大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛運(yùn)動(dòng)能喝水嗎減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不愛運(yùn)動(dòng)能喝水嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一個(gè)星期只喝水不吃飯，不運(yùn)動(dòng)，能瘦幾斤？怎么樣？
強(qiáng)烈建議，強(qiáng)烈奉勸，不要這樣。理由如下：
1、我們的身體每天都需要各種營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)、微量元素、糖分、水等等。
3、減肥要講究科學(xué)，科學(xué)飲食，適量的運(yùn)動(dòng)、良好的飲食習(xí)慣、良好的作息習(xí)慣
瘦過30斤的人來回答 我從130瘦到100斤左右 是靠管住嘴來的 說實(shí)話運(yùn)動(dòng)可以修飾身材 但是減肥只運(yùn)動(dòng)反而餓的快，吃的更多了，我是0型血的人 對(duì)淀粉的消耗慢，所以不能吃面食！我是晚飯幾乎不吃，吃水果和酸奶瘦下來的！堅(jiān)持下去一定勝利！
其實(shí)你這樣減得只是你身體的水分，而脂肪依舊在那，并且皮膚看上去粗糙了不少，這種減肥不科學(xué)，容易減得快，反彈的也快，，其實(shí)你想減肥的話，可以吃飯吃到七分飽，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，到時(shí)候想不掉秤都難[呲牙]
我想會(huì)奄奄一息，這種玩笑開不得，何苦呢！心態(tài)好點(diǎn)，胖子千千萬，又不多你一個(gè)，吃飯葷素搭配，少吃甜的，低油少鹽，自己在變勤快點(diǎn)，搜搜小視頻有好多關(guān)于，減肥的操，沒事跳一下，上天原本給了我們好的身體，需要我們呵護(hù)，也希望我們珍惜。
一個(gè)星期不吃飯只喝水是肯定可以明顯掉秤，這種控制體重的辦法是不科學(xué)的，一個(gè)星期不吃飯人會(huì)受不了的，可以出現(xiàn)低血糖.血容量不足等嚴(yán)重有生命危險(xiǎn)的。對(duì)身體是一點(diǎn)好處也沒有。建議早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少等，或者是晚上多吃點(diǎn)兒蔬菜或者是水果，不吃主食，堅(jiān)持一個(gè)月后肯定會(huì)瘦下來的。合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能吃腌制食品及油炸食品。不能吸煙飲酒的等。
一周不吃飯只喝水，真的能瘦8斤嗎？
這個(gè)也是要看情況呢。
體重它的成分含量有很多，像水分，代謝物，肌肉脂肪骨骼啊，都是組成我們其中的一部分。
而其中的水分占比通常來說成年人會(huì)保持在60%以上。
每個(gè)人他的這個(gè)身體體重基數(shù)不一樣，那比如說一個(gè)100公斤的人，他一周不吃飯，只喝水那8斤，都說少了，掉十幾斤20斤，都有可能。
所以說你一個(gè)禮拜如果不吃飯就喝水的話，那是可以瘦下來的。
但是不太推薦這么做，因?yàn)?/a>它對(duì)于身體的危害還是比較大的。
而且如果你的身體脂肪儲(chǔ)存并不是很足的話，你一個(gè)禮拜不吃飯光喝水，身體會(huì)陷入一種非常極端的狀態(tài)，甚至有可能出現(xiàn)死亡。
通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，降低熱量攝入，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到一個(gè)健康減肥作用
首先肯定的說可以減八斤左右。同時(shí)也肯定的說你一周之內(nèi)會(huì)虛弱到暈頭暈腦走不成路，身體嚴(yán)重受到傷害。另外肯定的說，你一月之內(nèi)體重反彈比你[_a***_]的還要重，因?yàn)榭筐I減掉的是你身體內(nèi)部的水分而不是脂肪。
減肥不在于迅速的減，不吃不喝的減，在于平時(shí)日常生活中要注意飲食清淡，不要吃油膩辛辣的食品，少糖少鹽，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，而不是靠餓，靠絕食傷自己身體。
建議你可以***用5+2的輕斷食減肥法，這種減肥法相對(duì)你的一周不吃飯減肥法更容易點(diǎn)。
最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，減肥需要毅力，更要把它當(dāng)成一種習(xí)慣減。你一定能成功，加油!
不可以。因?yàn)椴怀燥垼?jié)食，喝水或許會(huì)瘦，但是一定會(huì)反彈。并且傷脾胃，損陽氣。所以真的要減肥，首先不是玩命運(yùn)動(dòng)，使勁節(jié)食，很多人減肥節(jié)食太狠，傷了氣血。
氣很抽象，在中醫(yī)體系里說，氣為血之帥，血為氣之母。氣說白了就是熱量，動(dòng)能。血說白了就是儲(chǔ)存營養(yǎng)的媒介。真正的想減肥，不是突然的鍛煉，而是緩慢的增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。
沒有時(shí)間鍛煉，節(jié)食又很難，還有什么辦法能減肥？
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。
這個(gè)問題的實(shí)際意義其實(shí)可以理解為“我貪吃、我不愛動(dòng)、我想減肥，求方法！”說得更直白一點(diǎn)就是有沒有什么適合懶人的減肥方法？？
把人體比作一個(gè)面盆，面盆里的水就是我們的體重，往里面注水就是飲食，日常行為活動(dòng)消耗熱量（還包括集中性的運(yùn)動(dòng)）就是把水從里面舀出來，而下水道出水就是我們的基礎(chǔ)代謝。一般來講，也就是說只要你沒有瘋狂的往里面加水，或者瘋狂的把水舀出來，基本上面盆里面的刻度只會(huì)在一個(gè)比較小的范圍內(nèi)波動(dòng)。
這就跟我們的體重是類似的，只要你沒有暴飲暴食或者做大量的運(yùn)動(dòng)，又或者是***取一些藥物利尿等等，基本上我們的體重也不會(huì)有太大的變化。
要想面盆里的水的刻度往下降，只有三種途徑，一是減少注水、而是增加舀水、三是提升出水流速。
了解了減肥的基本原理，題主提出的是節(jié)食太難又沒有時(shí)間鍛煉，也就是說從三個(gè)途徑來看，第二個(gè)途徑已經(jīng)可以不用考慮，現(xiàn)在是考慮的第一種和第三種。所以我們就從這個(gè)角度來回答題主這個(gè)問題。
我們考慮題主為一名成年女性，基礎(chǔ)代謝1200千卡，日常行為活動(dòng)消耗大概是300千卡，沒有集中性運(yùn)動(dòng)，那么一天的熱量支出大概就是1500千卡。
想要達(dá)到減肥的目的，合理制造的熱量缺口可以保持在支出的10%-20%，最多不能超過1/3。
由于題主不想運(yùn)動(dòng)，那么我們按照極限熱量缺口來考慮，也就是說需要控制一天的熱量攝入在1000千卡左右。
一日三餐的熱量比例分配可以考慮為3:4:3，飲食方面注意少油少鹽清淡飲食，多吃蛋白質(zhì)和富含膳食纖維的食物可以增強(qiáng)飽腹感避免進(jìn)食過量。
先調(diào)整睡眠，早睡早起。盡量不要吃外賣和高熱量的食物，最好是能自己做飯。一日三餐堅(jiān)持自己做。最好是同一個(gè)時(shí)間段，少油少鹽，主食可以替換成粗糧，全麥饅頭，紫薯，紅薯，糙米，玉米都可以，肉類的話可以吃雞肉，牛肉。魚肉，??之類的。蔬菜就比較廣了。綠色蔬菜都可以，水果類盡量選低糖的。蘋果，梨，小番茄都可以，放在早上吃！白天要多喝水，溫水最好，可以促進(jìn)身體的新陳代謝！最關(guān)鍵的就是調(diào)整好自己的心態(tài)。不要總看體重秤的數(shù)字，多看看自己身形的變化！加油。減肥貴在堅(jiān)持。沒有任何捷徑！
到此，以上就是小編對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)能喝水嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛運(yùn)動(dòng)能喝水嗎減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
