大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于七天辟谷減肥食譜正確方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹七天辟谷減肥食譜正確方法的解答，讓我們一起看看吧。
清水辟谷7天的詳細流程和食譜？
1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃面條。面條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。
4、第四天早上可以吃米粥或面條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜，但米飯不能太硬。
5、第五天早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。
6、第六天飲食可以恢復(fù)正常，但是肉類和油炸食品盡量不要吃。
7、第七天吃素食的朋友飲食可以恢復(fù)正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。
辟谷7天正確的食譜一日三餐？
1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米、，加小火多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃面條。面條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃面條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。面條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要放。
4、第四天早上可以吃米粥或面條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜，但米飯不能太硬。
5、第五天早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。
食譜如下，僅供參考：
第一天：
晚餐：一碗清粥、一杯溫開水
第二天：
早餐：一杯溫水、一杯混合蔬菜汁（不含糖）
午餐：一杯蔬菜汁、一杯檸檬水
第一天，喝幾杯菊花茶或許喝黑開水。
第二天和第三天，繼承喝菊花茶或許黑開水。
第四天，喝黑開水，吃一個蘋果或許一根黃瓜。
在第五天的時候可以喝一些花茶，或者是吃一個番茄或許幾顆鮮棗。
第六天的時候是可以喝一些綠豆湯，吃一個蘋果，
在第七天的時候，喝一些蔬菜湯和吃一個番茄。
辟谷14天的詳細流程和食譜？
步驟/方式1
前3天斷食療法(注：徹底忌食，只飲用水，讓身體排毒,可以適量食用檸檬蜂蜜水)
步驟/方式2
辟谷第二階段：中間8天食用水果蔬菜餐，不能過多(注：忌食正餐、甜品類，瘦身環(huán)節(jié))
步驟/方式3
辟谷第三階段：后10天可正常進行飲食搭配(注：吃6分飽，睡覺前5個小時不吃食物)
半辟谷食譜？
（1）胡蘿卜蘋果汁
將胡蘿卜和蘋果分別洗凈，并去皮切塊，按2:1的比例進行榨汁，可以適當添加蜂蜜。每天喝三到六杯，喝的時候不能過急，要慢慢地喝一小口一小口地喝。如果不喜歡胡蘿卜或蘋果，還可以選擇別的水果和蔬菜進行榨汁。
涼拌黃瓜一定要少油少鹽，不要放蒜放辣椒。可以在早餐時吃小米粥和涼拌黃瓜，進食時一定不能貪嘴，五分飽即可。十點的時候可以吃兩三顆紅棗或者是幾粒杏仁等堅果。
（3）蔬菜湯
到此，以上就是小編對于七天辟谷減肥食譜正確方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于七天辟谷減肥食譜正確方法的4點解答對大家有用。
