大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥新方法效果好不好的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥新方法效果好不好的解答，讓我們一起看看吧。
最近許多朋友推薦藥包減肥和自制酵素減肥，這些真的有用嗎？
這些有沒(méi)有用？關(guān)鍵還是跟日常的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)系，不要指望單一食物幫助你來(lái)減肥或改善疾病，獲得任何的健康益處。超級(jí)食物是不存在的。
開(kāi)心的消息是我國(guó)出了一個(gè)《中國(guó)超重肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家共識(shí)》有很多的胖子們，已經(jīng)想要在減肥路上，迷茫躊躇的小伙伴們指明了方向。
指南中推薦啦，兩種有利于減肥的模式。
在保證每日攝入總能量不變的前提下，就是說(shuō)輕體力勞動(dòng)男性每日2250千卡，輕體力女性1800千卡，配合每天6000步以上的運(yùn)動(dòng)。
高蛋白膳食模式中蛋白質(zhì)的，供給量要比一般人群稍微高一些，由1g/kg.d體重，提高為1.5克/kg.d體重或者更多。
有研究證據(jù)表明了***用高蛋白膳食模式六個(gè)月以上的，胖子們體重明顯下降，一年以后降低了10%的腹部脂肪。
高蛋白的膳食還非常有助于單純性肥胖以及高甘油三酯血癥，高膽固醇血癥，的人群適用，而且還有利于控制減重后的體重反彈。
近期確實(shí)聽(tīng)到很多人在使用這個(gè)藥包減肥和酵素減肥法，但是具體有沒(méi)有用暫時(shí)先不說(shuō)。任何一種減肥方法在初期都會(huì)有或多或少的效果，但是對(duì)于每個(gè)減肥的伙伴兒來(lái)說(shuō)最關(guān)注的點(diǎn)應(yīng)該是會(huì)不會(huì)餓肚子不讓吃飯，會(huì)不會(huì)傷身體又不良反應(yīng)，會(huì)不會(huì)讓天天運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了，會(huì)不會(huì)真的瘦下來(lái)了最后反彈了，這都是影響很多人年年減肥年年肥的原因，所以任何的減肥方法都要以身體健康為前提，其次才是效果，最終就是減肥反彈的問(wèn)題，把握好這幾點(diǎn)就離減肥成功不遠(yuǎn)了。
我現(xiàn)在正在用瘦瘦包，兩個(gè)月了，瘦了12斤。早上就是一個(gè)雞蛋一盒奶，也可以吃包子和餃子。中午吃飯要一半飯一半肉和菜，下午3點(diǎn)還可以吃水果，晚飯和中午一樣，但要吃清淡點(diǎn)。早晚敷包各半小時(shí)。很好。最起碼我胃不舒服好了，睡眠也好了。生了孩子胖8年了，跑步也試過(guò)了都沒(méi)瘦，現(xiàn)在慢慢在瘦下來(lái)，還是很開(kāi)心的??
我身邊有很多朋友減肥用瘦瘦包，用酵素的。至于減肥效果，有成功的也有不成功的。
先說(shuō)成功的，我一個(gè)同事用瘦瘦包從138減到108用了兩個(gè)月時(shí)間。主要是早上用半個(gè)小時(shí)藥包，晚上用兩個(gè)小時(shí)。再加上他們有一個(gè)專門食譜。少吃多餐，以單一食物為主，絕對(duì)不吃高熱量食物。一定要堅(jiān)持。
不成功的，一個(gè)朋友看別人用瘦了自己也用，但是管不住嘴，用一個(gè)月也沒(méi)見(jiàn)效果。
用酵素的很多，微信朋友圈天天發(fā)廣告，看到有很多瘦身成功的。每天也是早晚喝，控制飲食，經(jīng)常做一些營(yíng)養(yǎng)餐聚會(huì)什么的，主要以素食為主。少吃才是關(guān)鍵。
藥包減肥沒(méi)試過(guò)。水果酵素估計(jì)效果也不[_a***_]樣！
減肥不能缺水，一些減肥藥就是減水，導(dǎo)致結(jié)果是精神萎靡四肢無(wú)力，甚至對(duì)肝腎造成傷害。
“七天輕斷食”效果相當(dāng)好。一般7天掉秤5～15斤。磚家如果質(zhì)疑？除非拿過(guò)諾貝爾獎(jiǎng)否則根本沒(méi)資格。
“中醫(yī)”減肥真的有用嗎？有何依據(jù)？
中醫(yī)不可能研究怎么減肥，打著中醫(yī)減肥的基本上都在騙錢。
目前一些小的店面所謂的中醫(yī)減肥，都是按摩為主，也不可能上針灸，因?yàn)?/a>如果用針灸的話那種小店面一般不具備針灸的資質(zhì)，本質(zhì)上這類減肥就是做一種形式，同時(shí)提供一份食譜，讓你按照食譜去吃，這種食譜都是低熱量飲食為主，所以***一類的意義根本不存在。
很多針灸減肥的打著“調(diào)理”的幌子，混合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念放在一起，比如針灸可以提高能量代謝，問(wèn)題是你這么說(shuō)了，你怎么證明？基礎(chǔ)代謝、能量代謝這些是現(xiàn)代的概念，代謝率的變化對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)改變是很有限的，哪怕是增加肌肉量，有足夠的實(shí)驗(yàn)能夠證明針灸可以提高基礎(chǔ)代謝嗎？
還有就是打著調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的幌子，內(nèi)分泌本身就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念，誰(shuí)能引經(jīng)據(jù)典的告訴我，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)書(shū)籍哪本書(shū)上講述著中醫(yī)辨證改善一個(gè)人的內(nèi)分泌情況，然后然他減肥的？別給傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)抹黑了。
我國(guó)歷史上大部分人都是庶民階層，食不果腹的人占大多數(shù)，我們的祖先很多人連日食三餐都達(dá)不到，更不要說(shuō)肥胖的問(wèn)題，能衣食無(wú)憂享用美食再變胖的人太少了，別說(shuō)古代，即便是改革開(kāi)放初期也不是每家每戶都能豐食，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)見(jiàn)到哪個(gè)人談中醫(yī)減肥。
中醫(yī)減肥從歷史上看就立不住，古代中醫(yī)見(jiàn)不到那么多的肥胖人群，古代先民們大部分飯都吃不飽，也不存在減肥的需求，自然也沒(méi)有這方面的研究。
肥胖問(wèn)題屬于“現(xiàn)代病”，優(yōu)先出現(xiàn)在解決了大部分人溫飽問(wèn)題的國(guó)家，現(xiàn)代人對(duì)于減肥的訴求大部分分為兩種，一種是因?yàn)榉逝侄＜傲私】担硪环N則是完全從大眾審美角度，減肥一詞也是現(xiàn)代用語(yǔ)，很多偽中醫(yī)只是看到了減肥的市場(chǎng)想賺一份錢而已。
脾主肌肉，偏瘦或偏胖都是脾的功能不能正常發(fā)揮。飲食入胃，脾陽(yáng)消磨，輸布精微，營(yíng)血衛(wèi)氣，營(yíng)養(yǎng)全身，身體健康，不發(fā)胖也不顯瘦。脾陽(yáng)衰弱，消化不了水液，水液積滯，代謝不出體外，變?yōu)樘碉?，積聚在體內(nèi)則發(fā)胖；吃多了，超過(guò)脾的運(yùn)化能力，超過(guò)身體的消耗量，多余的物質(zhì)則堆積在體內(nèi)發(fā)胖。建議減肥方法：控制飲食是必須的，飲食以五谷糧食為主；適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f660d53d697ed67 relatedlink">鍛煉也是必須的，適當(dāng)即可，不可鍛煉到大汗淋漓，虛脫；保護(hù)脾土是必須的，不吃冰凍東西，加冰塊的可樂(lè)，果汁，雪碧……觀肥胖的人多了，發(fā)現(xiàn)肥胖的人大多數(shù)痰多，易勞累，便秘，月經(jīng)不正，一派陽(yáng)衰土濕之象，瀉濕培土，才是減肥的用藥方向
首先介紹一***重指數(shù)：體重（kg）/身高（m）的平方。在18.5～24之間屬于正常，24～28屬于超重，28以上屬于肥胖。我認(rèn)為體重指數(shù)28以上影響健康者需要減肥，但要科學(xué)，以健康為中心。中醫(yī)認(rèn)為肥胖之人多痰濕，用健脾化濕，化痰利水的中藥恢復(fù)正常代謝，從而達(dá)到減肥目的。除了中藥湯劑，還有針灸、***等方式。當(dāng)然平時(shí)還要控制飲食、少食油膩，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。祝大家都有一個(gè)理想身材。
謝謝大家！
中醫(yī)能不能減肥？當(dāng)然是可以的。但是中醫(yī)的減肥用藥離不開(kāi)辨證論治的基本法則，也就是說(shuō)，在每個(gè)個(gè)體身上都會(huì)有不同的情況，根據(jù)這些情況辯證，內(nèi)服中藥調(diào)理，以圖讓身體的虛實(shí)寒熱陰陽(yáng)恢復(fù)平衡，那就能達(dá)到減肥的目的。
當(dāng)然，身體恢復(fù)平衡了，如果還是狂吃狂喝，整天坐著不運(yùn)動(dòng)，那神醫(yī)也沒(méi)辦法。
同樣的道理，這虛實(shí)陰陽(yáng)寒熱恢復(fù)平衡，不是全靠藥物，更大程度也是依賴生活作息習(xí)慣的改變，才是根本，其中包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠多方面的配合。
如果一個(gè)人身體基本健康，用中藥減肥也是沒(méi)有多大意義；而實(shí)際情況下，很多容易肥胖的人，身體也會(huì)出現(xiàn)各種病癥表現(xiàn)。
比如有些人過(guò)食肥甘厚味損傷脾胃功能導(dǎo)致的肥胖，往往會(huì)伴有脾胃相關(guān)的癥狀，治療以健脾胃理氣化痰祛濕為主；有些人脾腎陽(yáng)氣虧虛，陽(yáng)虛不能利水行氣，導(dǎo)滯水濕泛溢肌膚，導(dǎo)致肥胖，治療以溫陽(yáng)利水祛濕為主；有些人是肝氣郁結(jié)，焦慮壓抑情緒的影響，導(dǎo)致氣滯不通，不能行氣利水，不能運(yùn)化痰濕淤血，這些為污濁之物停滯臟腑肌肉關(guān)節(jié)之間，便會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，容易肥胖只是其中之一。
所以總而言之，減肥的著眼點(diǎn)并不在于減肥本身，在于調(diào)理身體，讓身體的陰陽(yáng)寒熱恢復(fù)平衡，如此一來(lái)，減肥便是水到渠成的；據(jù)不同的病癥情況，有很多藥材都有比較明確的減肥功效，其中比如荷葉、決明子、山楂、陳皮、大黃、澤瀉等，當(dāng)然具體的用藥還是要詳細(xì)咨詢中醫(yī)進(jìn)行。
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中醫(yī)是可以減肥的。關(guān)鍵中醫(yī)是可以健身強(qiáng)體。還可以美容。因?yàn)榻】档娜瞬琶利?。中醫(yī)是讓人。氣血流通。心胸豁達(dá)。仁人愛(ài)人，勤善待人！學(xué)醫(yī)之人，心態(tài)健康。為人父母者，不懂醫(yī)這為不慈，為人子女者不懂醫(yī)，這為不孝，誰(shuí)說(shuō)此話有點(diǎn)過(guò)。但有一定道理。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥新方法效果好不好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥新方法效果好不好的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
