大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于立志健康減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹立志健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
你見過減肥最成功最勵志的減肥方式是如何的？
樓主你好，我是90德新，很高興回答你的問題，“你見過減肥最成功最勵志的減肥方式是如何的”我身邊來說吧我戰(zhàn)友的減肥經(jīng)歷，跑步，控制飲食，最終減掉好幾十斤，管住嘴，邁開腿，才能達到減肥目的，不反彈。
視頻加載中...大家好，我是張哥，很高興能回答這個問題，希望能幫助到大家！
我之前一個男同事，是一個絕對的吃貨，之前230斤左右，身高1米76的樣子，，看起來就老胖了，***0歲了一直沒對象，相過很多次親，結果大部分都是因為他身材原因以失敗而告終，后來在他過29九歲生日那晚他也是喝了點酒的原因，我們和他開玩笑說讓他許個找個對象的愿望，結果他真的從那一刻起下定決心減肥了。我們宿舍離公司大概十公里左右，我們每天都坐公交上下班，而他從那時候開始早上六點鐘就開始起床，每天上班下班都是步行，開始的時候看他很費勁，腳都磨了很多泡，他說在路上自己哭了好幾次，好幾次想要放棄，后來還是堅持下來了，而且他每天的食量只吃之前的五分之一，以素菜為主，也會適當補充蛋白質，當然這個過程對于一個吃貨來說是非常痛苦的，但是他為了自己終身大事還是堅持下來了，他經(jīng)過半年的努力，成功的減掉了80斤，變成了150斤的帥小伙了，說真的把我們都驚訝到了，拿他現(xiàn)在照片一比較感覺根本不是同一個人，后來他成功追到了我們公司一個新來的同事！他的生日愿望也就真實現(xiàn)了，現(xiàn)在兩個人已經(jīng)有了小寶寶一家三口過著幸福的生活，真替他們開心，在這里也希望一些體重超標的朋友們，適當節(jié)食，適當運動，為了自己健康，為了家人幸福！加油！
大家好，很高興可以回答這個問題。我以前體重160斤通過以下方法，3個月內(nèi)減重到130斤，維持到現(xiàn)在體重沒有反彈。
1.跑步，每周4天跑步，每次跑40分鐘，中間不停。
2.晚上飲食清淡，吃到3分飽。
4堅持。
減肥最成功，最勵志的減肥方式
其實我就是一個例子，我曾經(jīng)經(jīng)過了多次減肥，吃過減肥藥，喝過減肥茶，針灸減肥，按摩減肥，拔罐減肥經(jīng)歷了很多次減肥，每次減肥都成功，悲哀的是反彈起來也更成功??????
一次偶爾的機會，我進入了健身房，在那里我找到了適合我自己的健身減肥，我做了有氧后無氧的結合運動，三個月過后，我成功的減掉了12斤。最讓我感到高興的就是我沒有控制飲食還能減肥并且自己的精神面貌也得到了改善身體變靈活了，身材也漂亮了，也增加了體質。呵呵雙贏。
現(xiàn)在我還一直堅持健身就是在疫情期間沒有去健身房的情況下，體重僅反彈了二斤，現(xiàn)在回到健身房又恢復原來的體重。健身真的很不錯，付出了汗水，換得了一身輕松！
想減肥的朋友們，還是去健身房試一試吧不但改變了你的身材，還會改變你的精神面貌！
大家都是用什么奇招激勵自己減肥的？怎么抑制旺盛的食欲??？
最近看到一則報道，有研究表明減肥的「成功率」不足20%。
為什么我們減肥會一次又一次的失?。繙p肥就是攝入[_a***_]小于消耗，這誰都知道，如果我們可以控制自己吃什么以及吃多少而不用費任何力氣的話，那么這個世界不會有肥胖的人。
減肥不是僅僅是「卡路里」的計算這么簡單，我們的身體不是精細的儀器，我們要做的不是怎么嚴格控制卡路里瘦下來，而是怎么在心理上學會對食物的選擇。
今天分享一篇來自于哥倫比亞《萬古雜志》的文章，是目前關于減肥最前沿的心理學研究。
作者是一名心理學家，并不是一名醫(yī)生。他拿自己做實驗，嘗試解決這個時代的大問題：如何不作任何努力就變瘦。八個月里，他瘦了45斤。
我管理的學員，主要是厭倦了自己肥胖的狀態(tài)，甚至是因為胖而得慢***了，來營養(yǎng)減肥的。
其實，并沒有奇招，也可以減得很快，一定不能餓，餓是很難減肥成功的。嘗試一下調整原來的飲食結構比例，你會發(fā)現(xiàn)有奇妙的變化。
可以給我一些激勵減肥的話嗎？
1、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。
2、如果有一天我瘦了，我想自信地走在路上接受世人的目光
3、看美女一個個活得更滋潤，為啥？美女漂亮自然一呼百余輛車接送，任她挑選。你吶？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？
4、既然在煙盒上都標示了肺癌，為什么不在巧克力上標個死胖紙？
5、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！
6、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。
8、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
9、怎么就那么不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什么資格吃！死肥婆！
10、再肥你男朋友就不要你了！
到此，以上就是小編對于立志健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于立志健康減肥的3點解答對大家有用。
