大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥兩三種方法的區(qū)別的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥兩三種方法的區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病的人減肥和消廋了的區(qū)別是什么？
謝謝邀請(qǐng)，糖尿病人的消瘦是有明顯癥狀的，由于血液中糖分長(zhǎng)期過(guò)高，身體內(nèi)的細(xì)泡及營(yíng)養(yǎng)供給系統(tǒng)方面吸收容納不了那么多的糖分這就需要通過(guò)尿液把多余的熱量排除體外，這個(gè)過(guò)程本身是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，以免讓過(guò)多的糖毒侵害好的細(xì)泡和心血管系統(tǒng)，按這個(gè)邏輯來(lái)說(shuō)其實(shí)這是個(gè)好事，說(shuō)到這里往往就怕但是，～～但還必須說(shuō)但是好事不過(guò)三，因?yàn)?/a>長(zhǎng)期的多尿自然就造成了人體的缺水 ，隨之也就出現(xiàn)了口干，口苦，口渴，大便干燥，血液粘稠，血壓升高，膽固醇升高，三高現(xiàn)象，緊隨病癥的深入，自然造成多飲多尿，越是口渴就理所當(dāng)然的喝水，尿自然也就越多，反復(fù)多尿排泄熱量也就越多這時(shí)就出現(xiàn)胃排空快，消耗熱量快，饑餓感也就快，就需要及時(shí)補(bǔ)充食物，此刻糖尿病人，三多一少的癥狀出現(xiàn)了，食多，尿多，喝多，隨之體重逐步減少，在這里需要特別提醒各位糖友不要因?yàn)榕履蚨嗑筒桓液人?**如體內(nèi)嚴(yán)重缺水會(huì)影響血液的正常循環(huán)，造成血液過(guò)于粘稠，影響心臟堵塞造成不必要的后果，解決辦法必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣每天適當(dāng)多飲用一切溫白開(kāi)水或淡茶水，堅(jiān)決禁止喝瓶裝甜味飲料。時(shí)刻牢記水是人體最好的保健藥。糖尿病的后期隨著病情的不斷深入因水和電解質(zhì)，及蛋白質(zhì)長(zhǎng)期紊亂導(dǎo)致腎小球發(fā)炎并伴隨尿液排泄蛋白尿，逐步造成人體的消瘦和復(fù)雜的綜合癥狀，單純的糖尿病并不可怕，可怕的是它給人類(lèi)帶來(lái)的并發(fā)癥傷害是最大的，不過(guò)對(duì)于糖尿病這個(gè)惡魔雖然可恨，但自古有矛就有盾，隨著今天科學(xué)的不斷發(fā)展目前醫(yī)學(xué)對(duì)于糖尿病雖然還沒(méi)有辦法徹底治愈，一旦得了糖尿病也不要驚慌，應(yīng)及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院配合醫(yī)生積極治療，病情很快就會(huì)好轉(zhuǎn)的，現(xiàn)在的糖尿病已經(jīng)是一個(gè)可控可治的慢性疾病了，只要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，聽(tīng)醫(yī)生的話，科學(xué)治療，管住嘴，邁開(kāi)腿，心情開(kāi)闊，會(huì)和正常人一樣的長(zhǎng)壽。我們把話題再說(shuō)回來(lái)而正常人的減肥消瘦，是通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的調(diào)整和控制熱量飲食的攝入，有規(guī)律的體育鍛煉，把人體內(nèi)，和皮膚下面的多余脂肪合理的轉(zhuǎn)化成能量使之達(dá)到減重目的，讓肌肉更富有彈性，皮膚光滑圓潤(rùn)，通過(guò)以上這兩種減重的過(guò)程，證明了這兩種消瘦的狀態(tài)是沒(méi)有可比性的。！
正常飲食并健身的人與節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的人比，肌肉差別大嗎？
1.健身減肥，飲食控制才是重頭戲
單純討論減肥的話，一個(gè)普通人，控制飲食的作用是遠(yuǎn)大于健身的。普通人的運(yùn)動(dòng)能力不會(huì)太高，也不適合每天進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練，時(shí)間精力都不夠。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間達(dá)不到的時(shí)候，消耗的總能量是很少的?？傁牧康停胍獪p肥，必然需要從飲食入手考慮。
2.肌肉的增長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)攝入正相關(guān)
健身的一個(gè)概念叫超量恢復(fù)，但是如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，超量恢復(fù)就無(wú)從談起了，因?yàn)榧∪庑迯?fù)合成的原材料都不足，肌肉增長(zhǎng)也就如無(wú)根浮萍一般，飄渺虛無(wú)了。所以說(shuō)而這相比較，做同樣的訓(xùn)練，顯然是營(yíng)養(yǎng)能量攝入充足的人，肌肉增長(zhǎng)的更快了，節(jié)食營(yíng)養(yǎng)能量不足的人，肌肉增長(zhǎng)慢甚至負(fù)增長(zhǎng)。
3.單論減肥，節(jié)食運(yùn)動(dòng)效果更好
雖然節(jié)食不利于肌肉增長(zhǎng)，但是單論減肥的話，節(jié)食運(yùn)動(dòng)的效果肯定是要高于正常吃喝加運(yùn)動(dòng)的。最簡(jiǎn)單的概念，兩個(gè)人做同樣的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)攝入高，一個(gè)攝入低，顯然是攝入低的減肥速度更快。只不過(guò)我們所說(shuō)的節(jié)食，不是完全不吃，而是合理的限制自己的攝入總量和攝入類(lèi)型，健康節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。在這種情況下，肌肉是有可能損失一部分的，但是脂肪的減少會(huì)更快。
你好，謝謝邀請(qǐng)。
我們?cè)诮∩淼倪^(guò)程中目標(biāo)不同，所進(jìn)行的訓(xùn)練方式以及營(yíng)養(yǎng)攝入也是有一定差別的，影響我們鍛煉效果的因素也有很多，所以我們還是要多多注意。
那首先我們就來(lái)分析一下兩種不同的飲食方式所導(dǎo)致的訓(xùn)練成果。
第1種是正常飲食健身來(lái)達(dá)到一個(gè)減肥的目的，啊，這種情況下只要你的營(yíng)養(yǎng)搭配比較好，而且熱量的控制維持在一個(gè)比較合理的階段，那到最后來(lái)說(shuō)你的這種效果是最好的。因?yàn)槲覀兊募∪馐切枰幸欢ǖ臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)[_a***_]，從而得到一些生長(zhǎng)
第2種情況是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。這種節(jié)食方法我們是不太推薦的，因?yàn)樗鼘?duì)于身體的危害還是比較大的。雖然剛開(kāi)始你的體重可能會(huì)有一些變化，但是它的反彈也會(huì)很快。而且這種時(shí)候簡(jiǎn)直本來(lái)就是熱量攝入比較低，你的肌肉沒(méi)有足夠的熱量去生長(zhǎng)。再加上你不吃東西沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，你的肌肉會(huì)消耗的很快。
這樣就會(huì)導(dǎo)致你在節(jié)食減肥的過(guò)程中，你的肌肉越來(lái)越少，也就是瘦體重很少，從而會(huì)導(dǎo)致你的代謝變慢，減肥是越來(lái)越難。
而且這樣節(jié)食減下來(lái)的這個(gè)身材，看起來(lái)只是稍微小一號(hào)的胖子，皮膚會(huì)比較松弛，不會(huì)有一個(gè)非常完美的身材。
所以呢，我個(gè)人的建議就是，你還是要以正常的飲食為主，注意蛋白質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)搭配要全面，然后堅(jiān)持鍛煉，時(shí)間久了就慢慢能瘦下來(lái)了。
希望對(duì)你有所幫助。
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感謝您的閱讀。
差別巨大！肌肉生長(zhǎng)離不開(kāi)健身與飲食，健身肌力抗阻訓(xùn)練***肌肉超量恢復(fù)，飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)供能。
“正常飲食并健身”與“節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥”都可能瘦身，只不過(guò)前一個(gè)變成穿衣顯瘦脫衣有肉的精壯者，后一個(gè)變成了瘦干！
可以說(shuō)，兩種方案對(duì)待健身與飲食出現(xiàn)的差別直接導(dǎo)致了結(jié)果的不同:
運(yùn)動(dòng)健身方面:
健身愛(ài)好者以肌力抗阻訓(xùn)練為主，尋求肌肉***生長(zhǎng)，對(duì)增肌大為迫切。而節(jié)食減肥者以心肺有氧訓(xùn)練為主，渴望脂肪減少，對(duì)減脂情有獨(dú)鐘。
兩種方式都是健身運(yùn)動(dòng)的必不可少的訓(xùn)練，心肺有氧訓(xùn)練提高心肺耐力，促進(jìn)體能提升，消耗熱量；肌力抗阻訓(xùn)練提高肌肉力量，增肌塑型，提高基礎(chǔ)代謝。
兩種方式都在消耗熱量，對(duì)減脂都有幫助，肌力抗阻訓(xùn)練燃脂效果更佳！但只有肌力抗阻訓(xùn)練才可以增肌塑型，才是好身材的最佳途徑。
營(yíng)養(yǎng)飲食方面:
節(jié)食減肥說(shuō)是蠢方法不為過(guò)，即使減脂效果達(dá)到了，但反復(fù)反彈是避免不了的情況，而且營(yíng)養(yǎng)素的缺乏對(duì)身體健康的不利影響有目共睹。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥兩三種方法的區(qū)別的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥兩三種方法的區(qū)別的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
