大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于幾種方法一年能減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹幾種方法一年能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣一年瘦四十斤？
減肥是個力氣活，也是個人的一種自我突破。歷來減肥的話題不斷，減肥的產品一再更新，堅持到底，你便是人生贏家，反之，你便在減肥的道路上來來去去，兜轉不停。
健康運動減肥，是種不錯的方式，再配點瘦身茶，切記不可過量運動傷了自身。
所有減肥宗旨是毅力，堅持便有晴空。
謝邀！
一年減重40斤算下來每月就是2公斤的量，這個是完全可以實現的！
1.脂肪是怎么來的?肯定是吃的多消耗的少，剩余的能量都被身體以脂肪的形式儲存起來了！有了這個概念后你需要了解生活中日常食物的熱量值，現在網上隨便都能查到，只需了解那些熱量特別大的，比如炸雞、漢堡、紅燒肉這些就行！然后不斷讓自己強化這種“吃這個會長胖??！吃了這個減肥計劃就泡湯了！”的概念，堅持一段時間就會發(fā)現你離高熱量食物越來越遠，而且會主動遠離它們！
2.制定一個適合自己的運動***，一個月瘦2公斤其實不需要做特別累的健身運動，平時周末去跑跑步，去戶外呼吸一下新鮮空氣，這些簡單的運動就行，關鍵是得堅持著實施下去！
3.建議做一個記錄，可以天天稱體重，也可以一周稱一***重！月初體重多少，拍一張照片，月底再稱一次做好記錄，這樣月底實現目標后會更有動力！我是劉奇，愛健身，愛跑步，喜歡我的文字就轉發(fā)點贊吧，您的鼓勵是我最大的動力！
首先確定你這40斤確實都是超重的。然后分析一下超重的原因，有沒有相關的疾病，比如甲減等內分泌異常，必要時進行相關治療。如果是單純性肥胖，要檢查自己的飲食起居習慣是否有導致肥胖的原因，比如攝入熱量過高，缺乏運動，肌肉松弛等，有針對性地制定減肥***，一年減40斤，平均一周還不到1斤，只要方法適當，堅持執(zhí)行，是有希望實現的。
一周瘦多少斤的最好方法？
對于一周能瘦多少斤的問題，這個需要因人而異，但是不能一味地追求速度，用各種極端的手段，這樣對身體會造成極大的傷害。需要科學的減肥，不能盲目圖快，這樣會適得其反。凡事都有一個度，過分的追求減重的速度，這樣是非常不科學不合理的。
說到瘦身最好的方法，有好多種，但是需要選擇最適合自己的一種，不能看見別人咋樣自己就咋樣。你可以去輕斷食，可以去登山跑步游泳騎車，可以去做力量訓練……找到一個適合自己需求的方法尤為重要，這樣也有利于你長期的堅持下去，不半途而廢。
單從量來說，一周能瘦7斤左右就可以了，是一個正常的范圍。太快了身體無法適應，太慢了會打擊自己的信心，無法繼續(xù)下去。
減肥是一個痛苦漫長的過程，不會輕易成功。一口吃不成個大胖子，一下也減不成瘦子。結合自己的身體，按可以接受的速度一步一步的來，相信自己一定會成功的！
一周瘦5致15斤！看你的身體健康狀況，如果身體好代謝好的話可能20斤都可以。早餐8??分飽、午餐8??分飽、3點水果餐、晚餐清淡為主！這就是我們的減肥餐，如果你能堅持可以找我協(xié)助你減下來。減肥餐吃新鮮的[_a***_]比較好代謝。
大家好！很高興回答這個問題。
我們普通人減肥一般的減肥方法話一周瘦2斤，如果極端飲食比如水煮食物周瘦五斤也很正常，需要注意，一定不能吃宵夜。
減肥是一個漫長的過程，任何減肥方法沒有最快最有效，無論是飲食、運動以及藥物減肥。因此，我們要使用合理的減肥方法，合理飲食,養(yǎng)成良好生活習慣，不熬夜，不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，持之以恒，相信一定能夠減肥成功。
以上是我的回答，謝謝，再見！
理論上說一斤到半斤都還是可以的。快速減肥也有方法 但是比較傷身體 其實我們都知道的就是管住嘴邁開腿?？刂铺妓臄z入，尤其是精致碳水和精致糖，一定要控制。為什么不完全戒掉碳水呢？就我個人經驗而言，戒掉碳水自己過度節(jié)食，很容易換上暴飲暴食！就是已經吃吐了可還是感覺不到飽，這是很可怕的，不傷胃，倒流的胃酸也會傷害食道咽喉！所以長期堅持運動才是最好的辦法
你吃胖用了多久？
那么你瘦下來，肯定也是想著健康第一的對吧？
心態(tài)要先擺正，減肥是一個減肉減脂的過程，心態(tài)好非常重要。
用合適的方法，***適合的產品，最重要的是跟著有方法的人，30天健健康康瘦10～15斤，很正常。
但如果你用了那種傷身體的方法，亂七八糟的產品傷了身體的代謝功能，那真是作繭自縛，要養(yǎng)好身體都要時間，減肥就更要下一步了。
我給你的建議，合理控制攝入量，想辦法提高自己的代謝能力，拉開攝入代謝差?？傮w上學會吃三餐，當然也可以直接來找我?guī)湍恪?/p>
既不傷害身體，又能有效果的減肥方法有哪些？
小密語錄：人生需要斷舍離才能獲得自在，不是收納數術，而是扔掉東西
一開始聽到這個說法的時候，只是感興趣，但是并不了解。但是對于我本人來說，一直進行的就是斷舍離。從房間的物件開始，到自己衣物，再到生活習慣等。但是我們一開始進行斷舍離的時候會很糾結，這件事會歷時很久，因為你想扔掉的時候總是會覺得糾結不舍。會開始想各種理由去搪塞自己，這個或許需要用上。這就是思想上的肥胖癥。同樣，身體上的減肥也會很難，會有各種理由去阻止自己。說到這里，我也大概能了解了，為何我們選擇瑜伽減肥的時候，會要求自己穿的少，輕便，***效果是最好的。
不論是站在什么角度來說，斷舍離這件事都是比較折磨人的，所以我也聽說，實踐了斷舍離的人95％都變瘦了。你們覺得這是真的嗎？我覺得，這似乎無可否認，畢竟心力交瘁之后的放松，真的會瘦很多。減肥這件事，不能太過于深究，但是一旦你決定開始做了，你就一定會瘦下來。前提是，你肯對自己狠點，從斷舍離開始。很多東西都不是必需品，所以我斷舍離房間后，就開始練起了瑜伽，這讓我身心愉悅。
02、斷舍離真的可以減肥，這叫細胞內的大掃除
國際上有一個很重要的概念，叫做細胞內的大掃除。如果細胞無法大掃除，人就會逐漸衰老。所以定期對身體就行梳理與維護，你才會是很健康的一個狀態(tài)。這是一種很重要的機制，也是很重要的一種思維模式。我用瑜伽幫我進行，你們呢？
到此，以上就是小編對于幾種方法一年能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于幾種方法一年能減肥的3點解答對大家有用。
