大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥可以有氧運動嗎女的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥可以有氧運動嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
有氧運動能不能減肥？
可以減肥。有氧運動可以加快人體內的新陳代謝使身心得到充分有效地***，從而提高心肺功能。同時還能增加人體的腎上腺素分泌，促進人體脂肪的燃燒，排毒速度加快，加速脂肪的燃燒使其釋放熱量。另外，有氧運動也對動脈粥樣硬化斑塊兒也有了一定的抑制效果。
減脂成功后，還需要有氧運動比如慢跑來配合健身嗎？
減肥做有氧運動，還要控制飲食，等瘦了就可以做力量訓練了。有氧運動：就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或是反復多次的活動，并在一定的時間內完成一定的運動量。
在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，只是呼吸的緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、單車、登山等，與其相符合的健身器材為：漢臣跑步機、健身車、橢圓機，登山機和劃船器等。
無氧運動：可以解釋為高強度、高頻率、持續(xù)性段的運動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業(yè)的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業(yè)的力量健身器材：漢臣舉重床、大飛鳥等專業(yè)的力量訓練器。
有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑性，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。
有氧運動多久能夠減肥，有氧運動多久能減肥？
理論上來講有氧運動最好持續(xù)半小時以上才能有較好的燃脂效果，不過如果你在有氧運動前面如果做了無氧就另當別論。
通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運動方式達到減肥目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低于30分鐘。而每次進行力量練習，主要考慮其負荷的強度。以60%~70%的最大負荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。
有氧運動可以瘦臉嗎？
有氧運動可以減少全身贅肉，包括脂肪在臉部的堆積，一定程度上可以使臉部的輪廓更加清晰。所以，有氧運動可以幫助減少臉部的脂肪，但不能針對性的減少臉部脂肪。
此外，瘦臉還需要綜合考慮飲食、日常習慣等多方面因素。如合理飲食、注意清潔肌膚、避免日常肌肉緊張等，都可以對瘦臉產生積極的影響。
需要注意的是，如果減肥過于急于求成贅肉消耗過多，可能會導致身體缺乏足夠的營養(yǎng)和水分，甚至導致身體不適或健康問題。所以，減肥的過程中需注意合理安排飲食、逐漸減少體重以及堅持適度的運動。
可以
有氧運動可以瘦臉，但需要長期堅持：
1. 有氧運動可以促進全身脂肪燃燒，達到瘦身的效果，進而瘦臉。
2. 運動要長期堅持，每天半個小時到一個小時，效果會比較慢。
3. 在運動的同時，注意飲食調整，少吃肥肉和油炸[_a***_]，以免影響減肥效果。
瑜伽是不是有氧運動？可以減肥瘦身嗎？
很高興由我來回答這個問題：瑜伽是不是有氧運動？可以減肥瘦身嗎？
總體來說瑜伽不是減肥的首選
1）瑜伽的了解
3）瑜伽哪些動作可以減肥
有氧運動Aerobic exercise
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）
到此，以上就是小編對于減肥可以有氧運動嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥可以有氧運動嗎女的5點解答對大家有用。
