大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于辦了健身卡想減肥了的問題，于是小編就整理了3個相關介紹辦了健身卡想減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
健身卡辦了一年多了一斤也沒瘦？
不是辦健身卡身體就會瘦下來，要堅持鍛煉，堅持減脂才行的。健身卡辦了一年，而你自己沒去幾次，或者去了以后不下功夫鍛煉，那都是徒勞，體重不會減，身體也不會瘦，要逼迫自己努力健身才行的
辦了張健身卡不知道怎么訓練？
辦了健身卡，可以在健身俱樂部室內用健身器材。有專業(yè)的教練，帶領著健身，教練可以給你指導，糾正你平時的錯誤動作，可以給你健身方面帶來更好的體驗，避免錯誤的動作，帶來的傷害。
跑步是一項比較簡單的運動，堅持下去，對減肥，和提高免疫力都不錯。當然，跑步在戶外都可以，在健身房，有更多的器材，多方面，系統的訓練會更加好
開始的時候會有人進行器械使用方法的簡單指導，然后自己熟悉器械的使用，慢慢的你可以坐在邊上觀察別人怎么訓練，做器械時怎么發(fā)力，都做哪些運動，慢慢的結合自身的情況進行訓練。
熱身分三方面：
關節(jié)預熱，肩關節(jié)膝關節(jié)等主要關節(jié)的活動。
為什么好多人辦健身卡之后不能堅持鍛煉？
我在深圳健身房工作多年，我們做過統計，在健身房辦了卡的會員，能每周來鍛煉兩次或以上，也就是一年能來100次以上的會員，不到10%；能堅持一年鍛煉50次以上的會員，不到20%。很多會員在辦卡時，都覺得自己可以堅持鍛煉，結果很快就放棄了。分析原因主要有以下五點：
1.不知道怎么鍛煉。辦卡的時候，會籍顧問雖然會說有教練會教，但是教練為了賣私教課，也只是簡單地教一些，根本不夠用，而且對于新手來說，教一兩次，也是掌握不好動作的。只有少部分人選擇買私教課。大部分人還是覺得，300-500元一個小時的私教課程太貴了，選擇了自己鍛煉。雖然說，現在教人鍛煉的視頻、文章比較多，但是能看***學好健身的人，并不多。這些沒有買私教課的會員，自己練了幾次，就不練了。即使是買了私教課的會員，學好健身的也不多。
2.身體不適應或不喜歡健身訓練后的感覺。剛開始健身鍛煉后，由于肌肉纖維受到輕微破壞，乳酸堆積，以及訓練后身體感覺疲憊等原因，讓剛開始健身的會員，身體感覺不舒服，因此，不喜歡健身或不想健身了。
3.鍛煉效果不明顯。健身相對于輕斷食、節(jié)食、吃減肥藥等所產生的減肥效果較為不明顯。增肌更緩慢，而且枯燥。對于前期沒有學好健身動作的會員，不但沒效果，有的還有反作用，如健身后，吃得更多了，體重反而長了不少。綜上所述，很多人健身一段時間后，對健身失望了。
4.對健身房的衛(wèi)生、課程、服務等不滿意。很多會員在辦卡時，只是簡單地看了一下健身房的環(huán)境、設備等，就辦卡了。當會員開始鍛煉后，漸漸發(fā)現健身房的很多問題，如高峰期健身人多，要排隊；不喜歡現有的有氧課程，操課教練水平差；健身房的服務不好，衛(wèi)生不好等，導致會員不愿意去鍛煉。
5.搬家、工作調動、工作忙沒時間等客觀因素。有些會員辦了卡后，由于自己個人原因，如工作忙、工作調動、搬家、生病、受傷等無法去鍛煉。
以上就是很多人辦了卡，而沒去健身的主要原因，您要去健身房辦卡，要多考慮上面的問題。
希望能幫到您！
我是吳教練，從事健身行業(yè)15年，關注我，有更多精彩內容等著您。
到此，以上就是小編對于辦了健身卡想減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關于辦了健身卡想減肥了的3點解答對大家有用。
