大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身操減肥收腹背面的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身操減肥收腹背面的解答，讓我們一起看看吧。
如何使用束腹紗布，有具體的纏繞方法嗎？
束腹帶也稱收腹帶，現(xiàn)今主要是指產(chǎn)后收腹帶。
最早產(chǎn)后收腹主要***用紗布繃帶纏繞方法以達(dá)到束腹作用，因此，常稱“束腹帶”，隨著人們對產(chǎn)后收腹帶使用的普及，逐漸多稱收腹帶、產(chǎn)后收腹帶。市場有紗布繃帶式、普通收腹帶、幾件套（粽子腹帶）、功能專業(yè)性腹帶等。束腹紗布的使用方法： 準(zhǔn)備： 紗布一到兩捆，安全別針一個(gè)，枕頭一個(gè) 步驟： 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊1個(gè)墊子。兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往心臟的方向按摩、抱高，這個(gè)動(dòng)作可以幫助下垂的***回復(fù)原位。從恥骨綁至肚臍眼，共綁12圈，前7圈重疊纏繞，每繞1圈半要斜折一次。斜折腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折的部位為臀部兩側(cè)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁。最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可，每次要綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。剖腹產(chǎn)后怎么正確使用收腹帶？
剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦下床時(shí)就應(yīng)該穿綁束腹帶，我當(dāng)時(shí)也是剖的，下地后沒護(hù)士給綁了束腹帶，第二天開始就用紗布開始纏肚子，吸著肚子纏，纏好后再用束腹帶，我堅(jiān)持了半個(gè)月，因?yàn)?/a>著實(shí)不舒服，而且纏紗布時(shí)間特別久，特別麻煩，但是就是半個(gè)月，也和不用的有很明顯的差距，可能短時(shí)間看不出來，但是現(xiàn)在看得出，我恢復(fù)還比較好，然后惡露干凈就可以穿塑身衣，寶媽一定要多穿
如今，剖腹產(chǎn)越來越受到廣大準(zhǔn)媽媽的喜愛，大多數(shù)人認(rèn)為剖腹產(chǎn)會(huì)減輕生產(chǎn)之中的疼痛，孰不知，準(zhǔn)媽媽在剖腹產(chǎn)生產(chǎn)之后的疼痛也是很大的，因此，伴隨興起的束腹帶也越來越受歡迎，束腹帶對減輕產(chǎn)后媽媽的疼痛感起到很大作用 ，當(dāng)然，束腹帶的不正確使用則必然會(huì)適得其反，下面，小編向大家介紹一下產(chǎn)后束腹帶的正確使用
剖腹產(chǎn)手術(shù)后，醫(yī)生通常會(huì)建議產(chǎn)婦使用收腹帶，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)塑形，避免***下垂等，但是收腹帶需正確使用才能達(dá)到好的效果。
1、要選擇臨床上應(yīng)用最多的，且透氣性較好的紗布收腹帶。
2、首先準(zhǔn)備好足夠的紗布、安全別針一個(gè)。產(chǎn)婦取仰臥平躺的姿勢，豎起雙膝，腳底平放在床上，膝蓋上部的大腿部分，要與腹部盡量成直角，然后抬高臀部，并放一個(gè)墊子在臀部的下方。
3、加雙手放于下腹部，手心向前，并朝著心臟的方向***，報(bào)告內(nèi)臟，這樣有利于***復(fù)位。
4、從恥骨部位開始，加上綁至肚臍位置，共12圈，前7圈要重疊纏繞，而且每繞一圈半需要斜折一次。
產(chǎn)后收腹帶睡覺的時(shí)候要取下來嗎？
產(chǎn)后使用收腹帶，睡覺的時(shí)候是需要取下來的，建議每天佩戴8小時(shí)左右。
剖腹產(chǎn)的媽媽在縫合完傷口后，護(hù)士就會(huì)給佩戴收腹帶。主要是為了保護(hù)腹部傷口，和促進(jìn)傷口的愈合。
每天佩戴時(shí)間最好不要超過8小時(shí)，吃飯前和睡覺前都需要摘下來。剛吃過飯就戴上，會(huì)影響食物消化；晚上睡覺佩戴收腹帶，睡覺不舒服，而且收腹帶的位置也會(huì)移動(dòng)，達(dá)不到理想的效果。
生完二寶我就戴上了收腹帶，產(chǎn)后3個(gè)月恢復(fù)了孕前體重。我個(gè)人更喜歡粘貼的收腹帶，感覺雙排扣的穿起來肚子很不舒服。除了上面說得佩戴時(shí)間以外，還有以下幾點(diǎn)需要注意。
收腹帶的材質(zhì)：使用收腹帶的材質(zhì)最好是紗布的，這種材質(zhì)的收腹帶，透氣性更好。產(chǎn)后身體虛弱，出汗比較多，紗布材質(zhì)即使出汗，也不會(huì)有悶熱感。
松緊度：收腹帶可以調(diào)節(jié)大小，但產(chǎn)后也不要為了更快恢復(fù)身材而勒的太緊。因?yàn)槭崭箮У淖饔檬菐椭鷭寢岓w內(nèi)的器官盡快復(fù)原，包括***和產(chǎn)道的恢復(fù)。勒得太緊血液循環(huán)不流通，還可能會(huì)增加腹部疼痛感。
清潔衛(wèi)生：建議準(zhǔn)備兩條，換洗方便，使用起來也更衛(wèi)生。盡量用手洗，不容易變形。
到此，以上就是小編對于健身操減肥收腹背面的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身操減肥收腹背面的3點(diǎn)解答對大家有用。
