大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練到吐的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練到吐的解答，讓我們一起看看吧。
連續(xù)第三天暴食催吐了，這幾天心情真的很糟糕，從12月份到現(xiàn)在斷斷續(xù)續(xù)，我真的不想這樣子了，我該怎么辦？
挺能明白你的心情的，飽腹感口食欲真的很讓人舒適，特別人閑下來(lái)的時(shí)候。
如果你是想減肥，那么估計(jì)成效不大。吃的少了吐不出來(lái)，吐的次數(shù)多了，對(duì)胃很不好。
如果是保持體型，那么老話，少吃多餐。
其實(shí)說(shuō)一千道一萬(wàn)，讓自己的生活排的滿一點(diǎn)，節(jié)奏緊張一點(diǎn)，沒(méi)時(shí)間沒(méi)場(chǎng)合沒(méi)閑情去想吃什么。或者談一場(chǎng)戀愛(ài)，虐著虐著就不會(huì)想吃了[捂臉]。
想要瘦就一個(gè)字餓[大笑]，別一上來(lái)就去運(yùn)動(dòng)，你要瘦下來(lái)才能去運(yùn)動(dòng)。
你是為了減肥才這樣做的嗎？那要不是，這就是病，得治，我上次在電視上也看見(jiàn)過(guò)類似的事情，他請(qǐng)教專家，最后確認(rèn)了她的病情，去北京大醫(yī)院看了，這樣的病，不看專業(yè)的醫(yī)生，后果很嚴(yán)重的，你還是去看醫(yī)生吧！
作為一個(gè)暴食催吐八年經(jīng)歷的人，我很明白你的感受，我現(xiàn)在接受藥物制劑，不僅僅是治療飲食障礙癥，還有抑郁癥……過(guò)去的事，真的不堪回首，我勸你千萬(wàn)別走這條路，我雖然沒(méi)胖，可是牙齒全壞了，嗓子也壞了，說(shuō)話聲音很嘶啞，而且動(dòng)不動(dòng)低血鉀，還貧血，脫頭發(fā)，長(zhǎng)期催吐臉變得很大，現(xiàn)在正常飲食哪怕喝口水自己會(huì)條件反射的吐出來(lái)，都不用催吐……后遺癥太多了，趕緊戒掉，千萬(wàn)千萬(wàn)別走這條路，會(huì)后悔死的?。?！
你好，我是最近也在減肥，我初始體重127，減到現(xiàn)在的105了，我的目標(biāo)體重是95斤。我把我的減肥經(jīng)驗(yàn)分享給你，希望可以幫到你。
首先你這個(gè)暴食催吐的減肥方法是非常不可取的，這種方式對(duì)身體危害太大了，你需要一個(gè)健康的減肥方法，只有找對(duì)方法，保持好心態(tài)堅(jiān)持下去，就一定能成功！
1.我用的減肥方法就是邱醫(yī)生代謝減肥法，這個(gè)方法既不需要節(jié)食，也不需要大量運(yùn)動(dòng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易，只要吃對(duì)了食譜就可以了，我給你個(gè)邱醫(yī)生的藍(lán)色食譜，你可以參考著搭配著每天的食譜。
2.這個(gè)減肥方法的根據(jù)就是你每天三餐攝入的食物的熱量等于你身體每天所消耗的熱量。食物的熱量如何計(jì)算呢，你要下載個(gè)薄荷健康app，上面有很多食物的熱量，再準(zhǔn)備一個(gè)廚房秤，秤一下你每天所食用食物的克數(shù)，就能把你今天所吃的食物的熱量算出來(lái)了。至于你身體消耗的熱量如何計(jì)算，你需要準(zhǔn)備個(gè)體脂秤，秤出你身體所消耗的熱量。每天都要計(jì)算著熱量來(lái)搭配食譜。
3.邱醫(yī)生推薦的這個(gè)食譜是一個(gè)非常健康的飲食結(jié)構(gòu)，人體所需要的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都包含了，而且比例正好，嚴(yán)格按照這個(gè)食譜來(lái)吃，第一個(gè)月保證你瘦十斤，而且不需要節(jié)食，我給周圍的幾個(gè)朋友都推薦了這個(gè)方法，好幾個(gè)都減肥成功了。而且在減肥成功之后，又恢復(fù)的正常飲食后沒(méi)有再反彈！
用這個(gè)食譜搭配三餐，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，相信你很快能減肥成功的，千萬(wàn)不要再暴食催吐了，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，畢竟肉不是一天長(zhǎng)的，希望可以幫到你！
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題。
題主遇到的這個(gè)問(wèn)題其實(shí)就是節(jié)食減肥以后所帶來(lái)的連鎖效應(yīng)，這在很多減肥的朋友身上都出現(xiàn)過(guò)，包括我本人，因?yàn)?/a>***用了不健康的減肥方法，最終導(dǎo)致暴食催吐長(zhǎng)達(dá)半年的時(shí)間。
在減肥的過(guò)程當(dāng)中，很多人都喜歡天天抱著體重秤，如果哪一天體重沒(méi)有往下掉，就會(huì)非常的沮喪，然后發(fā)誓今天一定再少吃一些，周而復(fù)始，漸漸地，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃越少越吃越少。
身體長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)極度饑餓的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生“饑餓效應(yīng)”，你的身體會(huì)開(kāi)啟自我保護(hù)機(jī)制，降低基礎(chǔ)代謝率，增加脂肪存儲(chǔ)酶，同時(shí)會(huì)讓你極度的渴望暴食高熱量的食物。
也就是說(shuō)，目前題主的這個(gè)狀態(tài)，正是你的身體為了“保護(hù)你，讓你活得久一點(diǎn)”所做出的一種反應(yīng)。
所以，要想走出這個(gè)困境，，減肥的指標(biāo)更多的應(yīng)該是關(guān)注自己的體脂率和身體的維度，身高體重相同的人，體脂率低的會(huì)比高的纖細(xì)很多，這個(gè)時(shí)候你還會(huì)在乎體重么？
如同上述提到的那樣，一般來(lái)講產(chǎn)生暴食高熱量食物的現(xiàn)象常見(jiàn)于***用節(jié)食減肥以后，科學(xué)健康的合理控制飲食并不是一味的低熱量飲食，比如所謂的水煮菜減肥法、流食減肥法、[_a***_]雞蛋減肥法等等。
而是要求在合理制造熱量缺口的前提下做到”吃飽吃好營(yíng)養(yǎng)均衡”，蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素一樣都不能少，有的人***取生酮飲食或者斷碳等等方法，對(duì)于身體健康來(lái)講都會(huì)有不利影響。
為什么有的人催吐后臉腫得像發(fā)面饅頭？
催吐時(shí)病人用力嘔吐，頭面部低垂充血，壓力增大造成毛細(xì)血管內(nèi)水份滲出，引發(fā)面部水腫，有時(shí)還會(huì)有出血點(diǎn)出現(xiàn)。嘔吐停止后，平臥休息幾天后，面部自然消腫，出血點(diǎn)也會(huì)吸收。不必驚慌。
催吐會(huì)損失體液,所以可能會(huì)有水腫,臉大。
催吐之后需要兩到三天的時(shí)間讓臉徹底消腫。怕胖就去吐，但是吐完之后面容更加丑陋，臉變大而且眼睛周圍都是出血點(diǎn)。
而且你知道嗎，你在吐的時(shí)候會(huì)把胃液里的鉀離子等電解質(zhì)一并吐出來(lái)，造成低鉀，人就會(huì)軟弱無(wú)力
現(xiàn)代人追求苗條身材，不少美女帥哥通過(guò)催吐減肥其實(shí)我們大可不必選擇過(guò)這樣的生活，完全可以通過(guò)調(diào)整好心態(tài)。加強(qiáng)體育鍛煉，達(dá)到減肥的目的。
大家都體會(huì)到健康是第一位的，如果因?yàn)榕屡秩ゴ咄峦?，吐完之后面容更加丑陋，臉腫變大而且催吐厲害的眼睛周圍會(huì)有零星出血點(diǎn)。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)解釋，催吐的時(shí)候把胃液里的鉀離子等電解質(zhì)一并吐出來(lái)，造成低血鉀，人就會(huì)軟弱無(wú)力；長(zhǎng)期這樣下去人的胃酸會(huì)把牙齒上的琺瑯質(zhì)燒光，好像一個(gè)釘子在胃里被胃酸消化光，更何況身體其它脆弱的部位呢！
別跟自己的身體過(guò)不去，別太折騰自己，減肥很大程度上是給別人看的。多為自己開(kāi)心地活著，想吃就吃，養(yǎng)成一日三餐規(guī)律的飲食習(xí)慣，想吃零食就吃一點(diǎn)點(diǎn)，下一餐調(diào)整食量也是可以，但是一定不要絕食樣跟自己的胃過(guò)不去，不要做摳喉這種傷害自己的行為。多相信自己，愛(ài)惜自己。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練到吐的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練到吐的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
