大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥會(huì)不會(huì)傷害胃粘膜的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥會(huì)不會(huì)傷害胃粘膜的解答，讓我們一起看看吧。
胃粘膜損傷修復(fù)要多久？
胃粘膜損傷修復(fù)通常要7天左右。胃黏膜受損多是由于飲食不當(dāng)，飲食結(jié)構(gòu)失調(diào)所導(dǎo)致的，例如嗜酒，烈酒***或者是胃酸分泌過(guò)多，胃酸***，服用某種藥物也會(huì)對(duì)胃有害。可以表現(xiàn)為腹痛，腹脹，惡心，嘔吐，黑便，嚴(yán)重者可引起嘔血。
在減肥，每天吃的少或不吃飯對(duì)胃有影響嗎？
為了減肥，少吃或不吃飯，不禁對(duì)胃有影響，而且，對(duì)身體健康和生命都有影響的。減肥的方法是，一日三餐，八成胞，少吃肉，多吃疏菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)，管著嘴，邁開(kāi)腿，不吃另食等。供參考。謝邀了。謝謝。
很榮幸能回答你的問(wèn)題， 我正在減肥，發(fā)表一下我的看法。（通過(guò)飲食控制已減8斤）
首先我覺(jué)得減肥它是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程，需要我們養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥瘦身塑形的目的，而不是單純的通過(guò)不吃或者少吃。
如果你不吃或者少吃，會(huì)出現(xiàn)以下反作用。
一、你會(huì)容易產(chǎn)生饑餓感，然后對(duì)食物的需求欲望會(huì)很大，從而會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
二、少吃或不吃，會(huì)對(duì)你的胃造成一個(gè)影響，長(zhǎng)期會(huì)出現(xiàn)各種慢性胃炎，各種腸道問(wèn)題。
三、如果每天沒(méi)有一個(gè)好的飲食攝入，可能會(huì)影響我們的心情，從而影響我們的生活。
四、減肥的不吃，不是我們常規(guī)認(rèn)為的不吃，而是進(jìn)行低熱量，高蛋白，高維生素的攝入，盡量減少高脂肪，高熱量，高碳水的攝入。
所以以我自己的經(jīng)驗(yàn)給大家分享一下。如何通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到減重的目的。
一、食物可以選擇一些蔬菜，水果，肉類(lèi)，包括雞胸肉，牛肉，魚(yú)蝦等高蛋白的肉類(lèi)，避免米面等高碳水的攝入。
二、如果需要減重，這些食物最好以蒸煮烤為主，減少煎炸燜。
肯定有影響的。吃得少或者不吃，會(huì)慢慢降低胃的動(dòng)力，久而久之胃功能衰退，同時(shí)因?yàn)?/a>攝入熱量過(guò)低，身體的基礎(chǔ)代謝也會(huì)下降，會(huì)導(dǎo)致以后稍微吃多點(diǎn)就快速發(fā)胖，腸胃不堪重負(fù)，陷入惡性循環(huán)。要減肥還是要考運(yùn)動(dòng)和健康飲食，單純節(jié)食不可取。
很高興回答這個(gè)問(wèn)題！現(xiàn)在有很多正在減肥的人，他們普遍的做法是每天少吃一頓或兩頓，更有甚者不僅副食吃的很少，主食干脆就不吃了！這個(gè)做法不可??！
下面我就肥胖是如何造成的簡(jiǎn)單說(shuō)一下。
人體為了維持正常的機(jī)體功能，每天都要攝入必要的各種維生素，蛋白質(zhì)和大量的碳水化合物。
打個(gè)比方，人體就好像一輛汽車(chē)，碳水化合物好比是汽油，需要的量很大，可根據(jù)路程的遠(yuǎn)近，加多點(diǎn)加少點(diǎn)而已。蛋白質(zhì)就像發(fā)動(dòng)機(jī)和變速箱里的機(jī)油，量不大，但是必須要有的，質(zhì)量必須得到保證。而且不能長(zhǎng)時(shí)間的缺乏，各種維生素就像汽車(chē)各重要部件之間的潤(rùn)滑油，量非常少，缺一點(diǎn)都不行！
碳水化合物的主要來(lái)源是各種主食，如，大米，白面及各種谷物糖類(lèi)。主要是為人體提供熱量，我們每天攝入的熱量如果少于消耗的熱量，我們就會(huì)感到疲憊，乏力，心悸，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)導(dǎo)致[_a***_]。每天攝入的熱量如果相當(dāng)于消耗的熱量，那么我們每天就會(huì)精力充沛，精神狀態(tài)良好，體型也會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)。如果我們每天攝入的熱量大于消耗的熱量，人體就會(huì)把多余的熱量自動(dòng)轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在我們的肚子，大腿，臀部等上面，長(zhǎng)此以往，肥胖自然就產(chǎn)生了！過(guò)度的肥胖會(huì)擠壓我們的內(nèi)臟，血管，增加腿部骨骼的受力，脂肪肝，高血壓，關(guān)節(jié)炎等疾病就會(huì)隨之而來(lái)！
所以，我們每天的食物攝入要根據(jù)自己的活動(dòng)量來(lái)進(jìn)行合理的搭配。但是，蛋白質(zhì)和維生素是我們每天必須要足量攝入的，無(wú)論活動(dòng)量大小。
蛋白質(zhì)的來(lái)源主要是魚(yú)，肉，豆，蛋，奶。
維生素的主要來(lái)源是各種新鮮的水果，蔬菜，動(dòng)物的肝臟等。
所以，需要減肥的朋友，要根據(jù)自己每天工作的性質(zhì)與活動(dòng)量，合理的進(jìn)行膳食搭配，不能無(wú)視身體的需要而妄自減食或不食！進(jìn)而對(duì)身體造成更大的傷害！減肥要持之以恒，不可一曝十寒，管住嘴，邁開(kāi)腿，我相信一定會(huì)取得滿(mǎn)意的效果！
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥會(huì)不會(huì)傷害胃粘膜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥會(huì)不會(huì)傷害胃粘膜的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
