大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有什么減肥的方法嗎好不好的問題，于是小編就整理了2個相關介紹有什么減肥的方法嗎好不好的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥有什么好的辦法，有推薦嗎？
2. 減肥有什么好方法，求推薦？

減肥有什么好的辦法，有推薦嗎？

我以前特別懶，胃口又好，吃嘛嘛香。年紀大了，就在體型上顯現(xiàn)出來[捂臉]。試過爬山，節(jié)食，有用，可惜都堅持不下來，反彈后更胖了。現(xiàn)在天天來頭條減肥打卡，友友們也很熱心的過來打氣加油。已經(jīng)堅持了3個多月了（94天），從139斤，到122，減了17斤，離我的第一目標115斤越來越近了。我不求快，只求平穩(wěn)下降即可[微笑]

合理的減少飯量，少吃油膩的東西，然后一天最少1個小時的有氧運動，千萬不要亂吃減肥藥，傷身體不說，還會反彈，只有老老實實的運動減肥才最可靠。如果不行運動還有一個辦法就是抽脂了。

少吃

如果你體重125+（身高165以內(nèi)，相信我，你就是胖，無論未婚已育，你都該減肥了）

早上：水煮菜（素菜放辣子?醋），水煮蛋不吃蛋黃.

中午：正常吃，菜?肉，不吃主食

晚飯：盡量不要吃，實在頂不住，一個蘋果或一根黃瓜

七天一周期，每周日下午四點，吃一頓大餐，自助餐，奶茶，火鍋，燒烤，隨便你

每天多喝水，戒糖，少油少鹽少辣，

我之前帶團隊（早教方面），所有女性要求，未婚的身高-115（公斤），已育的身高-110，

不要想著狂吃靠運動來減肥，這么告訴你，我曾經(jīng)26天不忌口，每天在跑步機快走25公路，真的沒什么卵用，別杠…

過了20歲，希望所有女性明白，胖姑娘會走很多彎路的…

多吃蛋白質(zhì)，蔬菜，水果，低鹽低油，少吃油膩，甜食，烹飪方法盡量***取蒸，煮等方式，少油炸，油煎，科學減肥需要循序漸進，切莫使用減肥藥，手術減脂等方法，只要有恒心毅力，一定能減肥成功。

我減肥，不吃飯，一天3頓成為了1天兩頓，這樣或許會對身體不健康，但是1個月下來，自己瘦了10多斤，我感覺食量也小了，我不太信那些減肥藥，肚臍貼，我感覺還不如自己餓著

減肥有什么好方法，求推薦？

19年5月1日我花了20塊錢用了25天時間，體重從120斤瘦到105斤，整整瘦了15斤。

我是怎樣做到的呢？

剛開始我也想用減肥產(chǎn)品，但是我害怕減肥產(chǎn)品對身體的副作用，果斷放棄。

第一次減肥嘗試每天早晨跑步半小時，堅持了一段時間效果并沒有想象到那么美好 最后還是放棄了。

真正促使我減肥成功的是在公園，每天早晨公園會有大媽一起跳健美操，會費20元。雖然都是大媽級別的，但是為了減肥我也豁出去了，跟著他們一起跳。一起跳的好處是有氛圍，容易堅持不易放棄。

就這樣每天早晨準時去跳健美操，每天半小時。雖然剛開始很難堅持也很累，但是想象一下減肥成功后自己可以變得更美更自信，就會有無限的動力。

每天跳健美操是不夠的，還需要每天早晨起床站在電子秤看看自己的體重，并把它記錄下來。給自己心理暗示反饋自己減肥有沒有效果。

除了運動外，對于高[_a***_]高能量的東西也很在意，我不愿意去吃。每次買東西時都要看看產(chǎn)品的熱量高不高。

吃飯的時候也不會像以前那樣快速的吃，而是細嚼慢咽，道家養(yǎng)生上說吃飯慢一些，東西嚼爛一點，不僅對胃好，還可以增加肚子的飽腹感。也就是說你平時快速吃飯要吃兩碗才能吃飽，但是放慢你吃飯速度，吃一碗就飽了。久而久之你的胃口也會慢慢變小，飯量就不會那么大。

我就這樣堅持了一段時間，發(fā)現(xiàn)自己每天體重都會有變化，給我?guī)砗芏嘈判?。后來不管去吃飯局還是和閨蜜小聚，自己的身體自然而然不愿意多吃，或者吃一點點就飽了。

到此，以上就是小編對于有什么減肥的方法嗎好不好的問題就介紹到這了，希望介紹關于有什么減肥的方法嗎好不好的2點解答對大家有用。