大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法4分鐘暴瘦幾斤的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法4分鐘暴瘦幾斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后辣媽魔鬼身材人人羨慕，不想做大媽如何四個(gè)月暴瘦30斤？
- 母乳期寶媽如何不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)四個(gè)月暴瘦29斤？有哪些辦法？
- 有沒有啥減肥暴瘦不傷身體的快速方法？
產(chǎn)后辣媽魔鬼身材***羨慕，不想做大媽如何四個(gè)月暴瘦30斤？
你好！我是薏米麻麻，很高興回答你的問題：產(chǎn)后減肥不僅要減掉體重，更重要的是要恢復(fù)體型，做到以下三點(diǎn)就可以啦！
1.母乳親喂；
3.瑜伽或健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腹直肌和骨盆的恢復(fù)。
希望幫到你，謝謝！
視頻加載中...感謝邀請(qǐng)，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！
我的預(yù)產(chǎn)期是超了八天的，在超第七天早上的時(shí)候我去做檢查了，醫(yī)生給內(nèi)檢 告訴我還沒入盆，回家在等三天左右 如果還是沒動(dòng)靜就來住院催產(chǎn)。
我在回家的路上感覺有來月經(jīng)的那種疼，之前兩次的內(nèi)檢做完也會(huì)疼一會(huì)兒，所以絲毫沒在意?？墒嵌嫉搅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ13415d1491e3b88c relatedlink">中午了還是輕微的疼，我問我媽咋回事 我媽也說可能是被醫(yī)生摸的。不是很疼，我就睡了午覺，下午醒來去廁所尿尿 提褲子時(shí)發(fā)現(xiàn)***有褐色分泌物，就是深色的紅，我告訴了我婆婆，我婆婆問我疼不疼，我說不疼，她說那可能就沒事 可能醫(yī)生摸的勁大了，因?yàn)?/a>有不少內(nèi)檢出血的。
晚上睡覺睡到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候把我疼醒了，還是那種痛經(jīng)的感覺，還是不太疼 我試著看能不能等到天亮，到了凌晨?jī)牲c(diǎn)我發(fā)現(xiàn)越來越有規(guī)律 一陣一陣的 肚子也會(huì)發(fā)緊發(fā)硬，越來越疼，我就叫醒了我老公 又叫醒了公婆，立刻去了醫(yī)院。 醫(yī)院內(nèi)檢說我胎頭高 不入盆，才開了一指，恐怕不好生，我婆婆和我媽就說那就拋婦產(chǎn)吧 別受兩次罪，我們辦了住院然后各種開單，插尿管，之前擔(dān)心尿管會(huì)疼，其實(shí)就疼一下。
到了凌晨五點(diǎn)半進(jìn)手術(shù)室，做術(shù)前準(zhǔn)備，打麻藥也一點(diǎn)不疼。我心情沒有太緊張，反而很期待，一直跟醫(yī)生聊天到手術(shù)完畢，六點(diǎn)四十五出的手術(shù)室。大概兩小時(shí)后麻藥全無，感覺那天是時(shí)間最長(zhǎng)的一天，不過疼痛可以忍住，我還跟我婆婆他們聊天來著，只是宮縮的時(shí)候疼的皺眉頭 深呼吸。 第二天一直擔(dān)心所謂的按肚子，護(hù)士來給我輸液，我弱弱的問了她一句 用按肚子嗎？ 護(hù)士說 不用按 你經(jīng)常左右翻身排除淤血就可以，下午拔了尿管你要下床活動(dòng)。我頓時(shí)就放心了?？筛杏X以后都是晴天。 生了一枚七斤男寶 很乖。
產(chǎn)后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護(hù)欄走到分診臺(tái)稱體重去了，剖腹產(chǎn)出院的時(shí)候，其實(shí)醫(yī)院就給你裹好肚子了，但是醫(yī)院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好后我就去了在沒穿。
結(jié)果出月復(fù)查的時(shí)候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎么沒穿裹腹？然后又和我科普，說現(xiàn)在媽媽穿的都是專業(yè)的產(chǎn)后的衣服。連同胃部，內(nèi)臟***胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著喂奶。 而且剖腹產(chǎn)的媽媽是一定要穿的，保護(hù)傷口的愈合，還會(huì)防止器官下垂。然后我拿了兩套穿，真的比醫(yī)院的舒服多了。
兩個(gè)多月的時(shí)候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅(jiān)持做瑜伽20分鐘，純母乳喂養(yǎng)寶寶。 就這樣我穿了2個(gè)多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節(jié)食一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有， 現(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的。心里那就一個(gè)倍爽啊。
雖然說月子期間的飲食是非常的謹(jǐn)慎，但是寶媽也不要太過于擔(dān)心，注意吸收一些高蛋白的食物，
對(duì)于媽媽們來說寶寶的出生是一件十分開心的事情，可是生完孩子后，臃腫的身材也是讓寶媽最頭疼的事情，寶寶一出生，腹部的肉怎么都減不去，很是煩惱。那么，產(chǎn)后如何瘦身呢？我說下我的方法。
一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
二是月子餐低油低鹽低糖。
三是細(xì)嚼慢咽吃飯。
四是少吃多餐。
具體內(nèi)容***回答，希望能幫助到你。
***加載中...母乳期寶媽如何不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)四個(gè)月暴瘦29斤？有哪些辦法？
[_a***_]，減肥藥不能吃，節(jié)食也不可取，暴瘦也不科學(xué)。所以還是耐下性子慢慢來吧。首先少吃多餐，保證母乳營(yíng)養(yǎng)，其次，適當(dāng)散步，既可以鍛煉身體，又有利于寶寶成長(zhǎng)。寶寶睡著的時(shí)候，可以在單獨(dú)的房間里做艾灸，排除濕氣，調(diào)理了身體，自然就瘦下來了。我之前是抱著調(diào)理身體的想法做的艾灸，沒成想，手腳冰涼改善了，人還瘦了，一舉兩得。
母乳喂養(yǎng)千萬不要節(jié)食減肥，一定要科學(xué)喂養(yǎng)，每天早上最好吃粗糧和純奶，中途餓的話可以添加一點(diǎn)小零食水果等，中午最好喝魚湯和滾燙，不要喝太油膩的骨頭湯，雞湯，下午點(diǎn)心可以是2片燕麥面包，晚上如果怕吃肉會(huì)胖的寶貝可以用豆制品代替，因?yàn)槎怪破窢I(yíng)業(yè)成分和肉一樣。盡量不要吃太稀稠的，比如粥容易胖。像白米飯就會(huì)好很多。然后可以做一運(yùn)動(dòng)。
有沒有啥減肥暴瘦不傷身體的快速方法？
做任何事情都沒有捷徑，減肥也是一樣的。還是建議***取科學(xué)的減肥方式，運(yùn)動(dòng)+健康飲食，可以適當(dāng)減少食量，少油少鹽。千萬不要節(jié)食或者吃減肥藥，這樣但后期或許得不償失。身體健康最重要。
暴瘦是什么概念，半個(gè)月瘦20斤算不算暴瘦，今天飛哥就帶給你這樣的一個(gè)極速懶人減肥法-改良版生酮減肥法。
生酮減肥法是眾多低碳水減肥法的一種，區(qū)別在于生酮減肥法對(duì)碳水的攝入量要求更為嚴(yán)格，一般要求為每天碳水攝入量控制在50克以下，要達(dá)到更佳的效果需要在30克以內(nèi)！
低碳水減肥法原理就是減少食物中凈碳水化合物（總碳水-纖維）的攝入量，低碳飲食除了可以減肥，還可以逆轉(zhuǎn)糖尿病，降血壓，緩解各種代謝性疾病，提高部分個(gè)體健康水平。但由于碳水化合物是人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素之一，所以長(zhǎng)期低碳或斷碳水的飲食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、低血糖等問題，這塊我們后面會(huì)講到！
低碳飲食是一個(gè)很大的家族，有很多減肥方法分支，可以說，很多流行的減肥方法都是建立在低碳的基礎(chǔ)之上，有一種說法叫：無低碳不減肥。
比如大家常說的麥吉減肥法、哥本哈根減肥法、杜坎減肥法，都是建立在低碳的基礎(chǔ)之上的，但是各有各的差異，目前國(guó)外比較流行。
現(xiàn)在被很多人認(rèn)可的低碳飲食法有原始飲食、生酮飲食法、無麩質(zhì)飲食等等，其理論基礎(chǔ)都是低碳飲食，只是各個(gè)飲食法中的蛋白質(zhì)、脂肪比例不一樣，對(duì)食物的要求不太一樣，可以根據(jù)自己的條件選擇合適自己的飲食法。
不傷身體的暴瘦，當(dāng)然有而且一周就有效果，一個(gè)月保證瘦到看的出來，快點(diǎn)拿筆畫重點(diǎn)：
3.可以吃水煮雞胸肉、干煎牛排、白水雞蛋但是不可以加醬料，如果要快速減肥鹽也要控制攝取
5.一天強(qiáng)制喝2000cc的水，并且10點(diǎn)以前睡著，6點(diǎn)起床
7.以上食物中午以前吃到飽，但不可以吃到撐，過午不食除了水
8.每天跑步一個(gè)小時(shí)，針對(duì)性身體肥胖部位鍛煉一個(gè)小時(shí)比如針對(duì)腰腹仰臥起坐、平板支撐…等
以上上一點(diǎn)小建議，如果可以再找個(gè)醫(yī)生針對(duì)飲食再做點(diǎn)調(diào)整，記得你要的是暴瘦，又不傷身體，那就是屏棄所有不良的飲食，開始運(yùn)動(dòng)對(duì)自己狠一點(diǎn)，身體不會(huì)受傷但絕對(duì)成效明顯
加油了
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。
“減肥暴瘦不傷身”這個(gè)說法本身就存在一定的矛盾性，任何追求快速減肥的方法都會(huì)帶來一定的副作用。
這是追求減肥速度的人大部分情況下都比較喜歡***取的減肥方法，少吃，一味的少吃！比如21天減肥法、3日蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、水煮菜減肥法等等。
這類減肥方法每日的食物攝入少之又少，熱量嚴(yán)格控制，一般都不能滿足身體的基本所需。
除了容易反彈這一個(gè)副作用以外，還有比如說有暴食高熱量食物的愿望、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、氣色不佳、情緒波動(dòng)較大等等。
我們都知道運(yùn)動(dòng)可以幫助身體燃燒多余的脂肪，有的人減肥就是大量運(yùn)動(dòng)，如果把脂肪比喻為毛巾里的水，運(yùn)動(dòng)就是把毛巾里的水?dāng)Q出來，所以有的人也會(huì)選擇進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)。
比如一跑就是兩個(gè)小時(shí)或者跳繩就是不停的跳，直到自己筋疲力盡為止。
一次大量運(yùn)動(dòng)前后體重?cái)?shù)字可以相差半斤到一斤，有的人會(huì)“天真”的以為這是自己燃燒掉的脂肪，其實(shí)并不盡然。
燃燒1kg脂肪需要7700千卡的熱量消耗，我們姑且算跳繩1小時(shí)消耗500千卡的熱量，從理論上來講，一次跳繩也就僅僅是消耗了500/7700=0.065kg，也就是大概65g，一兩多一點(diǎn)。
更何況這還是一個(gè)理論值，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)的一個(gè)小時(shí)里面身體并非百分百的利用脂肪燃燒提供能量，大概是在運(yùn)動(dòng)持續(xù)的半個(gè)小時(shí)以后，身體才會(huì)提高脂肪燃燒的比例，也就是大于50%的樣子。所以，燃燒的脂肪肯定是小于65g這個(gè)值。
但是大量運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成一定的副作用，比如膝蓋磨損較大、肌肉酸痛，整個(gè)人運(yùn)動(dòng)完了以后全身沒有力氣，這是非常糟糕的狀態(tài)！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法4分鐘暴瘦幾斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法4分鐘暴瘦幾斤的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
