大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥成功后不愛運動的人的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥成功后不愛運動的人的解答，讓我們一起看看吧。
為什么我瘦了20斤后停止運動，增加飯量，但體重卻沒再增加？
飲食規(guī)律了是一方面，如果當時減肥是健康減下來的，基礎(chǔ)代謝功能提高了，現(xiàn)在只要不暴飲暴食，一般不會會再漲多少肉上去，我減了21斤，到現(xiàn)在就一兩斤內(nèi)浮動，所以也是正常情況哈
吃得多，卻也沒長體重。
一可能是你日常活動消耗的熱量與攝入的基本持平了，所以體重上長不了。二可能是你身體沒有吸收或不完全吸收你所攝入的食物營養(yǎng)，體重也沒有太大變化。三可能是你認為吃的多，可能其實也不是很多。先前瘦了20斤胃口或存在變小的可能，對食物量的多少也改變了看法，四是要看食物的熱量，***如食物熱量不高，攝入比較多，也可能存在不長肉的情況。
這是我個人的一些小看法啦，僅供參考哈～具體還是要看看專業(yè)人士的觀點。
不過無論胖瘦如何，正常的體重一定和自己身體體重相符。雖然通過鍛煉身體廋了些許，吃飯也多但是不長體重了，那是因為你鍛煉的結(jié)果，能正常的瘦下來真的不容易，千萬保持，切注意以后生活中平常有必要控制。
祝你永葆青春，隨自己的心愿。
2020.5.11。
我們的身體細胞是有記憶的，如果體重連續(xù)三個月維持在一個基數(shù)，那么細胞就會產(chǎn)生記憶，在短時間內(nèi)體重不會有太大的變化，除非餐飲暴食或者不做絲毫運動，否則就會持久保持不變的。
體重不做變化，也是有原因的，并不是我們的身體出了什么問題，而是身體健康的一個表現(xiàn)。
- 原來體重高的時候，哪怕不吃飯也不會瘦，本身我的飯量就不大，但體重總是不見輕，而且還略微上漲，所以就去健身房做了三年的健身，雖然沒有練出滿身肌肉但體重卻下降了，一直保持的挺好。這就是我們的身體恢復(fù)了正常的機能，新陳代謝也趨于穩(wěn)定。再有就是我們的細胞有記憶性，只要體重保持三個月不變，它就會有個記憶點，哪怕體重有所上漲，只要適當?shù)淖鳇c有氧運動，那么體重就會降到那個記憶點上，很快就會恢復(fù)到正常狀態(tài)。
- 不過即使體重短時間內(nèi)沒有變化，那也不能暴飲暴食，有時間的話，還是要做點有氧運動，正常的有氧運動，就是讓心跳加快，微微出汗并且時間保持在20分鐘上，這忙我們血液中的氧分就會充足，體內(nèi)的脂肪開始燃燒，就能達到有氧運動的標準。做有氧運動也很簡單，快步行走，跳繩，或者原地跑都可以，但必須要保證運動時間足夠，不能低于二十分鐘，如果低于二十分鐘，是達不到有氧運動的效果的。
雖然這段時間你的體重沒有變化，但你也不要擔心身體有什么毛病，其實這樣正說明你的身體很健康，新陳代謝也很正常，只要好好保持下去，就不用擔心再次發(fā)胖了。
——最后總結(jié):關(guān)于為什么我瘦了20斤以后。這段時間沒運動，吃的也多但是不長體重了？的問題。我的回答就到這里了，希望我的回答可以幫助到您。我是明澤美食，感謝大家閱讀本文，如有不足之處，請在下方留言欄留言互動，謝謝！
你的問題還是比較抽象的，多久沒運動？你說吃的多和以前胖的時候是一樣的飲食結(jié)構(gòu)嗎？瘦了20斤，還真不容易，證明你下了很多功夫，不知道你為什么要停下來？我覺得你不要認為你的體重不長了，再停下去一些時間，你的20斤會回來的，只是時間問題，呵呵。
為什么一直控制飲食減脂，運動還是不會瘦？
三個月減掉20斤的有句話要講一講啦
這里分享一些自己減肥成功的一點經(jīng)驗。
個人覺得減肥最簡單最直接的方法就是管住嘴，邁開腿，講真的，去年三月份的時候我體重170，身高180，經(jīng)過一個[_a***_]基本達到了150斤左右。期間我認為最為有效的方法是晚上控制住嘴巴，不吃或者盡量少吃，以水果蔬菜為主，適量運動。身體大約經(jīng)過半個月左右的適應(yīng)期后，能明顯感覺到體重的變化。
要知道脂肪燃燒三個途徑，
運動狀態(tài)
糖異生狀態(tài)
現(xiàn)在社會上一半以上都是通過第3種方式來代謝脂肪的，
寒冷環(huán)境很難保證~
運動來看，我們一天24小時，誰能夠保證每天都有一定的運動，而且一周的時間內(nèi)還要保證三次左右的針對性訓(xùn)練，所以一周差不多要五次左右…
大多數(shù)人工作上面已經(jīng)夠累了，而且，房貸車貸，各種壓力壓在肩上，很多人根本沒有精力去鍛煉。
這個時候運動相對于大多數(shù)人來的來說，就不是那么重要了；但是飲食調(diào)整，看起來會更加的顯著，只要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，大家就能通過糖異生來代謝脂肪，是不是很有誘惑力呢？
到此，以上就是小編對于減肥成功后不愛運動的人的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥成功后不愛運動的人的2點解答對大家有用。
