大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動不行還得少吃嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動不行還得少吃嗎的解答，讓我們一起看看吧。
既然熱量差就可以減肥，那么就不用跑步了是嗎？
減肥的重點不在于打破平衡，而在于維持均衡。你需要恰當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7cfee3629c1a7367 relatedlink">飲食，合理的運動，平穩(wěn)的心態(tài)，規(guī)律的作息，來讓身體的內(nèi)環(huán)境趨向穩(wěn)定。在實際操作中，減肥的本質(zhì)根本不是制造熱量差，而是維持血糖和激素的平衡。
只要保證一個合理的飲食結(jié)構(gòu)，比如較多的蛋白質(zhì)，適量低GI碳水和較低的脂肪，熱量必然會被控制在合理的范圍之下。你需要進行自己身體可承受的訓練，不斷進階，關注訓練計劃和動作的質(zhì)量，不需要在意熱量消耗。也只有這樣，你才能把減肥這件事持續(xù)下去，畢竟它不是一個短期的任務。
------------------------------------------歡迎關注--------------------------------------
本答案來自微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss）,這里每天會分享實用的減肥瘦身
這樣做既不科學又不健康，熱量差只是衡量是否能減脂的一個指標，如果只是一味的少吃食物來達到減肥的目的是不科學的，因為這樣會使新陳代謝速度變慢，對身體不好，而且等你多吃的時候，長胖的速度會加快，體重會反復。減脂一定是運動和飲食相結(jié)合，不僅增強你的免疫力，而且還有塑型的功能。
熱量差是可以減肥的，你會看到一些胖子通過節(jié)食減下來，很多人減去的只是水分，或者是減去的是肌肉，當然這不是你想要看到，這樣減下來的，類似節(jié)食減肥，當你恢復到正常飲食你會反彈的更加厲害，配合運動的好處是可以提高基礎代謝，身體力量，心肺耐力等，同時也可以讓你的身材更好。而不是難看的身材。
你好，感謝邀請。如果只是單純通過減少熱量輸入，確實可以達到減肥目的，由此帶來的副作用就是身體的新陳代謝會減慢，一旦某天開吃，就很容易反彈，因為過多的食物，身體已不能完全消耗。這樣是不利于身體正常代謝的。
所以建議是配合運動，這樣可以提升新陳代謝，同時也可以消耗多余脂肪，持續(xù)鍛煉，身體也會變得更加緊致有彈性，而且鍛煉也會讓人變的年輕。建議跑完步多做拉伸運動，希望你越來越健康，年輕美麗哦。
謝邀。
果然，也是想要減肥，卻又不想要運動嗎？不過，也不用覺得羞愧什么，因為趨利避害是***都攜帶的天性，但，它卻不是懶惰的借口。魚與熊掌不可兼得，想要減肥，必須付出代價。
已然如此，你可以轉(zhuǎn)換一下思維方式。不想要跑步，大概是跑步是你瘦身***中“被自愿”選擇的運動方式。既然不喜歡，那換一個不就好了？換一個自己喜歡的并能長期堅持的運動，不要被“被自愿”折磨的身心俱疲。還有，多選擇幾項運動方式交替進行，頻率每周3-4次，每次40分鐘以上即可。
想要瘦身成功，有了運動的加持，也更需要飲食的助力。
（1）.每天所需的蛋白質(zhì)、維生素、水分等都得補充到位，故像是牛奶、主食、果蔬、瘦肉（每周2-3次）、五谷雜糧等需要你搭配合理，少吃多餐。
（2）.常喝水，早起、餐前、得空要喝水，本人親身體驗，這條有用。不過，不要過量。
（3）.拋棄高熱量的、油膩葷腥的食物，它們只會是肥肉的來源。
祝：瘦身成功！
節(jié)食加運動真的可以減肥嗎？
其實大家都進入了一個誤區(qū)，節(jié)食運動是能短期內(nèi)是能達到一定的減肥目的，但很多不科學的方法還會導致你容易反彈。
- 千萬別節(jié)食。合理搭配食物讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例在2：3：5。而且每餐吃到7分飽就OK了，即達到[_a***_]目的，同時慢慢縮小了胃防止過多熱量的攝入。
- 盲目的運動。運動不當達不到健身的目的，反而會傷害我們的身體。選擇合適的方法和時間是相當重要的，有***的制定訓練表。
- 亂吃減肥產(chǎn)品。“是藥三分毒”長期服用會造成肝臟甚至腎臟損害。從很多報道來看，減肥藥的多多少少都有些副作用，醫(yī)生認為即使有效也是短暫的，所以要慎重又慎重。
- 易胖體質(zhì)。要把這種體質(zhì)改變，合理的生活習慣很重要。睡眠質(zhì)量是變成易瘦體質(zhì)的關鍵所在，要早睡早起。調(diào)整飲食控制食欲使自己一步一步瘦下來。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)多吃水果和粗糧。最終達到易瘦體質(zhì)。
到此，以上就是小編對于減肥運動不行還得少吃嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動不行還得少吃嗎的2點解答對大家有用。
