大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥yoyo的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥yoyo的解答，讓我們一起看看吧。
中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員體能測(cè)試12分鐘跑是怎么回事？
測(cè)試一下有氧運(yùn)動(dòng)的能力（耐力）。
這幾年已經(jīng)取消了，改成YOYO了（變速跑）?！ ?2分鐘跑本是運(yùn)動(dòng)員體能測(cè)試中評(píng)價(jià)訓(xùn)練水平和體能的重要指標(biāo)，但由于它作為有氧代謝運(yùn)動(dòng)的典型鍛煉活動(dòng)，花費(fèi)時(shí)間不長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量適宜且可自行掌握，近年來逐漸成為一項(xiàng)深受大眾喜愛的健身活動(dòng)?！ ?2分鐘跑的理論根據(jù)是當(dāng)人體達(dá)到最大心輸出量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，訓(xùn)練效果最好。其創(chuàng)始人美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家肯尼斯·庫珀博士認(rèn)為，如果以脈搏數(shù)為指標(biāo)，那么用接近極限運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈搏次數(shù)（MHR）減去安靜時(shí)脈搏數(shù)（RHR），然后乘以70％，再加上安靜時(shí)的脈搏數(shù)，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)量最適宜。***設(shè)前者為每分鐘200次，后者為每分鐘60次，計(jì)算方法如下： （MHR－RHR）×70％＋RHR＝（200－60）×70％＋60＝158次／分 12分鐘跑作為動(dòng)態(tài)的心脾系統(tǒng)健康檢測(cè)手段，有3項(xiàng)指標(biāo)———時(shí)間、距離和脈搏數(shù)。具體方法是按照年齡和性別分組，規(guī)定在12分鐘內(nèi)應(yīng)跑出的距離，然后根據(jù)相應(yīng)的健身標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判跑 步者的心肺功能。此外，在12分鐘內(nèi)盡力跑或者跑出最大距離以后3秒內(nèi)的脈搏數(shù)應(yīng)小于180減年齡數(shù)。只有脈搏數(shù)合格，跑出的距離才有效。這樣就為科學(xué)地掌握健身的運(yùn)動(dòng)量、負(fù)荷度提供了監(jiān)控的指標(biāo)，不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過量的問題。如果12分鐘跑檢測(cè)結(jié)果可以達(dá)到“良好”級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，說明心肺功能足以支持個(gè)人體重，也不必減肥?！ ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa494ce4d93645b3d relatedlink">進(jìn)行12分鐘跑，必須根據(jù)個(gè)人體力情況制訂適宜的運(yùn)動(dòng)方案。測(cè)驗(yàn)前還須通過以下準(zhǔn)備階段： 1．以步行為主，中間穿插慢跑訓(xùn)練12分鐘?！ ?．以慢跑為主，穿插步行12分鐘?！ ?．全部慢跑12分鐘?！ ?．按測(cè)驗(yàn)要求跑完12分鐘。有哪些女明星的身材讓男的看了覺得秀色可餐，讓女的看了想減肥？
實(shí)話實(shí)說，在通常情況下，女人若想讓男人覺得秀色可餐必須具備三個(gè)條件，臉蛋漂亮，身材***，胸器飽滿。
橫觀縱觀所有的女明星，好像只有柳巖基本上能滿足這三個(gè)條件。但是，我也不敢確定，因?yàn)?/a>對(duì)于男人來說，女明星們個(gè)個(gè)都是秀色可餐的，因?yàn)樗齻兌际桥餍恰?/p> 但是，常言道，蘿卜青菜各有所愛。如果說在諸多的女明星里挑選出自已的最喜歡，我想，大家肯定都有自己的情有獨(dú)鈡吧！ 要說身材好顏值出眾的女明星，***圈真的沒幾個(gè)女明星能比得過張儷了。 張儷身高169cm，這個(gè)身高在女明星當(dāng)中不算特別出眾，但是難得她的身材比例非常好，尤其是一雙大長(zhǎng)腿十分吸睛?？纯磸垉綍r(shí)在雜志上的各種***照片，說她的身體是九頭身一點(diǎn)都不為過，真的是男生看了眼睛挪不開，女生看了除了羨慕嫉妒恨之外，都想趕緊去減肥了。 張儷出道有好些年頭了，但是一直不溫不火。從她畢業(yè)算起來，張儷出道也已經(jīng)有十多年了，剛開始曾經(jīng)一度因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe7dea9dd9a084f5b relatedlink">沒有
好在，張儷很懂得挖掘自己的優(yōu)勢(shì)。她雖然名氣不大拿到的******一般，但是張儷的外在條件好，拿到的時(shí)尚***都非常不錯(cuò)。所以這幾年張儷拍照帶給她的名氣和口碑，反而要比電視劇帶來的更多，張儷也因?yàn)檫@個(gè)大長(zhǎng)腿的優(yōu)勢(shì)而被很多人記住了，不少人都稱她為“***圈的腿精”。
其實(shí)說起來挺不公平的。張儷外在條件不差，演技說起來也挺不錯(cuò)的，曾經(jīng)和徐崢、黃渤這些人搭戲都完全不處于下風(fēng)，既能演正兒八經(jīng)的女神又能演風(fēng)情萬種的民國(guó)名媛，是個(gè)挺多面的女演員。我覺得她就是差一個(gè)機(jī)會(huì)，如果能得到好的***，張儷遲早會(huì)爆紅的。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥yoyo的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥yoyo的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
