大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥甩脂健身操的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹想減肥甩脂健身操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥抖抖機(jī)有效果嗎？
2. 淘寶買的腹肌鍛煉器有用嗎？
3. 淘寶上賣的腹肌健身器真的有效果嗎？
4. 剖腹產(chǎn)瘦身的最佳時(shí)期：產(chǎn)褥期-產(chǎn)后六個(gè)月，這期間怎樣緊致肚皮？

減肥抖抖機(jī)有效果嗎？

一、減肥機(jī)器抖抖機(jī)有用嗎？

不能實(shí)質(zhì)性減肥。靠甩脂機(jī)、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。

在體外施加振動(dòng)等外力，看上去是振動(dòng)了脂肪，但并不能達(dá)到有氧氧化的作用。

另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會(huì)自我產(chǎn)生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

二、為什么用了甩脂機(jī)看上去瘦了

有消費(fèi)者評價(jià)，用完甩脂機(jī)“感覺熱熱的，是脂肪在燃燒吧，而且一會(huì)肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。

其實(shí)，導(dǎo)致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，并不是脂肪消失了。

很多振動(dòng)減肥事實(shí)上只是一個(gè)熱量傳遞的過程，如振動(dòng)腰帶有加熱功能，使得腰部出現(xiàn)局部的發(fā)熱、出汗。

振動(dòng)部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，自然很快就?huì)反彈回來，沒什么實(shí)質(zhì)性效果的。

三、減肥必須靠有氧氧化

抖動(dòng)減肥機(jī)一般是有效果的，但要避免長期使用。

抖動(dòng)減肥機(jī)一般是通過振動(dòng)的方式能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，并且加快能量消耗，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥的效果。但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以起到的減肥效果也是有所差異的，另外長時(shí)間使用還有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟受損。

如果想要減肥，需要選擇科學(xué)的減肥方法

淘寶買的腹肌鍛煉器有用嗎？

你好！這樣的器械基本沒用，都是商家的炒作，凡是廣告里說可以輕輕松松減肥的都是忽悠人的，多余的脂肪是由于平時(shí)不注重體育鍛煉和過多的營養(yǎng)攝入造成的，簡單說就是吃得多動(dòng)的少就能胖。

鍛煉肌肉需要大重量***、需要減肥最好是有氧運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)包括：跑步、自行車、游泳、搏擊操、健美操、打沙袋、HIIT、甩脂棒（推薦）、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)）。你的這種鍛煉器什么作用都沒有。 如果對你有幫助，請?jiān)u價(jià)一下，謝謝！

淘寶上賣的腹肌健身器真的有效果嗎？

你好！這樣的器械基本沒用，都是商家的炒作，凡是廣告里說可以輕輕松松減肥的都是忽悠人的，多余的脂肪是由于平時(shí)不注重體育鍛煉和過多的營養(yǎng)攝入造成的，簡單說就是吃得多動(dòng)的少就能胖。

鍛煉肌肉需要大重量***、需要減肥最好是有氧運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)包括：跑步、自行車、游泳、搏擊操、健美操、打沙袋、HIIT、甩脂棒（推薦）、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)）。你的這種鍛煉器什么作用都沒有。 如果對你有幫助，請?jiān)u價(jià)一下，謝謝！

剖腹產(chǎn)瘦身的最佳時(shí)期：產(chǎn)褥期-產(chǎn)后六個(gè)月，這期間怎樣緊致肚皮？

謝邀！產(chǎn)后瘦身之前應(yīng)該先做產(chǎn)后恢復(fù)，恢復(fù)受損的盆底肌，腹直肌分離恢復(fù)，還有恢復(fù)內(nèi)臟器官的位置，以及調(diào)整不良體態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是產(chǎn)后的前3個(gè)月，剖腹產(chǎn)一星期以后只要身體不是特別虛弱，醫(yī)生沒有特別體提醒，就可以躺在床上做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

四肢靈活性[_a***_]：

A、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，仰臥床上，腳尖繃直，然后呼氣用力往回勾，然后吸氣腳尖繃直，再往回勾，一次做10-15次。

B、單腿滑行，雙膝彎曲雙腳放在臀部后面，吸氣單腿向前滑行，呼氣收回，然后另一條腿做同樣動(dòng)作，左右交替完成16-20次。

C、十指抓握運(yùn)動(dòng)：雙手握拳，張開，重復(fù) 20次。

盆底肌訓(xùn)練：

A、收陰提綱運(yùn)動(dòng)：仰臥床上，做控制小便的動(dòng)作，想象自己在小便，突然控制住。

B、骨盆后傾：仰臥床上，雙膝彎曲，雙腳放在臀部后面，呼氣骨盆后傾收陰提綱臀部略微抬高，吸氣放松。

很高興能回答你這個(gè)問題，但是你的方法可能有些欠妥。

比如產(chǎn)褥期里的緊致肚皮，很可能會(huì)被認(rèn)為是月子期減肥，如果真是這樣的話是千萬不行的。因?yàn)?/a>月子期間，孕媽以恢復(fù)自己的身體為首要目標(biāo)，其它的先暫時(shí)不考慮，尤其是月子第一二周，孕媽的身體是非常虛弱的，甚至連走路都需要別人幫助，還考慮其它的減肥和收腰，顯然是不行的。

這一點(diǎn)，詳細(xì)的情況，請不妨在我的主頁查看這樣的幾篇文章，求順便關(guān)注下，謝謝。

在這里將文章和你相關(guān)的部分給你再寫一遍，產(chǎn)后減肥的要點(diǎn)和注意避開的錯(cuò)誤行為，大致上有這些：

weight: bold;">1，月子期不減肥

先把身體養(yǎng)好，將自己的身體狀況經(jīng)營好，這比什么都重要。

2，第二個(gè)月中旬開始

也就是從第6周開始比較好，這個(gè)時(shí)期媽媽的身體已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，就可以開始著手減肥了。

3，飲食控制

到此，以上就是小編對于想減肥甩脂健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥甩脂健身操的4點(diǎn)解答對大家有用。