大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于每天運動不吃晚餐好嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹每天運動不吃晚餐好嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我每天晚飯不吃每天跑步打籃球兩個月能瘦40斤嗎本人186105kg？
有用，但不是長久之計
我是大胖子，180身高，260斤，現(xiàn)在下載一個app記錄每天飲食，早飯和午飯嚴(yán)格按照日常所需來吃。早飯大概450卡，午飯650卡。晚飯一瓶低糖維他檸檬茶（自己抽煙，嘴里沒味道。而且晚上要運動啊，沒糖真的會死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球場，3公里，然后打2個半小時籃球（半場）只要不下雨就去，一周挑一天打2個小時全場。
效果一個月瘦了38斤…那些運動了就餓的人，我只能說你的運動量還不夠，我打完球走到家累死了，洗個澡就想睡覺，累的就想睡覺，哪里有餓的想法啊…
這并不是長久之計，我的基礎(chǔ)代謝率少了200卡，等瘦到180斤就要去擼鐵了…
最后總結(jié)：如果你大體重，晚飯稍微攝入點糖份運動能消耗掉的，而且你真的像我這體重，真的別在乎什么基礎(chǔ)代謝率啊，肌肉含量了。看到體重計上數(shù)字比什么都好，然后慢慢嘗試吃晚飯，控制住熱量，碳水，糖份什么的……擼鐵，增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，這才是王道。先減脂，再增肌。
希望自己能早日達到標(biāo)準(zhǔn)體重，畢竟還單身呢
過午不食加運動一個月能瘦多少？
一個月***用不吃晚飯和每天跑步20分鐘的方法來減肥，能夠瘦下來約3-5斤左右。
原因是不吃晚飯可以減少每天的熱量攝入，而跑步則可以消耗體內(nèi)的脂肪。
同時，每天堅持下來的話，可以維持良好的代謝率，達到瘦身的效果。
長期堅持，并結(jié)合恰當(dāng)減肥方法，才能達到更好的效果，也更有益于身體健康。
不吃晚餐去跑步可以減肥嗎？對身體有哪些影響？
身體素質(zhì)不好的情況下，才應(yīng)該更好好的吃飯才能減肥。減肥并不等于簡單粗暴的不吃飯呀。
飲食上不知道親攝取食物是不是均衡和科學(xué)的，有的時候水果吃太多或者蔬菜吃太少，或者蛋白質(zhì)攝入的太少，都可能會影響減肥的效果。所以可以參照下圖的均衡飲食寶塔，至少也要滿足膳食寶塔推薦的最低標(biāo)準(zhǔn)。要知道水果和蔬菜是并不能替代的，很多水果糖分也很高，不適合減肥期間大量食用。
如果晚上要跑步的話，完全可以跑步前一個小時稍微吃點碳水豐富的食物，比如燕麥粥、[_a***_]、蘋果、酸奶、雜糧粥、蔬菜沙拉之類的。這些東西在校學(xué)生也很容易準(zhǔn)備。
跑步的時間可以再加長一些，要知道20分鐘的時間脂肪并沒有消耗的太多，基本都是糖原，最好能堅持30分鐘以上。一開始如果堅持不了那么久完全可以跑步和走路結(jié)合，強度達到微微氣喘出汗、能說簡單的句子但是不能唱歌的強度就可以，大概就是燃脂強度了。
跑步之后要不要吃東西就完全看個人感覺了，實在太餓也不要強忍著，對胃也沒有什么好處，喝點牛奶吃些低糖水果之類，完全是可以的。
所以，為了避免不吃晚飯帶來的潛在的對胃和身體的傷害，晚飯還是要吃的，只不過要吃的健康均衡，一樣可以減肥。
每天不吃晚飯，跑一個小時，一個月能不能瘦十斤？
感謝邀請。
看了很多關(guān)于減肥的問題，大家都會用到兩種辦法：一個是瘋狂運動，一個是不吃晚飯，還有就是兩者結(jié)合。但減肥還是不能減肥，其實是一個很簡單的問題：而并和“晚餐”“運動量”其實沒有直接的聯(lián)系。即使不吃晚飯，你的早午飯量吃得多，超過了一天所需的總能量，那就別提能不能瘦了，就算你跑兩個小時，你太餓了吃了一篇蛋糕，那等于你沒有跑。為什么大家會有這個想法，可能是一種自欺欺人的心理原因：你看我晚飯這么餓，餓得肚子咕咕叫，一定脂肪消耗也多；你看我運動得這么累，脂肪肯定在燃燒了，不會有錯。醒醒吧，我們需要的是跳出這些誤區(qū)，看減肥的必要條件到底是什么。
不吃晚飯，的確減少了熱量攝入，跑步，的確增加了熱量消耗，這些只能說：能***減肥，但是結(jié)果還要看是否達到了每日能量負(fù)平衡。最好是算出自己每日所需能量，在這個基礎(chǔ)上減少500~1000大卡能量的攝入，用適當(dāng)?shù)倪\動來***就好了。而且你可以三餐平均減少一些食量，并不用逼著自己晚上餓成了狗也啥也不吃，最終你攝入的能量沒有增加，又能夠三餐都吃到東西，還更好堅持下來，這有啥不可呢。
本人，女，身高158，初始體重64，健身三個月，第一個月練鄭多燕健身操。
第二三個月去健身房，主要是慢跑，坡度2，速度基本上維持在6.8-7，偶爾有7.5和8，不過堅持時間不長，每次跑30-40分鐘，每天1-2次。器械偶爾玩玩，不能堅持。
不管是健身操還是跑步，都有間斷，不是每天都做，到保證只要有時間就做。
飲食上，晚上少吃，中午隔一兩天吃一次粗纖維少油食物，比如黃瓜胡蘿卜生吃，地瓜南瓜蒸著吃。周末最放松，不運動也不控制飲食，芝士蛋糕，披薩什么的，都吃。
最后說下結(jié)果吧，從8月開始健身，到現(xiàn)在三個月多一點，共減了12斤。
到此，以上就是小編對于每天運動不吃晚餐好嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天運動不吃晚餐好嗎減肥的4點解答對大家有用。
