大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身廣場舞減肥舞動作教學(xué)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身廣場舞減肥舞動作教學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
廣場舞跟快走哪個(gè)瘦身效果更好？
瘦身當(dāng)然選廣場舞，廣場舞除了手腳運(yùn)動外，還有大量的全身運(yùn)動，比如扭腰，收腹，甩臀等各種運(yùn)動都有利于甩掉多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的，而快走大多是手腳在運(yùn)動，所以瘦身效果稍差。
我們都知道慢跑和廣場舞，都是屬于有氧運(yùn)動中的一個(gè)類別，兩種運(yùn)動都可以增強(qiáng)心肺功能、提高身體免疫力、促進(jìn)新陳代謝、減輕體重、減少脂肪，還能降低血壓、血脂，并且還能預(yù)防心腦血管疾病、和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的發(fā)生?？偟膩碚f從運(yùn)動健身減肥的效果來看，二者不相上下差不多，慢跑是所有人都能參加的運(yùn)動，沒有什么技術(shù)含量，只需要動作標(biāo)準(zhǔn)裝備正確即可，并且慢跑這種運(yùn)動老少皆宜，廣場舞每天晚上隨著音樂跳起來，廣場舞也是可以讓人跳的出汗，不過他需要一個(gè)較長的時(shí)間遇熱一般10分鐘，并且只有跳一些比較歡快的廣場舞，才可能達(dá)到燃燒脂肪的作用，所以廣場舞可以鍛煉身體，說到減脂瘦身上還是沒有跑步效果好的，一般廣場舞最好堅(jiān)持1小時(shí)以上那樣效果會很明顯。
廣場舞和快走都是健身的一種方式不能說哪個(gè)更好，只有哪個(gè)更適合自己。快走是最簡單的機(jī)械運(yùn)動，不限人數(shù) 場地，只要有時(shí)間就可以完成。而廣場舞是一項(xiàng)群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內(nèi)心到身體都無限地愉悅，我個(gè)人這兩項(xiàng)運(yùn)動都喜歡但是更偏向于廣場舞。
我覺得這是一個(gè)耐力訓(xùn)練，都能達(dá)到瘦身效果?？熳邉幼鞅容^單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場舞就比較柔性了！各種動作都能循環(huán)做，也是很耗熱量的。
無論是快走和廣場舞只要堅(jiān)持，一天1小時(shí)。一段時(shí)間都能瘦身的。
快走效果優(yōu)于廣場舞，因?yàn)?/a>減肥是耐力時(shí)間長的效果好，廣場舞是根據(jù)舞曲來定長短的，行走是根據(jù)自己的需要決定的，減肥效果是在40分鐘以上效果最佳，所以快走比廣場舞減肥快
大媽跳的廣場舞可以減肥嗎？
本人跳廣場舞己近二十年了。雖然減肥效果不是太明顯（對我自己而言）。但身體的柔韌性比同齡人要好的多！而且很少去醫(yī)院看醫(yī)生。參加廣場舞活動，首先要認(rèn)真學(xué)習(xí)聽懂音樂。其次要手腳協(xié)調(diào)。有幾個(gè)別的學(xué)舞之人就聽不懂音樂里的鼓點(diǎn)，所以就出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)的現(xiàn)像，總跟大伙跳不到一起去。但只要有信心經(jīng)常參加鍛煉！說不定今后你就是那個(gè)領(lǐng)舞者呢！
就我個(gè)人而言，只需要一星期，腰腹部的肉收緊了，體重會瘦1一2斤，我的隊(duì)員好幾個(gè)都跟我情況一樣，有的隊(duì)員體重雖然沒變，但是看上去明顯瘦了，精神了，這足以說明，跳廣場舞不僅可以鍛煉身體，還能讓人舞出健康，自信和美麗！祝廣大廣場舞愛好者們，好心情舞出來，好身體跳出來！
你好，感謝你的邀請！關(guān)于大媽跳的廣場舞可不可以減肥這個(gè)問題，作為一個(gè)廣場舞愛好者，我覺得我還是結(jié)合我們跳舞的實(shí)際情況發(fā)表一些我個(gè)人的看法吧！
第一，如果你跳的是健身操或者是鬼步舞的話，那肯定是能減肥的，并且減肥效果會很好，速度也快。
因?yàn)榻∩聿俸凸聿轿璧牧Χ榷急容^大，能調(diào)動身體中每一個(gè)部位，讓你全身心得到鍛煉。我身邊有幾個(gè)朋友，都是跳的是健身操，其中減的最快的一個(gè)，半年減了40多斤，有幾個(gè)減10幾斤的，我自己兩個(gè)多月也減有5、6斤。
第二，如果你跳的是一般的廣場舞，就是說比較柔和的，那可能會慢一點(diǎn)。但是肯定是減肥的，總比你坐在家里強(qiáng)，畢竟是在運(yùn)動，只要堅(jiān)持總會有結(jié)果。
第三，當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，減肥的速度和效果也不一樣。
像有的人是虛胖，就特別明顯，身體比較強(qiáng)壯的人，就不是太明顯了。并且我們知道，要減肥，還必須得管住自己的嘴，少吃多運(yùn)動才行。
總之，只要你動起來了，肯定會對身體有好處。就算是跳廣場舞達(dá)不到你想要的減肥目的，最起碼也能讓你身體健健康康的，這才是我們最終的目的，你說是嗎？這是我對這個(gè)問題的一點(diǎn)看法，希望能夠幫助到你，再次感謝你的邀請！
到此，以上就是小編對于健身廣場舞減肥舞動作教學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身廣場舞減肥舞動作教學(xué)的2點(diǎn)解答對大家有用。
