大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身天天去合適嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身天天去合適嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身天天練好嗎？
健身天天練習(xí)好么？
好是挺好，但是你能堅(jiān)持么？吃飯天天都得吃，偶爾有事還吃不著呢，所以說(shuō)這個(gè)動(dòng)作沒(méi)有絕對(duì)性
一、每天鍛煉如果你都可以堅(jiān)持當(dāng)然是最好，切記的就是長(zhǎng)久不練習(xí)偶爾練習(xí)過(guò)量，鍛煉這個(gè)是分人的，我教了這么多年的瑜伽，能每天鍛煉的人太少了，真的是少之又少反正一般真正每天鍛煉的都不說(shuō)，每天固定的時(shí)間，固定的鍛煉，不管刮風(fēng)下雨
這個(gè)是70歲的大姨
二、她上課上了三年了快，大姨70歲了，她總是去給我鋪墊子，我一個(gè)星期兩節(jié)瑜伽課，她必到，她說(shuō)她每天白天都去，不管誰(shuí)的課，我的記憶當(dāng)中她就有兩次沒(méi)有來(lái)。其余的時(shí)候是風(fēng)雨無(wú)阻。
三、這個(gè)也是我的會(huì)員我稱她為大徒弟哈哈
她也做的特別好，也一樣，風(fēng)雨無(wú)阻，我上了四年了在這個(gè)地方，她也一直跟我上課，大約印象中也就有兩次沒(méi)來(lái)上課。
注意事項(xiàng)
健身天天練好嗎？分三項(xiàng)說(shuō):
第一項(xiàng):持之以恒堅(jiān)持，健身運(yùn)動(dòng)使自己身體，隨著時(shí)間的推移，運(yùn)動(dòng)量不斷增加，健身運(yùn)動(dòng)帶來(lái)……不斷消耗體內(nèi)多余熱量，達(dá)到減肥減脂效果，身體塑形瘦身，練出好身材，經(jīng)常健身，身體素質(zhì)越來(lái)越好，增強(qiáng)免疫力，體魄強(qiáng)壯瀟灑，使身體受益匪淺哦！
第二項(xiàng):健身運(yùn)動(dòng):
①健身運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)！
比如說(shuō):有氧運(yùn)動(dòng)(跑步，走路，爬山，跳繩，騎自行車，游泳，……等等)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(卷腹，深蹲，平板支撐，健身房里力量訓(xùn)練，……等等)！
②健身運(yùn)動(dòng)……堅(jiān)持天天練，有益處！
“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”……堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，成為每日生活中重要習(xí)慣，抓緊時(shí)間(比如說(shuō)碎片時(shí)間～短30分鐘累計(jì)以上)健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)汗水……由內(nèi)向外飆升出來(lái)，加快了新陳代謝，推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)排出毒素，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，甩掉堆積體內(nèi)脂肪，甩掉全身贅肉，使亞健康身體……隨著堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，逐漸會(huì)轉(zhuǎn)變化，成為健康身體！
③健身運(yùn)動(dòng)……堅(jiān)持天天練！
堅(jiān)持天天練……我們每日都在運(yùn)動(dòng)，因人而異選擇適應(yīng)自己，健身運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)……比如說(shuō)，易行項(xiàng)目；跑步，走路，跳繩，游泳……平板支撐，卷腹，深蹲！每日抽出30分鐘以上(碎片時(shí)間)，時(shí)間是最好的見(jiàn)證官，健身運(yùn)動(dòng)使自己身體，會(huì)越來(lái)越健康！
第三項(xiàng):健身運(yùn)動(dòng)……天天練！
健身房要天天去嗎？每次鍛煉多少時(shí)間比較好呢？
看來(lái)你是剛開始的新鐵友，其實(shí)這個(gè)沒(méi)有具體時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，一般來(lái)說(shuō)剛開始建議每周三次，然后到了一個(gè)月以后每周至少4到5此，才有提升。但具體情況具體對(duì)待。每次訓(xùn)練時(shí)間因人而異，40分鐘2小時(shí)的都有
不用天天去健身房的，剛開始增肌減肥的人每周去3-4次就好。因?yàn)?/a>去多了身體疼、受不了，會(huì)影響到你的正常生活安排。
每次鍛煉:減脂的人群以熱身5-15分鐘＋力量訓(xùn)練30分鐘左右＋有氧運(yùn)動(dòng)20-30分鐘左右＋拉伸5分鐘。所以減脂人群剛開始每次鍛煉70分鐘左右，一兩個(gè)月后明顯感覺(jué)體能、心肺功能更好了，那么再適當(dāng)加長(zhǎng)力量與有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)！
增肌的人熱身5-10分鐘＋力量訓(xùn)練30分鐘左右，＋拉伸5分鐘，那么剛開始增肌的人每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)是40分鐘左右，一個(gè)月后肌力、耐力更好了再適當(dāng)加長(zhǎng)15-30分鐘，給予肌肉更大的訓(xùn)練容量去***肌肉生長(zhǎng)！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身天天去合適嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身天天去合適嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
