大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是哪一種修煉方法的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥是哪一種修煉方法的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷是什么？
辟谷從程度上可分為以下幾種類型：
（1）全辟：辟谷期間粒米不進(jìn)，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應(yīng)，直接與外界交換能量與信息，充分調(diào)動人的潛能來完成人體的各種代謝。
這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，切實注意安全，以不感到過于饑餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全辟：不進(jìn)五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。
這種方法對于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。
這種方法對于有心理障礙或特別虛弱者較為適用。以上是對“辟谷的正確方法是怎樣的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
辟谷即不食五谷雜糧，是通過吸收自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。
這一做法起源于先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區(qū)及日本等國也受到不少人追捧。國外，有斷食等方法，都來源于辟谷的概念。不可否認(rèn)，辟谷在一定程度上對健康很有好處。但是，如果沒有掌握正確的方法，反而可能會不利身體。
辟谷是一種食物限制和禁食的健康療法，指的是在一定時間內(nèi)不食用任何食物或只食用非常有限的食物，以清除身體內(nèi)的毒素、促進(jìn)身體修復(fù)和再生。辟谷在許多文化和宗教傳統(tǒng)中都有出現(xiàn)，也在一些現(xiàn)代健康和養(yǎng)生領(lǐng)域中得到關(guān)注。
什么是“辟谷”減肥？
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。
當(dāng)然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
這個是一種要結(jié)合呼吸的道家方法，普通人上班上學(xué)是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復(fù)健康飲食，在加入運動，在減少攝入
就喝水，好幾個朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復(fù)正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來回答這個問題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質(zhì)蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個人觀點[呲牙]
什么是辟谷[_a***_]？
所謂辟谷是指挑一段時間，不吃主食進(jìn)行減肥。他有很多延伸品種?？梢苑譃楦鞣N個樣的形式。
不吃主食，不吃五谷，不吃晚飯。
其關(guān)鍵點就是不吃碳水或者減少碳水?dāng)z入。
作為人體最直接有效的能量產(chǎn)物，碳水是最搞笑的補給物，斷碳水可以減重，沒錯。但也容易反彈！
避谷減肥是要有專功，既：在修煉達(dá)到一定的層次，而后修煉的功能。并非是絕谷進(jìn)行。還是要有避谷丹進(jìn)行附養(yǎng)，待腸道清凈后方可絕谷。尋常是不可盲修地，那樣會對身體造成傷害。
減肥，有多種修習(xí)法門，要在專業(yè)功能指導(dǎo)下方可修習(xí)。
謝邀！
建議不要用超過3天的辟谷的方式減肥。我前兩年交7000大元參加了一個辟谷養(yǎng)生集中營，入營時68kg，連續(xù)7天不吃任何食物，除了一顆話梅，這也成了我人生至今吃過最美味的話梅了，放在嘴里來回吸允回味，實在是餓，但是到了第五天就沒有感覺了，出營時的體重是64kg，少了4kg，但是體型沒有很大的變化，穿去的那套衣服也沒有寬松多少，而且不到一個月的時間又回到了68kg。我現(xiàn)在用合理飲食的方法減，4個月減了7斤，過年期間又重了1斤，身體尺寸比當(dāng)初減的8斤有天淵之別，很多以前穿不了的衣服又可以重新穿進(jìn)去了。所以，減肥不能急功近利，減的慢才最穩(wěn)固。
什么是辟谷減肥？
在網(wǎng)上看到很多相關(guān)人員的回答，很多都比較片面，真實體會不多。因為大多數(shù)人自己沒經(jīng)歷過。俺是一個攝影師，在過去的2年多時間在一個公益辟谷禪修班，用相機和鏡頭記錄了差不多8000多人辟谷，自己也曾經(jīng)辟谷7天、9天、15天。
關(guān)于辟谷減肥這個問題結(jié)合體會和大家分享一下這些案例和自己的真實體會：
1.辟谷減肥效果方面。在大量的案例中，辟谷7天減肥效果好的話10多斤問題不大，這個是近期結(jié)束的谷友減肥案例情況。
2.辟谷減肥反彈情況。7天辟谷結(jié)束后，有個回谷期，減重10多斤，短期內(nèi)正常情況下會回來3到4斤。長期來說，很多會繼續(xù)保持下去，有些大胖子，要減重幾十斤的，要通過多次辟谷實現(xiàn)。一次減掉10來斤，是比較輕松的。而且也是個綠色環(huán)保的辦法。
3.辟谷減肥的價值。在接觸的大量案例中，辟谷除了減肥，大家還有更多的收獲，比如排毒、美容，更重要的是轉(zhuǎn)念和改變不良的習(xí)慣。大多數(shù)人肥胖其實根本原因還是在于自己多年養(yǎng)成的不良習(xí)慣，比如大吃大喝沒有節(jié)制！這些惡習(xí)沒轉(zhuǎn)化，掉再多肉都會長回來。只能是暫時的緩解，而通過辟谷禪修結(jié)合，很多谷友會轉(zhuǎn)變念頭，讓多年的惡習(xí)改掉，這個才是減肥壺底抽薪的辦法。
謝邀:辟谷是道教的一種養(yǎng)生之法與減肥是兩碼事，辟谷減肥并不成立，道教的辟谷通過一段修煉進(jìn)行辟谷其方法是閉門修道，與世隔絕，不吃不喝，饑餓難忍時，每天可吃一個蘋果或喝些冷水，時間為七至十五天，實在難熬，沒有堅強的毅力難已過關(guān)，許多人放棄多，難以達(dá)到辟谷實現(xiàn)，現(xiàn)代人不要盲從辟谷，生命苐一，安全苐一。減肥方法有很多種，俗話說:欲速則不達(dá)，減肥只能慢慢來，減肥實質(zhì)上是拼決心，拼毅力，拼堅持，不然減肥反彈，更容易發(fā)胖，要知道您身上的脂肪也是日積月累呵！使用方法對，每天在逐漸減少脂肪，不反彈，身體結(jié)實苗條，這就是減肥勝利在望，想要長期清瘦，還得必須長期減肥，革命未成功，同志，仍須努力！
減肥為什么會很困難？
減肥確實是一個長期而艱難的過程，這個過程考驗著人自律的程度，運動加控制飲食的方式是正確的，一年瘦了10斤，也許分量沒減少，但是圍度也會更加苗條。如果希望減肥效果更好，就需要對減肥這件事有個更加清晰明確的認(rèn)識。
我們通常說的減肥，容易被很多人當(dāng)做只是減體重的分量，其實真正有效果的減肥是減脂，如果有條件，市面上減脂稱已經(jīng)非常普通，價格不貴，我個人從去年買了一個，連接手機app，每次都能從各個維度測評身體的變化，很多時間體重的變化，只是水分的減少，或者是肌肉的減少，而這些都不是減肥的目標(biāo)。因為肌肉的減少，會引起基礎(chǔ)代謝率的降低，進(jìn)而惡性循環(huán)，造成減肥失敗，而水分的減少更是根據(jù)每天攝取及水分的流失有關(guān)，根本不能代表減肥減了多少。
俗話說，三分練，七分吃，以此可以看出，吃才是減脂的關(guān)鍵。那么應(yīng)該如何吃才更有利益減脂呢。
首先，蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入必須充分。那么什么是優(yōu)質(zhì)蛋白呢，其實我們?nèi)粘ｏ嬍持芯陀泻芏?，比?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc5ca51a51ae02ddc relatedlink">雞蛋的蛋白、豆?jié){、牛奶、雞胸肉、牛肉、蝦、魚，這些都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，減脂絕不是不能吃肉，或者說我們必須吃這些優(yōu)質(zhì)的蛋白，才能保證減脂過程的效率，增加肌肉的含量，保證營養(yǎng)健康。
其次，攝入足夠量的水果蔬菜。蔬菜可以多食西藍(lán)花、秋葵、各種綠葉菜，都可以。水果要注意盡量放在白天食用，而且含糖量過高的水果，在減脂期間盡量不要食用，因為糖分的攝入過高會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，因此像西瓜、哈密瓜、榴蓮這類過甜的水果盡量不要食用。
第三，碳水化合物也是人體必需的成分，但是要注意種類和用量?？梢杂酶o類的食品作為代替，例如紅薯、紫薯、土豆、蓮藕、山藥等，也可以少量食用糙米、麥片等粗纖維的碳水，攝入量可以逐漸減少，如果一開始有些困難，可以把食用這類食品放在早餐或者午餐，盡量不要晚餐食用。
到此，以上就是小編對于減肥是哪一種修煉方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是哪一種修煉方法的4點解答對大家有用。
