大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于二胎后我的健身減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹二胎后我的健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
二胎后的體型應(yīng)該怎樣恢復(fù)？
這個只能循序漸進(jìn)，慢慢來，并且還是二胎媽媽了，不能為了瘦身而減肥，應(yīng)該是為了健身而健身！三個月減那么多，可以減是可以減，那每天的運(yùn)動強(qiáng)度加上飲食習(xí)慣調(diào)整，完全可以的，但那樣后期一旦不運(yùn)動，反彈的也很快的。所以建議慢慢來吧！如果是哺乳期，娃吸吮的時候也是脂肪在燃燒哈！
二胎剖腹產(chǎn)寶媽，產(chǎn)后體重從160到110，是怎樣的瘦身過程？
11月8日剖腹產(chǎn)，目前還在住院，寫的比較亂。預(yù)產(chǎn)期11.16，在24周四維的時候雙頂徑61，寶寶發(fā)育大了一周。30周雙頂徑82，寶寶大兩周。37周加5時，雙頂徑***，寶寶大一周。一直覺得我們家是個大寶寶，順產(chǎn)應(yīng)該很難。主要我前期懷孕沒有孕吐反應(yīng)，每月長7斤，直到7個半月才開始頂著胃，胃酸倒流，沒有食欲，體重每兩周長一斤。最后38周加6天剖腹產(chǎn)生下來6斤7兩[汗]。寫這一段主要是想告訴寶媽，其實雙頂徑大不一定代表寶寶一定大，我們家37周5天時，除了雙頂徑***，腹圍34.5，股骨74。醫(yī)生說身體都還好，就是頭大點，可以試試順產(chǎn)的，我一心害怕頭大生不下來，毅然決然選擇了剖腹產(chǎn)。可能看了太多美柚寶媽的帖子，關(guān)于順不下來再去剖受2次罪。
關(guān)于剖腹產(chǎn)，我是因為家里找了關(guān)系，所以我堅持剖腹產(chǎn)給我剖的，找的理由是羊水少。主刀醫(yī)生和***醫(yī)生都是醫(yī)院的主任。整個手術(shù)下來我的感受是剖腹產(chǎn)真的沒受什么罪。
我是7點進(jìn)的手術(shù)室，7點41生下了寶寶，8點半回到了病房。整個手術(shù)半***，有意識。毫無疼痛感，手術(shù)期間還打了兩個噴嚏，飚血了。不知道是空腹手術(shù)的原因還是對***的原因，縫合的時候開始想吐，干嘔。關(guān)于出了手術(shù)室，6個小時平躺不動，掛水，我以為會很難過，其實***沒過，而且很困，一直在睡。關(guān)于壓肚子擠惡露，很多寶媽說疼。但我可能因為***沒過，當(dāng)天被擠了6，7次，沒有很疼。就像經(jīng)期肚子脹被按。第二天下床帶著鎮(zhèn)痛泵，也沒有覺得很疼（鎮(zhèn)痛泵要自費(fèi)，建議使用）目前是我住院的第五天，后天出院，狀態(tài)蠻好。
每個女人都有顆愛美之心，我也不例外，產(chǎn)后每次去商場，那些漂亮的衣服總是拿起又放下，因為根本就沒有碼。別人選衣服挑的是顏色和款式，而我每次都是滿商場地找自己能夠穿得下的，顏色也只挑最藏肉的黑色。感覺自己穿得越來越土，臉上越來越憔悴，才二十幾歲的年紀(jì)就早早地步入了黃臉婆行列。走在馬路上都被只比自己小一兩歲的姑娘叫阿姨，這聲阿姨聽得整個人都不好了，白瞎了我這一張漂亮的臉蛋，真的是一胖毀所有！
后來我去醫(yī)院復(fù)查的時候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，很多來她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產(chǎn)科醫(yī)生說的這么好就直接要了購貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家，
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，后來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時別提我有多高興了。 現(xiàn)在差不多穿了有兩個多月了，已經(jīng)完全恢復(fù)了
整理了幾項瘦身成功的關(guān)鍵。生活習(xí)慣能夠幫助你產(chǎn)后瘦身。
1、母乳喂奶
產(chǎn)后減肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質(zhì)和脂肪，而母乳喂奶會消耗媽媽身體中多余的蛋白質(zhì)和脂肪，自然而然達(dá)到減肥效果。
2、每天多走點路
去超市或聚會時，如果時間充足，就盡量不要坐車，走著去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多帶娃去公園里逛逛。
產(chǎn)后媽媽想要瘦身，除了堅持母乳喂養(yǎng)和均衡飲食外，還可以做產(chǎn)后[_a***_]，來達(dá)到瘦身的目的。產(chǎn)后瘦身操簡單易學(xué)，適合順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的媽媽瘦身。
躺平，雙手放于兩側(cè)，兩腿伸直。頭部向上屈，盡量讓下頜靠近上胸，然后慢慢恢復(fù)原狀，每天做8-16次。
如果還在母乳喂養(yǎng)的話，為了寶寶健康還是等孩子斷奶后再說吧！其實生過寶寶后想減肥也不難，可以自己帶孩子，多帶孩子出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不要怕累，多走路就當(dāng)散步了，一天走上幾萬步，當(dāng)然飲食也要控制一下，多吃水果蔬菜少吃米飯饅頭！這樣堅持三四個月瘦到一百斤也不是沒可能！我就是這樣瘦了三十斤，從產(chǎn)后一百二十多斤到現(xiàn)在九十斤左右，感覺不能再好了！
寶寶留級9天，21號進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)，每天聽胎心監(jiān)護(hù)，很無聊，吃不好睡不好，25號早上9點掛催生素，十分鐘一次規(guī)矩陣痛，后來5-6分鐘一次 一次40秒，3點左右2分鐘一次，內(nèi)檢宮口沒開，針?biāo)畳斓酵砩?1點 我就痛到11點，都是2-3分鐘痛一次，內(nèi)檢宮口還沒開 12點以后不掛催生素十分鐘痛一次 這個痛可以忍受，半夜不痛了 26號早上直接人工破水，羊水有點渾濁，繼續(xù)打催產(chǎn)針，和昨天差不多，不過痛的比昨天厲害多了，到下午3點鐘實在受不了了，內(nèi)檢才一公分，果斷要求剖腹產(chǎn)，3點40進(jìn)手術(shù)室 打麻藥漲漲的有點疼 ，我的尿管是打了麻藥才上的 沒什么感覺就上好了肚子上消毒 蓋上幾塊布 就和電視里的手術(shù)室一樣的，有點害怕 直抖，護(hù)士和醫(yī)生都跟我說話 見我不要怕一會就好了，我放輕松 過一會胸部以下沒感覺了 醫(yī)生用針扎了幾下也沒感覺
然后感覺肚子被劃開，一層一層的，然后有感覺撕扯的感覺，有個護(hù)士壓我肚子，不一會寶寶出來了，抱去洗澡，醫(yī)生在清理宮腔，寶寶四十分鐘報出去，我大概一個小時，全程清醒，沒什么痛感，除了拿寶寶出來時撕扯的感覺，醫(yī)生跟我說女寶寶，6斤6兩，我孕期吃了很多垃圾食品 無辣不歡，就問醫(yī)生寶寶有沒有哪里不好，醫(yī)生說寶寶挺白的，不一會我被推出來，老公和媽媽在外面等我，老公說寶寶很可愛，我被推回了病房，掛了5瓶縮宮輸，麻藥沒過，沒感覺疼，肚子感覺在動 咕嚕咕嚕的，過了兩小時護(hù)士來壓肚子，麻藥沒過不感覺怎么痛，大概四五個小時麻藥全過了，傷口的痛能忍受，感覺是開宮口的3分之1痛吧，27號又掛了縮宮素 已經(jīng)不怎么縮宮了，現(xiàn)在已經(jīng)可以下床活動了，6個小時可以喝水，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn) 我感覺剖腹產(chǎn)的痛少一點，起碼都能忍受， 整個孕不痛，能吃能睡，只是吃飽了餓了有點反胃，先給親說一下我當(dāng)時的情況，方便姐妹們做個參考，我孕前102斤，產(chǎn)時143斤，出月子后還133斤。剛生完孩子時肚子看起來還是很大，出了月子雖然有點小了，但是胯部變寬
加上凸出來的小肚，以前的衣服褲子全都不能穿了。即便如此，我那時也沒想著減肥，因為我怕寶寶奶水不夠吃，而且整個哺乳期間，我的飯量超級大，比孩子爸飯量都大，是我孕前兩倍了，并且一會兒都覺得餓，都得找東西吃后來42天檢查的時候，醫(yī)生跟我說一定要及時束縛，第一個可以防止內(nèi)臟下垂，二一個也可以收，，讀子，后來推薦了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服
兩個月后，突然發(fā)現(xiàn)自己還是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，稱了***重107左右
我感到不可思議，像我的飯量那么大竟然也會瘦下來。。下面我整理了一些關(guān)于“坐月子”期間的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
1.飲食方面，一般產(chǎn)后三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面等。三天過后，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進(jìn)食一些滋補(bǔ)品，但要注意清淡飲食，多進(jìn)食新鮮的瓜果蔬菜，營養(yǎng)均衡，吃飽飯后要刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會。另外要注意的是產(chǎn)后的一周內(nèi)不要吃牛奶、豆?jié){等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴(yán)重不適感。
2.可進(jìn)行少量的運(yùn)動，適量的運(yùn)動有助于產(chǎn)后身材和各方面的恢復(fù)，但應(yīng)避免干重活及過量運(yùn)動，避免引起***下垂等疾病。
3.產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的會***分泌物較多，如果護(hù)理不當(dāng)容易誘發(fā)感染，因此每天應(yīng)用溫開水清洗外***，勤換***，保持會***清潔和干燥。
到此，以上就是小編對于二胎后我的健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于二胎后我的健身減肥的2點解答對大家有用。
