大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)會(huì)這四個(gè)方法給寶寶減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹學(xué)會(huì)這四個(gè)方法給寶寶減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么給孩子減肥？
10歲減肥最好的方法是使用運(yùn)動(dòng)減肥法，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。平時(shí)休息好，保持樂(lè)觀的心情。
每餐要少吃，吃到七八分飽。孩子現(xiàn)在身體胖了，胃也相應(yīng)的撐大了。所以容易產(chǎn)生饑餓感。而且每餐都吃到撐才肯作罷。現(xiàn)在在家就規(guī)定吃飯時(shí)要少吃，盡量少吃主食，主要吃點(diǎn)菜喝點(diǎn)湯就可以了。我會(huì)在旁邊督促和提醒孩子，不能再吃了。
不暴飲暴食。孩子本來(lái)就胖，對(duì)美食根本無(wú)法抗拒。所以不管是帶孩子出去吃飯，還是去做客，或是家里做了很多好吃的，都不要讓孩子暴飲暴食。還是有人在孩子身邊提醒他，不可以多吃。
多運(yùn)動(dòng)，餓了就喝水或吃水果補(bǔ)充體力。因?yàn)?/a>我家孩子胖，所以我們給孩子選擇了兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打球和跆拳道?；灸鼙ＷC每天的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)孩子運(yùn)動(dòng)完之后，特別容易餓。每天放學(xué)到家都喊餓。我們就以水和水果代替食物，補(bǔ)充能量。
盡量少吃或不吃垃圾食品，不喝軟飲料?，F(xiàn)在社會(huì)上胖孩子比以前多了很多，究其原因，是我們的飲食正在發(fā)生改變。以前是粗茶淡飯，現(xiàn)在是各種垃圾食品都是孩子的最?lèi)?ài)，再加上孩子更愛(ài)喝各種飲料，不愛(ài)喝水。從而更加速了孩子的肥胖。想要減肥必須杜絕這些垃圾食品。
減肥最重要的一點(diǎn)，晚上一定要少吃。古人曾說(shuō)：過(guò)午不食。晚上不吃飯其實(shí)是最好的養(yǎng)生。晚上吃的多，會(huì)造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。之前我家孩子晚上吃的多的時(shí)候，睡覺(jué)很不老實(shí)，翻來(lái)覆去的睡不好覺(jué)。所以現(xiàn)在每天晚上吃飯，我就給孩子說(shuō)別吃了，讓其離開(kāi)餐桌。
食物上控制，精神上安撫。孩子還小，對(duì)于不能吃飽這件事情會(huì)有意見(jiàn)而不能堅(jiān)持下去。父母就需要開(kāi)導(dǎo)孩子，如果減肥成功，就會(huì)變得很精神，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就不會(huì)這么累了，而且會(huì)變得很帥，很美。孩子聽(tīng)完心里就會(huì)美滋滋的，會(huì)聽(tīng)從大人的話，控制好飲食。
首先孩子是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候不能讓他通過(guò)節(jié)食減肥。要不然對(duì)孩子身體發(fā)育不好。
不通過(guò)節(jié)食減肥不代表讓孩子隨便吃，而是要合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。
小孩的話比較容易暴飲暴食，遇到他們喜歡的東西可能吃很多。我覺(jué)得可以幫他們養(yǎng)成習(xí)慣比如飯前先喝水或者湯。這樣主食相對(duì)少吃點(diǎn)。盡量少給他們準(zhǔn)備零食，可以給他們準(zhǔn)備一些含糖量低的水果，讓他們餓的時(shí)候吃。盡量不讓他們喝碳酸飲料。
其次我覺(jué)得孩子減肥最重要的是運(yùn)動(dòng)，要讓他們多動(dòng)，不要一直坐在那里玩手機(jī)或者看電視。我都會(huì)帶著我弟弟去跑步，跳繩，打羽毛球。偶爾他也打籃球。讓他們養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
孩子減肥不同于大人，因?yàn)楹⒆釉谏L(zhǎng)發(fā)育階段，需要科學(xué)減肥，而不是盲目的減肥，如果選擇盲目的節(jié)食，或者大幅度運(yùn)動(dòng)，可能都會(huì)對(duì)孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育起到[_a***_]。
盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，不僅影響身體發(fā)育，腦發(fā)育也會(huì)受影響。因此導(dǎo)致孩子思想不集中會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種各樣營(yíng)養(yǎng)。建議合理飲食，不挑食，遵循少吃多餐原則，科學(xué)減肥。
孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，也會(huì)很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)拉傷，或者是身體都會(huì)有明顯的損害，運(yùn)動(dòng)是需要循序漸進(jìn)，不可急于求成。建議針對(duì)孩子的年齡段為孩子設(shè)定合理的運(yùn)動(dòng)方式及活動(dòng)量，讓孩子達(dá)到減肥的目的，但不影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
總結(jié):孩子減肥，不可盲目，要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃多餐，合理運(yùn)動(dòng)。
胖女童減肥必須得，我分三點(diǎn)建議:
一項(xiàng):告訴胖女童減肥的重要性:①減肥不僅是為了美麗，更多的是為了身體健康，必須重視身體健康……，“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”，必須開(kāi)始減肥行動(dòng)?、诩胰岁P(guān)心，愛(ài)護(hù)，陪伴胖女童減肥很重要，陪伴胖女童一起運(yùn)動(dòng)。③關(guān)注胖女童做減肥打卡記錄！每月總結(jié)胖女童減肥結(jié)果，以鼓勵(lì)形式為主。④家人要科學(xué)合理，搭配胖女童每日的膳食，做到減肥餐，既有營(yíng)養(yǎng)，還要有食欲……
二項(xiàng):胖女童運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目①(如跑步，快走，跳繩，游泳，爬山，卷腹，深蹲……等等)，選擇適應(yīng)胖女童運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，比如慢跑，跳繩……?、谂懿介_(kāi)始練，慢跑(練兩天歇一天每次30分鐘以上，跑程2公里)，練一個(gè)月后，自身的心率平衡，呼吸均勻，肺活量增加后，再增加跑步速度?、凵眢w適應(yīng)后，增加跑程(時(shí)間1小時(shí)練5次歇1次)，自我調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，讓自己適應(yīng)跑步狀態(tài)！
三項(xiàng):跳繩:①給胖女童講跳繩，跳繩如小燕子飛起來(lái)，一蹦一跳，非常可愛(ài)！逐步讓胖女童喜歡跳繩。②跳繩五分鐘，累計(jì)跳30個(gè)……50個(gè)……100個(gè)……，堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)?、厶K，身體上下起伏跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)，全身部位如臀部，腹部，腿部，都在跳動(dòng)中，肌肉抖動(dòng)起來(lái)，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，減重，減肥，瘦身塑形！身體越來(lái)越漂亮迷人！
堅(jiān)持自律的好習(xí)慣，“管住嘴，邁開(kāi)腿”，家人要不斷地幫助，鼓勵(lì)，陪伴，胖女童運(yùn)動(dòng)，胖女童減肥一定會(huì)成功！
以上三項(xiàng)是我的建議，真誠(chéng)的歡迎友友們提出想法，共同學(xué)習(xí)討論，望友友們關(guān)注我??????
很高興回答你的問(wèn)題，希望我的回答可以給你帶來(lái)幫助，下面來(lái)我給你一些建議。
說(shuō)實(shí)話，一般胖一點(diǎn)的小孩子是不愿意減肥的，那么怎樣才可以讓孩子進(jìn)行減肥呢？你需要給予孩子慢慢的引導(dǎo)，告訴他肥胖所帶來(lái)的一些不好的影響，甚至?xí)绊懮眢w健康，需要進(jìn)行減肥來(lái)讓身體變得好看，給孩子灌輸一些減肥變好看的實(shí)例，幫助孩子有減肥的這種想法，改善孩子不愿意減肥的觀念。
其次，從運(yùn)動(dòng)上和飲食上來(lái)改變孩子的習(xí)慣。從運(yùn)動(dòng)上來(lái)說(shuō)，你需要尋找一些小孩子可以減肥的運(yùn)動(dòng)，平常多帶孩子出去玩耍散散步，讓孩子有一定的消耗量；從飲食上來(lái)說(shuō)，平常需要減少攝入一些含糖量比較高的食物和一些油炸熱量高的食物，合理飲食，幫助孩子進(jìn)行減肥。
最后，父母是孩子最好的老師，你要陪孩子一起改變。其實(shí)大部分孩子肥胖的原因和父母有很大關(guān)系，家里飲食上的不注意，吃飯吃的比較多，家長(zhǎng)也不愿意運(yùn)動(dòng)，孩子也會(huì)學(xué)習(xí)父母做出相應(yīng)的行為。所以，父母要做好榜樣，陪孩子一起進(jìn)行減肥，既能增加感情，又鍛煉好了身體，一舉兩得，何樂(lè)而不為呢？
從你幫助孩子改變觀念之后，然后從飲食上和運(yùn)動(dòng)上做出了改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子也會(huì)慢慢變得開(kāi)朗，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)生活，一家人的身體都棒棒噠！
希望我的回答能給你帶來(lái)幫助，幫助你的孩子減肥成功，一起加油。
我家小孩三年級(jí)150斤，怎么快速減肥可以只用1年就能減50斤？
1年減50斤其實(shí)不算快速減肥，速度還是比較正常的，最關(guān)鍵的是讓小朋友恢復(fù)3~4年級(jí)小學(xué)生的正常食量，現(xiàn)在的食量是不正常的。
一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代小孩挑吃的原因是因?yàn)橛锌梢蕴舻氖澄铮?**如沒(méi)有那種可以挑吃的環(huán)境，變成以前窮苦年代那種吃不飽的年代，2~3個(gè)月就可以瘦下去了。
當(dāng)然，小朋友肯定是很難接受突然的變化的，最好是每周減少原來(lái)食量的5%，一點(diǎn)點(diǎn)地降低，這樣會(huì)在不知不覺(jué)之中瘦下去。
重點(diǎn)是，每一頓都要稱(chēng)重，食物的分量如果沒(méi)有記錄，就沒(méi)法算出5%的分量是多少。
在減肥的過(guò)程中，食物的分量比食物種類(lèi)更重要。
最后，稍微分享一個(gè)三年級(jí)小學(xué)生的參考食譜給你吧~（估計(jì)小朋友是吃零食吃胖的，所以食譜完全刪除零食了）
感謝相邀，你家小孩三年級(jí)150斤，只用一年就要減去50斤，這個(gè)問(wèn)題看怎么個(gè)減法，如果你不顧你孩子死活，不停的喂他（她）泄藥可能一年能減去50斤，但這種方法缺點(diǎn)就是你孩子恐怕身體吃不消，再一個(gè)藥停了你孩子的體重會(huì)快速反彈，起不到減肥的效果。
再一個(gè)方法就是把你孩子送到減肥中心去，靠在那兒魔鬼式的訓(xùn)練和合理的飲食安排，可能也能達(dá)到這個(gè)目的，有的減肥中心有一年減去90斤的記錄。但是這個(gè)只是記錄，很多人在減肥中心一年也只是減去幾斤或十幾斤，所以說(shuō)你這個(gè)要求即使在減肥中心實(shí)現(xiàn)的幾率也很少。況且你的孩子要上學(xué)，不能耽誤的。
上面告訴你的這兩種減肥方法，只是玩笑話，不能當(dāng)真。之所以說(shuō)這么多無(wú)用的話，是因?yàn)槟愕囊筇吡?，我覺(jué)得像你孩子這種情況，三年級(jí)體重就達(dá)到150斤，原因主要有兩個(gè):一是孩子缺乏體育鍛煉，活動(dòng)較少；二就是家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食搭配不科學(xué)，吃含糖類(lèi)和脂肪這些易發(fā)胖的食物太多。針對(duì)這兩條，我給你提出幾點(diǎn)建議：
一是加強(qiáng)孩子的鍛煉，要減肥效果好，關(guān)鍵是鍛煉，這個(gè)也不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)，否則鍛煉強(qiáng)度太大，給孩子造成恐懼心理，反而堅(jiān)持不下去，半途而廢。
二是對(duì)孩子的飲食搭配要科學(xué)合理，首先減少他（她）飲食中糖和脂肪類(lèi)食物的含量，這個(gè)實(shí)施起來(lái)也比較難，因?yàn)檫@些食品往往味道不錯(cuò)，是肥胖孩子的最?lèi)?ài)，所以只能對(duì)孩子加強(qiáng)這方面的教育，讓他有意識(shí)地慢慢減少。其次要減少他（她）的飲食量，這個(gè)也要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，否則他這一頓飯吃得過(guò)少，下一頓到不了吃飯的時(shí)間他就餓得受不了，下一頓反而吃得更多，更容易增胖。
隨便提個(gè)建議，你孩子年齡這么小，體重就這么大，是不是代謝有點(diǎn)旺盛，我覺(jué)得你最好領(lǐng)著孩子到中醫(yī)院檢查一下，看是不是孩子代謝有問(wèn)題，讓醫(yī)生給開(kāi)藥調(diào)理一下，把代謝調(diào)理正常，代謝正常了，他（她）的食欲自然就會(huì)下降，體重也就減下來(lái)了。
總之，減肥要持之以恒，不可操之過(guò)急，你說(shuō)的一年減50斤這個(gè)目標(biāo)太高，很難實(shí)現(xiàn)。在平常只要有意識(shí)的注意孩子的飲食和鍛煉，慢慢孩子的體重就會(huì)降下來(lái)。
到此，以上就是小編對(duì)于學(xué)會(huì)這四個(gè)方法給寶寶減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)會(huì)這四個(gè)方法給寶寶減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
