大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后6個月黃金期減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹產(chǎn)后6個月黃金期減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
哺乳期六個月“暴瘦期”減重58斤，如何重塑體型恢復(fù)少女身材？
很多寶媽產(chǎn)后身材嚴(yán)重變形，想要減肥卻錯失了產(chǎn)后身材恢復(fù)的“黃金瘦身期”，也就是產(chǎn)后的6個月，這段時間是控制體重的最好時期，如何在6個月內(nèi)恢復(fù)到生寶寶之前身材呢？作為過來人分享一下我的心得！
預(yù)產(chǎn)期39周?6的時候，早上6點(diǎn)見紅的，8點(diǎn)去的醫(yī)院，嫌第一家醫(yī)院病房太多人，轉(zhuǎn)去生第一胎那時候的醫(yī)院，到了醫(yī)院11點(diǎn)鐘，醫(yī)生內(nèi)檢說還沒開指，宮頸還沒有消，接著做胎心監(jiān)護(hù)，醫(yī)生問住院還是回家呆著，別人都說二胎生得快，所以就住院了，從早上9點(diǎn)開始有不規(guī)律宮縮，不規(guī)律宮縮一直持續(xù)到晚上11點(diǎn)半，11點(diǎn)半7分鐘左右痛一次，開一指，后來12點(diǎn)半的時侯平均4分鐘中痛一次，去產(chǎn)房，內(nèi)檢開2指，然后從12點(diǎn)半一直到4月4號凌晨3點(diǎn)半竟然才只開了3指！(二胎真的比一胎痛太多了)痛得太厲害，由于我亂喊亂叫，宮頸有點(diǎn)腫了，堅(jiān)持不下去的時候，找了一個醫(yī)院的導(dǎo)樂師，幫按穴位，拿黃豆熱敷，就這樣從3點(diǎn)20到4點(diǎn)宮口全部開完，4點(diǎn)13分兒子出生了，7斤重，剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長。
懷男女寶對癥狀在我這里有些不準(zhǔn)
第一胎女寶，下懷，肚子大，雙腎未分離，一直是喜歡吃辣的甜的，就是不喜歡吃酸的，胎心到生也是155到160左右
第二胎男寶，前2個月超級喜歡吃酸的，上懷，肚子偏小，肚臍眼不突出，雙腎未分離，不過尿檢一直大于7，胎心一直到生都是140到160，我女兒從我懷上開始，就說媽媽肚子里是個妹妹，做胎夢也是夢到女翻男，最后一次夢到生個女兒
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的***給拉回來。
其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！
哺乳期六個月怎么減肥，具體的方法是什么？
首先說說，為什么孕婦、產(chǎn)婦90%左右都會變胖。這是人類進(jìn)化以來的一個繁衍的功能之一。人類從進(jìn)化以來就一直和饑餓在作斗爭，為什么不被滅絕，為了繁衍后代，所以孕婦、產(chǎn)婦都會儲存更多能量（變胖）來給后代提供更多或者足夠營養(yǎng)。正因?yàn)?/a>如此我們以前才有把胖子說成“福態(tài)”，唐朝以胖為美也不是沒有[_a***_]的。
我們國家解決溫飽問題，也就近幾十年的時間，從吃飽就感覺很滿足到吃好，吃得健康這也是一個物質(zhì)條件改善后人類的一個進(jìn)步。但是現(xiàn)在好多人在片面，追求瘦。有的人本身很瘦了都還在拼著命去減肥。
孕婦、產(chǎn)婦大補(bǔ)特補(bǔ)，這是一個傳統(tǒng)的做法。
先看看母乳有哪些成分：
前面說了原因，為了你的寶寶健康，不能減肥。因?yàn)槟溉槭菍殞毺烊蛔詈玫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQd49d47343f18a9fa relatedlink">食物，任何其他食物都代替不了。
但是，現(xiàn)在我們物質(zhì)條件改變了，平常每天吃得都可能比以前過年還好。也就是營養(yǎng)我們不再缺乏了，所以我們想不在哺乳期變得更胖的做法就是要在平時做好。
哺乳期六個月是減脂的黃金期，如何在這期間暴瘦30斤，恢復(fù)體型？
哺乳期是寶媽們身材變化較大的一段時間，如果可以很好的利用就能夠達(dá)到瘦身的目的，反之，如果利用不好則會因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ22655a9c7f75ce6b relatedlink">飲食太好而胖一大圈。那么哺乳期要想盡快恢復(fù)身材，使減脂成功肌膚變緊該怎么做呢？
和所有想要減肥的人一樣，首先一條就是要管住嘴，其次是要結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動。哺乳期寶媽和普通的減肥者有一定的區(qū)別，就是寶媽們一定要保證充足的營養(yǎng)，這樣才會讓寶寶有足夠的奶吃，而且不影響自己的身體健康，在哺乳期所謂減肥不減奶。
首先說一下，哺乳期要想有充足的母乳，就必須要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃雞蛋魚瘦肉，不要喝油膩的湯水、肥肉，淀粉類食物也要少攝入，少吃米飯，少吃主食，然后零食一類的不能夠吃面包和餅干。除了多吃蛋白質(zhì)的食物，還要多飲水，寶媽白天最好每小時都要喝喝300毫升到500毫升的水，防止便秘和缺水，畢竟奶水80%的成分都是水，喝水少奶肯定不會多。
另外，產(chǎn)后還是寶媽身體恢復(fù)健康狀態(tài)的一個關(guān)鍵時期，所以寶媽還要額外補(bǔ)充鐵、鈣以及復(fù)合維生素魚肝油一類的，既能夠保障寶媽自己身體恢復(fù)所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠給寶寶母乳帶來更充足的營養(yǎng)。
另一方面說下產(chǎn)后的運(yùn)動，產(chǎn)后很多媽媽身材整體變胖，松垮的最讓寶媽頭痛，腹部贅肉明顯很多，因此寶媽需要用束腹帶束緊腰部，這樣既可以固定內(nèi)臟，讓身體早點(diǎn)恢復(fù)，同時可以讓自己的胃變小一點(diǎn)，以減少食物的攝入，減少對食物的需求。
用了束腹帶之后，并不是說我們的腰部就很快就會變瘦，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，最好每天早晚都能夠各做半個小時到一個小時的運(yùn)動，這個運(yùn)動的強(qiáng)度是循序漸進(jìn)的，一般來說，剖腹產(chǎn)大概從產(chǎn)后45天以后可以開始做瑜伽，例如做貓式伸展，腿部拉伸，等到四個月以后傷口基本恢復(fù)就可以做平板撐斜板撐。順產(chǎn)的寶媽則非常簡單呢，從產(chǎn)后一個星期開始就可以做瑜伽，然后還可以慢慢做鍛煉腹肌的運(yùn)動，不過強(qiáng)度要進(jìn)行控制，從少到多，由弱變強(qiáng)。
希望寶媽們產(chǎn)后半年至一年都可以恢復(fù)產(chǎn)前身材[微笑]。
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后6個月黃金期減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后6個月黃金期減肥方法的3點(diǎn)解答對大家有用。
