大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期間怎么運動不傷胃的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥期間怎么運動不傷胃的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有啥減肥暴瘦不傷身體的快速方法？
沒有，身體經(jīng)歷一場暴瘦你還要求他不能出現(xiàn)問題，怎么可能呢？
減肥無非就是運動，節(jié)食，藥物……運動不會暴瘦，需要一個長期堅持的過程，節(jié)食，藥物肯定會傷害身體。
想瘦下來，最重要的就是要堅持，減肥方法千千萬，不過就是一條，消耗排出大于攝入，那就是少吃多動，吃的要營養(yǎng)均衡。
我是帶娃一年多瘦了五十多斤，哺乳，累，休息不好，吃不好，這種肯定傷身體，但是沒辦法，這個速度就瘦的算快的了，希望你不必為他人眼光所累，如果不是胖到影響到身體健康，可以慢慢減的。
不傷身體的暴瘦，當然有而且一周就有效果，一個月保證瘦到看的出來，快點拿筆畫重點：
3.可以吃水煮雞胸肉、干煎牛排、白水雞蛋但是不可以加醬料，如果要快速減肥鹽也要控制攝取
5.一天強制喝2000cc的水，并且10點以前睡著，6點起床
7.以上食物中午以前吃到飽，但不可以吃到撐，過午不食除了水
8.每天跑步一個小時，針對性身體肥胖部位鍛煉一個小時比如針對腰腹仰臥起坐、平板支撐…等
以上上一點小建議，如果可以再找個醫(yī)生針對飲食再做點調(diào)整，記得你要的是暴瘦，又不傷身體，那就是屏棄所有不良的飲食，開始運動對自己狠一點，身體不會受傷但絕對成效明顯
加油了
我的答案是沒有，因為不存在有暴瘦的可能。
很多科學家和科學文獻都做過相關(guān)的實驗，在一個人暴瘦，體重急速下降的時候，其實減掉的并不是我們的脂肪，而大多數(shù)是我們身體中的水分和肌肉。
而且我們要知道，當我們的身體體重急速下降的時候，一般來說是通過節(jié)食或者是藥物或者是身體，有疾病的時候才會做到的。身體暴瘦的節(jié)奏也讓我們的身體會有預警，如果你沒有像之前那么苛刻的飲食或者是訓練的話，那么你的反彈也會很快，然后接下來你的脂肪會更加的頑固。
我的建議是循序漸進，每周減掉的體重數(shù)不能高于自己當前體重數(shù)的1%，如果你仔細來算的話，如果你每周能減到自己當前體重的1%的話，那么其實你也減掉了很多了。
我曾經(jīng)跟過一些明星，他們的飲食都非常的苛刻，所以他們的身材都保持的非常好，但是相對于普通人來說，這些飲食計劃并不適用于大家。大家還是一步一個腳印通過運動加飲食控制的方式，慢慢的去減掉我們的體重，爭取減掉更多的脂肪。
很高興為你回答這個問題，有沒有啥減肥暴瘦不傷身體快速方法？以目前現(xiàn)代科技水平，還沒有暴瘦不傷身體方法。
減肥其實是在養(yǎng)成良好的生活方式，就算你一夜瘦了，生活方式還跟之前一樣，照樣胖回去。
很多人把減肥當做一個任務，一個月要減多少多少斤，要是有這樣想法的人，就算減下來，你回彈可能性也很大，再加上減肥方式不正確，可能回彈的比之前還胖。
所以，你也是，別老想著暴瘦，找一個專業(yè)人士好好指導你，改變之前不良生活方式，健康每一天，自然而然就瘦了。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
“減肥暴瘦不傷身”這個說法本身就存在[_a***_]的矛盾性，任何追求快速減肥的方法都會帶來一定的副作用。
這是追求減肥速度的人大部分情況下都比較喜歡***取的減肥方法，少吃，一味的少吃！比如21天減肥法、3日蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、水煮菜減肥法等等。
這類減肥方法每日的食物攝入少之又少，熱量嚴格控制，一般都不能滿足身體的基本所需。
除了容易反彈這一個副作用以外，還有比如說有暴食高熱量食物的愿望、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、氣色不佳、情緒波動較大等等。
我們都知道運動可以幫助身體燃燒多余的脂肪，有的人減肥就是大量運動，如果把脂肪比喻為毛巾里的水，運動就是把毛巾里的水擰出來，所以有的人也會選擇進行大量的運動。
比如一跑就是兩個小時或者跳繩就是不停的跳，直到自己筋疲力盡為止。
一次大量運動前后體重數(shù)字可以相差半斤到一斤，有的人會“天真”的以為這是自己燃燒掉的脂肪，其實并不盡然。
燃燒1kg脂肪需要7700千卡的熱量消耗，我們姑且算跳繩1小時消耗500千卡的熱量，從理論上來講，一次跳繩也就僅僅是消耗了500/7700=0.065kg，也就是大概65g，一兩多一點。
更何況這還是一個理論值，實際上運動的一個小時里面身體并非百分百的利用脂肪燃燒提供能量，大概是在運動持續(xù)的半個小時以后，身體才會提高脂肪燃燒的比例，也就是大于50%的樣子。所以，燃燒的脂肪肯定是小于65g這個值。
但是大量運動也會造成一定的副作用，比如膝蓋磨損較大、肌肉酸痛，整個人運動完了以后全身沒有力氣，這是非常糟糕的狀態(tài)！
到此，以上就是小編對于減肥期間怎么運動不傷胃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期間怎么運動不傷胃的1點解答對大家有用。
