大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥沒(méi)有自制力怎么辦？
沒(méi)有自制力是減不了肥的。
沒(méi)有自制力還減什么肥？
你控制的住自己定時(shí)定量做運(yùn)動(dòng)么？
減肥的路簡(jiǎn)直就是苦行僧的生活，運(yùn)動(dòng)要比別人類，控制飲食更類，更是一個(gè)長(zhǎng)久的事情。
減肥就是一個(gè)很長(zhǎng)久的事，沒(méi)有自制力，減不了肥。
沒(méi)有自制力不止一個(gè)人，所以我們都是正常人，但是成年人我們應(yīng)該知道想要東西都是自己努力得來(lái)的，又想吃又想減肥，想想都不可能的。
減肥本來(lái)就是反人類的，所以自己不行，可以付費(fèi)幫忙監(jiān)督做飲食調(diào)整，減肥不是什么都不吃，而是規(guī)避高熱量的不吃，其他我們人體還是都需要攝入的。
減肥瘦身需要一個(gè)比較長(zhǎng)期的過(guò)程，因此，我們?cè)跍p肥的時(shí)候，就需要有堅(jiān)定的毅力。對(duì)于減肥失敗的朋友來(lái)說(shuō)，很大程度上就是因?yàn)?/a>自己缺乏毅力。那么，減肥沒(méi)毅力，該怎么辦呢?下文介紹了一些減肥常識(shí)。
1、學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞自己
錯(cuò)：這和健身有什么關(guān)系?
研究發(fā)現(xiàn)，比起從不獎(jiǎng)勵(lì)自己的人，經(jīng)常獎(jiǎng)勵(lì)自己的健身者達(dá)到“美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)”的可能性要高出1-2倍。
錯(cuò)：抽象目標(biāo)--我要更努力地鍛煉。
無(wú)論是提高耐力、參加三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)，還是做滿25個(gè)俯臥撐，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)無(wú)疑可以幫助你更好地堅(jiān)持下來(lái)。
3、記下自己的進(jìn)步
答：對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，減肥沒(méi)有自制力，管不住自己的嘴，似乎是一個(gè)合情合理的借口。
但是，現(xiàn)在國(guó)際上有另外一種說(shuō)法，那就是減肥與自制力毫無(wú)關(guān)系。
這種說(shuō)法咋看起來(lái)似乎有些不近人情，但是仔細(xì)了解之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)的也是很有道理的。
這種說(shuō)法認(rèn)為，導(dǎo)致減肥的時(shí)候失去自制力的最主要原因，并不是因?yàn)槿说淖灾屏鸵庵玖Ρ容^薄弱，而是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc311a21cf008f2b3 relatedlink">選擇了錯(cuò)誤的食物類型。
具體來(lái)說(shuō)，容易使人失去自制力的，主要都是一些，富含糖，鹽，脂肪的，高熱量的垃圾食品。比如曲奇、冰淇淋、香腸、炸雞腿、炸薯?xiàng)l、蛋糕、爆米花、匹薩、巧克力、沙琪瑪、芝麻片、薯片等。
這些垃圾食品，與***、***、***等毒品，在很多方面有相似的作用，吃完后，身體會(huì)分泌多巴胺，使人產(chǎn)生舒服的感覺(jué)。因此，吃完之后，人會(huì)越吃越想吃。換句話說(shuō)，富含糖，鹽，和脂肪的垃圾食品，和毒品一樣，能使上癮。而一旦上癮之后，人的自制力就很難產(chǎn)生作用。
這一點(diǎn)，很好理解，即便是讓一個(gè)已經(jīng)戒毒成功了好多年的人，重新***一次，他又會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的毒癮。俗話說(shuō)，一次***，終身戒毒，人的自制力在強(qiáng)烈的毒癮面前，是幾乎不起作用的。
那么，我們應(yīng)該***取怎樣的措施來(lái)應(yīng)對(duì)呢？答案是，選擇正確的食物類型，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的食物類型。
具體來(lái)說(shuō)，就是多吃天然的，熱量含量低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量高的食物，比如西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、生菜、蘑菇、洋蔥、蘆筍、黃瓜等。
減肥過(guò)程中最讓人絕望的一刻大概是忍了好幾天終于沒(méi)忍住大吃一頓之后了。
明明已經(jīng)邁出了最艱難的第一步，明明也有了詳盡的計(jì)劃，卻敗在了自己的自制力上。最后摸著功虧一簣吃飽了的肚子開(kāi)始后悔，懊惱，一段時(shí)間后再?zèng)Q定痛改前非于是這樣的事情再循環(huán)一次。
不少教你怎么去減肥瘦身的人，都會(huì)跟你強(qiáng)調(diào)你的自制力是多么重要，多少人已經(jīng)達(dá)成過(guò)了，而你做不到就是因?yàn)槟愕淖灾屏Σ粔颍?/p>
但都是自制力的鍋嗎？
我們來(lái)解決一下，到底要怎么堅(jiān)持下去。
（文長(zhǎng)不看的，直接下拉到文末看重點(diǎn)）
1.保證高效的是習(xí)慣
大多數(shù)減肥瘦身能夠成功的人，都是嘗試過(guò)多種辦法去減肥瘦身的。
他們對(duì)于節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)有著非常熟悉甚至遠(yuǎn)超過(guò)減肥[_a***_]的認(rèn)知程度，
作為一名廣場(chǎng)舞團(tuán)隊(duì)領(lǐng)隊(duì)，你會(huì)為舞隊(duì)做年度總結(jié)嗎？
我們年度都會(huì)有總結(jié)，今年學(xué)跳了多少支新舞，隊(duì)員增加了多少，音箱聲音大小對(duì)周圍的影響，隊(duì)服的統(tǒng)一，明年學(xué)新舞的***都一一在商討，越來(lái)越多的隊(duì)員加入了我們的隊(duì)伍，，，
會(huì)的，善于總結(jié)成就夢(mèng)想，善于總結(jié)發(fā)現(xiàn)舞隊(duì)的缺陷，善于總結(jié)取得進(jìn)步的源泉，善于總結(jié)走向成功的奠基，善于總結(jié)可以鍛煉邏輯思考能力、判斷能力，善于總結(jié)少走彎路。(射陽(yáng)老朽陳亞崗拋磚引玉)<其實(shí)持續(xù)不斷發(fā)視頻是最好的興趣認(rèn)證>
我是北京子龍明星隊(duì)流星雨舞蹈隊(duì)領(lǐng)隊(duì)兼指導(dǎo)老師，從2012年成立舞隊(duì)后，每年都會(huì)在年底聚會(huì)和總結(jié)，表?yè)P(yáng)一些好人好事鼓勵(lì)大家，爭(zhēng)取來(lái)年取得更好的成績(jī)，照片是2019年底聚餐拍攝的。
我是一名廣場(chǎng)舞領(lǐng)隊(duì)，以下是我為舞隊(duì)做的2019年簡(jiǎn)單總結(jié)：
各位姐妹們好，農(nóng)歷2019年即將過(guò)去，我梳理了一下，大致有如下方面值得回顧點(diǎn)評(píng)：
一、團(tuán)隊(duì)迅速壯大。2019年，本舞隊(duì)由2018年的45人，猛增到目前的80人。隊(duì)伍的不斷壯大與舞隊(duì)的知名度提升和美女們的大力推薦有著非常重要關(guān)系！
二、舞隊(duì)成員年輕化。2019年新進(jìn)的隊(duì)員，年齡普遍較為年輕，讓整個(gè)舞隊(duì)更加充滿活力！朝氣蓬勃！
三、新隊(duì)員進(jìn)步較快。2019年，我們學(xué)習(xí)的舞種較多。有扇舞、藏族舞，蒙古族舞蹈，還有旗袍走秀、秧歌風(fēng)格燈籠舞、古典舞。2019年新進(jìn)的不少隊(duì)員，零基礎(chǔ)開(kāi)始，由于勤奮好學(xué)，接受能力強(qiáng)，還有新老隊(duì)員互幫，到年末能在短短幾天內(nèi)排出走隊(duì)形燈籠美舞，而且整體效果還不錯(cuò)，可圈可點(diǎn)！
四、隊(duì)伍團(tuán)結(jié)和諧。一支80人的大團(tuán)隊(duì)，一年里，從未發(fā)生吵架，慪氣等不愉快的事情！大家和和氣氣，相敬如賓！有困難，互相幫助；上午跳完舞，有遺漏的物品，能主動(dòng)撿拾。老師一呼百應(yīng)！可喜可賀！
五、拍攝舞蹈***有史以來(lái)最多。我沒(méi)作統(tǒng)計(jì)，但大家都能感受到，2019年團(tuán)隊(duì)拍攝的舞蹈***是最多的，差不多每學(xué)一個(gè)舞，都拍攝，為大家留下了寶貴影像資料！
六、成功組織參與了一次大型比賽活動(dòng)。這是舞隊(duì)近年來(lái)首次參賽。12名隊(duì)員沒(méi)有比賽演出經(jīng)驗(yàn)，大家舞蹈基礎(chǔ)不一。但能在短短兩天時(shí)間里，完成原創(chuàng)走隊(duì)形到比賽成功，而且演出過(guò)程中沒(méi)有出錯(cuò)，可見(jiàn)我們的團(tuán)隊(duì)是棒棒噠????
七、成功組織了一次旅游活動(dòng)。雖然不是大部隊(duì)出發(fā)，但參與的姐妹聽(tīng)從指揮，互相照顧，玩得開(kāi)心，玩得盡興！
總而言之，茂名冰花花團(tuán)隊(duì)是一支正在成長(zhǎng)的團(tuán)隊(duì)，是一支充滿活力的團(tuán)隊(duì)！以上所取得的成績(jī)，離不開(kāi)新老隊(duì)員的鼎力支持！在這里，要特別感謝朝靚靚一年來(lái)的背機(jī)付出；感謝蘇攝影師的辛苦拍攝；感謝全體隊(duì)員的大力支持！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
