大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營的教材的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥訓練營的教材的解答，讓我們一起看看吧。
- 求幾部初步瑜伽健身教程視頻，在家學的。好的加錢？
- 有沒有講健康生活習慣，健身，營養(yǎng)的書推薦？想認真執(zhí)行需要專業(yè)權威的幾本書不勝感激？
- 想要系統(tǒng)的接觸健身，有什么推薦的書籍嗎？
求幾部初步瑜伽健身教程視頻，在家學的。好的加錢？
最重要的一個問題就是，千萬不要讓自己受傷了，很多瑜伽自學者/初學者，會因為姿勢不正確而受到不同程度的傷害，因此把姿勢做對，保護自己不受傷是很重要的，在必要時，您可以借助一些瑜伽***用品。
在練習時，首先要在飯后3~4個小時和飯前半個小時練習，要聽從身體的感受，對自己負責，不可攀比，如果在練習時感到任何的不適，請立即收功還原，如果身體有疾病[特指高血壓，心臟病之類]那么您需要在練習某些姿勢或者其他***前咨詢醫(yī)生。
對于練習教材的選擇，如果您是想真正的好好練習瑜伽，而不是把瑜伽當作一種普通的健身的話，那么 蕙蘭瑜伽系列 將會是一套不錯的啟蒙教材。
建議網(wǎng)上下載瑜伽***教程自學或是去瑜伽館學習.
如果自己夠恒心的話就在家自學比較好,必竟到瑜伽館練習是一筆不少的費用
你是出于什么目的想練習瑜伽的呢?
如果是想鍛煉身體,建議練習張惠蘭瑜伽
如果是想減肥,建議練習:麗景纖體修身瑜伽及珠玉鉉減肥瑜伽
以上教程在網(wǎng)上有下載的,也可以***,像六間房,56網(wǎng),土豆等***網(wǎng)站都有***看的
有沒有講健康生活習慣，健身，營養(yǎng)的書推薦？想認真執(zhí)行需要專業(yè)權威的幾本書不勝感激？
《運動膳食與營養(yǎng)》主要是講營養(yǎng)與運動，各種營養(yǎng)元素，如何吃，需要注意什么，比較枯燥?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQcb9d470662eb7f97 relatedlink">力量與肌肉訓練圖譜》講的是針對不同的肌肉的各種器械使用。書上有插圖介紹，多看，主要還是理解，多練習，找到正確的感覺。其實書很多，都是大同小異，希望能幫到你。
但是大家注意，這些書不見的每個人都看得進去，或者說看了一定有收獲。有的時候單獨看一本，往往看不明白怎么回事，或者誤解其中的內容，這需要一個積累的過程。而且，這些書都百分百好很完美嗎？沒有任何一本書是這樣的。我推薦的書，里面也會有個別地方有硬傷，幾乎所有書都不可避免，但是整體上看，多數(shù)內容都沒問題。
總的來說，以下這些書，不通俗的居多，價格大多也不便宜，大家謹慎購買，尤其是小白，多不適合。要是有電子書的可以先買電子書
建議可以看看瑜伽運動方面的書，《阿育吠陀療法》（米歇爾·S·防?。┘劝岁P于健康生活方式的內容，也有關于瑜伽運動的解讀，倡導健康不僅僅是身體，更是財務、精神和身體的協(xié)調統(tǒng)一。
營養(yǎng)方面的話，最近嘗試攻讀《黃帝內經(jīng)》，畢竟中國傳統(tǒng)醫(yī)學博大精深，還有就是健康營養(yǎng)師考試的官方教材也可以參閱下，一些基礎性的營養(yǎng)知識或許可以起到不小的幫助呢。
歡迎關注交流（致力于探尋生活美學的瑜伽人）Namaste??
1. 小白，健身時間少于3個月， 鍛煉經(jīng)驗很少的人。強烈推薦 《硬派健身》，我認為是初學者的必讀書籍，可能對大部分女孩子， 讀這一本書就夠了，能夠明白什么是大肌群， 什么是 HIIT，什么是核心，如何減脂，如何簡單的計劃鍛煉。
2. 針對初級健身者，想更多的學習健身方面的理論知識，第一步是了解各方面的知識，推薦國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心組編的《健身教練》 《運動解剖書-運動者最終要讀透的身體技能解析書》《 姿勢評估 - 治療師操作指引》《骨盆完全指南》，《酸疼拉伸解剖書》
3. 針對健身愛好者，健身教練，解剖學: 《骨關節(jié)功能解剖學》《解剖列車-徒手與動作治療的肌筋膜經(jīng)線》《基礎肌動學》《苗振的諾亞第拉伸療法》《運動治療學-理論基礎與實作技巧》 《施瓦辛格健身全書》
謝謝邀請。
網(wǎng)上像這類型的書真是太多了。我就建議一下我看過的基本比較好的書吧。
第一、可以用北京體育大學出版的那一套學習理論。《運動解刨學》《運動生理學》《運動康復技術》《運動膳食與營養(yǎng)》《ASCM運動測試與運動處方指南》，這套書是比較權威的一套。
第二、力量訓練方面的建議看《力量訓練***》《力量訓練基礎》
第三、健身基礎方面的有：《健身營養(yǎng)全書》《美國國家體能協(xié)會力量訓練指南》《美國國家運動醫(yī)學學會糾正性訓練指南》
這些書都是我之前有看過的，希望也能幫助到您。
想要系統(tǒng)的接觸健身，有什么推薦的書籍嗎？
健身該看什么書一直是個難題，一些暢銷書雖然通俗明了，但是大多欠缺科學嚴謹性。學術著作又比較枯燥，很多人看不下去。
自學的時候，很多人首先想到教材，但國內的教材水平良莠不齊，有時會出錯，或者誤導人，所以選擇教材需要謹慎。
運動生理、運動解剖、運動營養(yǎng)，這是最重要的三大塊，先學哪一部分很重要。我個人的建議，先***動生理，最后***動解剖。倒不是說運動解剖不重要，而是相對比較枯燥，而且作為指導訓練，運動解剖在前期重要性不是太大，因為基本的訓練動作實際上很好掌握。
作為入門書，以下是推薦的書：
1、《運動與營養(yǎng)》
這本書的好處是，運動生理和運動營養(yǎng)，都有涉及，而且都是從零基礎開始。內容全面，相對也很通俗。這本書分為六篇：第一篇介紹各種營養(yǎng)素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和一些微量營養(yǎng)素。以及這些[_a***_]營養(yǎng)素的消化吸收。第二篇講運動中，營養(yǎng)素的代謝，和人體能量攝入和能量消耗的基本知識。前兩篇的內容都非常基礎，非常有用。
三、四兩篇比較偏重實用性，主要講運動人群營養(yǎng)素和水的補充。第五篇主要講補劑，常見的讓用不讓用的補劑，都有簡單或相對深入的介紹和評價。第六篇主要講體重控制，有很多減脂方面的基本內容。附錄里面有食物營養(yǎng)成分和運動熱量消耗的圖表等。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營的教材的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營的教材的3點解答對大家有用。
