大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練減肥嗎女的的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身教練減肥嗎女的的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說(shuō)到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來(lái)更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說(shuō)中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無(wú)氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對(duì)性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過(guò)要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說(shuō)三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂(lè)，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說(shuō)要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說(shuō)道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過(guò)一直沒(méi)舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過(guò)有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對(duì)，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來(lái)規(guī)范動(dòng)作，二來(lái)大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對(duì)于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無(wú)氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無(wú)法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場(chǎng)所，如何練是你自己的事情，如果你沒(méi)有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過(guò)來(lái)為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問(wèn)題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開(kāi)始吧，加油??
減肥去健身房請(qǐng)私教有用嗎？
相當(dāng)有效果。我個(gè)人請(qǐng)過(guò)私教，有以***會(huì)：
一是他可以按你健身時(shí)間的安排制定全面的減肥計(jì)劃，因?yàn)?/a>在減肥方面，畢竟人家是專家。
二是他可以在你偷懶的時(shí)候督促你按減肥***去實(shí)施完成你的減肥***。
三是他就是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做斗爭(zhēng)。以前的前提是你要選擇一個(gè)專業(yè)的有責(zé)任心的教練很重要。
三十歲女可以做健身教練嗎？
健身教練學(xué)習(xí)的最佳年齡段是18歲到35歲左右，當(dāng)然四十多歲也不是不可以，事在人為，我在喜歡的健身大爺王德順，人家50歲開(kāi)始健身還能出名，這代表什么？？
三十多歲如果身體素質(zhì)比較不錯(cuò)，個(gè)人也喜歡健身教練這方面工作，可以嘗試專業(yè)學(xué)習(xí)教練專業(yè)知識(shí)，考取相關(guān)證書(shū)，然后去健身房，健身會(huì)所或者機(jī)構(gòu)找相關(guān)工作。
再來(lái)三十多歲的女性可能已經(jīng)身為寶媽，相比年輕小姑娘多了幾分沉穩(wěn)和耐心，更加珍惜機(jī)會(huì)，對(duì)工作更加認(rèn)真，如果決定要從事健身教練了，應(yīng)該也不會(huì)輕易就放棄！因?yàn)榧彝サ呢?zé)任感也在督促著你！其實(shí)，不論是性別，在三十多歲開(kāi)始接觸健身，能力提升之后，成為教練開(kāi)始這份工作的人也不算少！
最后作為曾經(jīng)也是女性健身教練的我，說(shuō)一下優(yōu)勢(shì)，女性健身教練會(huì)比男性有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4858caa782d196ab relatedlink">行業(yè)稀缺！而且現(xiàn)在女健身會(huì)員數(shù)量明顯增多，女性會(huì)員更傾向于找女健身教練解決產(chǎn)后恢復(fù)，減肥，等女性相關(guān)問(wèn)題。只要你足夠?qū)I(yè)，你的職業(yè)發(fā)展空間就很大。
如果拿定主意了就不要猶豫，三十多歲的年齡真心不晚，現(xiàn)在正是好季節(jié)，抓緊行動(dòng)吧。
到此，以上就是小編對(duì)于健身教練減肥嗎女的的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練減肥嗎女的的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
