大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于辦了健身卡想減肥了的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹辦了健身卡想減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
健身卡辦了一年多了一斤也沒(méi)瘦？
不是辦健身卡身體就會(huì)瘦下來(lái)，要堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持減脂才行的。健身卡辦了一年，而你自己沒(méi)去幾次，或者去了以后不下功夫鍛煉，那都是徒勞，體重不會(huì)減，身體也不會(huì)瘦，要逼迫自己努力健身才行的
辦了張健身卡不知道怎么訓(xùn)練？
辦了健身卡，可以在健身俱樂(lè)部室內(nèi)用健身器材。有專(zhuān)業(yè)的教練，帶領(lǐng)著健身，教練可以給你指導(dǎo)，糾正你平時(shí)的錯(cuò)誤動(dòng)作，可以給你健身方面帶來(lái)更好的體驗(yàn)，避免錯(cuò)誤的動(dòng)作，帶來(lái)的傷害。
跑步是一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，對(duì)減肥，和提高免疫力都不錯(cuò)。當(dāng)然，跑步在戶(hù)外都可以，在健身房，有更多的器材，多方面，系統(tǒng)的訓(xùn)練會(huì)更加好
開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有人進(jìn)行器械使用方法的簡(jiǎn)單指導(dǎo)，然后自己熟悉器械的使用，慢慢的你可以坐在邊上觀察別人怎么訓(xùn)練，做器械時(shí)怎么發(fā)力，都做哪些運(yùn)動(dòng)，慢慢的結(jié)合自身的情況進(jìn)行訓(xùn)練。
熱身分三方面：
關(guān)節(jié)預(yù)熱，肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)等主要關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
為什么好多人辦健身卡之后不能堅(jiān)持鍛煉？
我在深圳健身房工作多年，我們做過(guò)統(tǒng)計(jì)，在健身房辦了卡的會(huì)員，能每周來(lái)鍛煉兩次或以上，也就是一年能來(lái)100次以上的會(huì)員，不到10%；能堅(jiān)持一年鍛煉50次以上的會(huì)員，不到20%。很多會(huì)員在辦卡時(shí)，都覺(jué)得自己可以堅(jiān)持鍛煉，結(jié)果很快就放棄了。分析原因主要有以下五點(diǎn)：
1.不知道怎么鍛煉。辦卡的時(shí)候，會(huì)籍顧問(wèn)雖然會(huì)說(shuō)有教練會(huì)教，但是教練為了賣(mài)私教課，也只是簡(jiǎn)單地教一些，根本不夠用，而且對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，教一兩次，也是掌握不好動(dòng)作的。只有少部分人選擇買(mǎi)私教課。大部分人還是覺(jué)得，300-500元一個(gè)小時(shí)的私教課程太貴了，選擇了自己鍛煉。雖然說(shuō)，現(xiàn)在教人鍛煉的視頻、文章比較多，但是能看***學(xué)好健身的人，并不多。這些沒(méi)有買(mǎi)私教課的會(huì)員，自己練了幾次，就不練了。即使是買(mǎi)了私教課的會(huì)員，學(xué)好健身的也不多。
2.身體不適應(yīng)或不喜歡健身訓(xùn)練后的感覺(jué)。剛開(kāi)始健身鍛煉后，由于肌肉纖維受到輕微破壞，乳酸堆積，以及訓(xùn)練后身體感覺(jué)疲憊等原因，讓剛開(kāi)始健身的會(huì)員，身體感覺(jué)不舒服，因此，不喜歡健身或不想健身了。
3.鍛煉效果不明顯。健身相對(duì)于輕斷食、節(jié)食、吃減肥藥等所產(chǎn)生的減肥效果較為不明顯。增肌更緩慢，而且枯燥。對(duì)于前期沒(méi)有學(xué)好健身動(dòng)作的會(huì)員，不但沒(méi)效果，有的還有反作用，如健身后，吃得更多了，體重反而長(zhǎng)了不少。綜上所述，很多人健身一段時(shí)間后，對(duì)健身失望了。
4.對(duì)健身房的衛(wèi)生、課程、服務(wù)等不滿(mǎn)意。很多會(huì)員在辦卡時(shí)，只是簡(jiǎn)單地看了一下健身房的環(huán)境、設(shè)備等，就辦卡了。當(dāng)會(huì)員開(kāi)始鍛煉后，漸漸發(fā)現(xiàn)健身房的很多問(wèn)題，如高峰期健身人多，要排隊(duì)；不喜歡現(xiàn)有的有氧課程，操課教練水平差；健身房的服務(wù)不好，衛(wèi)生不好等，導(dǎo)致會(huì)員不愿意去鍛煉。
5.搬家、工作調(diào)動(dòng)、工作忙沒(méi)時(shí)間等客觀因素。有些會(huì)員辦了卡后，由于自己個(gè)人原因，如工作忙、工作調(diào)動(dòng)、搬家、生病、受傷等無(wú)法去鍛煉。
以上就是很多人辦了卡，而沒(méi)去健身的主要原因，您要去健身房辦卡，要多考慮上面的問(wèn)題。
希望能幫到您！
我是吳教練，從事健身行業(yè)15年，關(guān)注我，有更多精彩內(nèi)容等著您。
到此，以上就是小編對(duì)于辦了健身卡想減肥了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辦了健身卡想減肥了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
