大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上運(yùn)動喝什么牛奶減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹晚上運(yùn)動喝什么牛奶減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂時期，夜跑后在睡前能喝純牛奶嗎？
既然是減肥，夜跑后不建議吃營養(yǎng)比較高的食物，不管是牛奶還是羊奶，營養(yǎng)價值都比較高，不建議運(yùn)動完后喝，如果感覺到餓，可以補(bǔ)充一點(diǎn)有飽腹感但是營養(yǎng)不高的東西，比如說低脂飲料，白開水等！
每天早上喝一盒蒙牛早餐原麥發(fā)胖嗎？
減肥的話就早上喝牛奶吧、蘋果就不要吃了、留到晚上吃也行的、據(jù)我所知淀粉和蛋白質(zhì)是不會發(fā)胖的、淀粉和蛋白質(zhì)里面含有多種人體所需的微量元素、對保持身體健康有好處的、減肥不要單純的依賴以少吃東西而行、、那樣影響健康的。
而且會反彈、、還是要多運(yùn)動才行、、僅供參考、、減肥晚上不吃飯，可以喝牛奶嗎？
謝邀
如果長期只喝牛奶不吃飯，不僅不能減肥，而且對身體有害，可能引起營養(yǎng)不良，甚至腹瀉等副作用。其實(shí)，早餐、中餐吃什么，吃多少，對你胖瘦影響不大。要想減肥，最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，晚餐適當(dāng)少吃。
主要有以下幾點(diǎn)：
1，對減肥要有個正確的態(tài)度，急不得，得滿慢來。要注意營養(yǎng)，不能因?yàn)?/a>減肥而片面的節(jié)食；
2，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，不睡懶覺，不暴食暴飲，少吃或者不吃零食等；
3，盡可能多運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
4，晚上不可以吃的過飽，吃個5——8成飽就可以了；
5，最重要的睡前4個小時不要吃任何東西。
你只要做到以上幾點(diǎn)，肯定能瘦下來。預(yù)祝你成功！
--------------------------------------幫你變瘦-------------------------------------
你好，想 減肥 的話，必須懂一個道理，能量平衡原理，，就是你吃進(jìn)去的東西，所帶來的能量，要比你消耗掉的少，才能達(dá)到減肥的目的，減輕體重，晚上少吃東西，這是正確的，想減肥還得多運(yùn)動。
每天睡前喝牛奶會胖嗎？
睡前喝一杯牛奶，我個人認(rèn)為是不會長胖的！因?yàn)橐归g是肌體自我修復(fù)的旺盛期，而牛奶還可幫助胃的揉動，其含量是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，正好作為白天消耗的補(bǔ)充。當(dāng)然，所喝的奶實(shí)際含義應(yīng)以純牛奶，鮮奶，奶粉為宜而非奶制品。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7ac1ee631409befd relatedlink">選擇喝一些具有較多供能的奶制品，其糖與脂肪含量過多，就有可能導(dǎo)致肥胖的發(fā)生！所以，一般人推薦喝全脂奶粉，而易胖體質(zhì)的人，應(yīng)選擇喝低脂或脫脂奶粉為佳！
2018.1.6 正文字?jǐn)?shù)：582 參謀長 2018-005
如果你平日均衡飲食，睡覺前喝牛奶是不會發(fā)胖的。
說到喝牛奶小的時候屬于小胖的我飲食沒有節(jié)制，家里做什么就吃什么，但是唯獨(dú)對動物皮（例如雞皮）、油炸食品（炸薯?xiàng)l、炸丸子）、膨化小食品、碳酸飲料情有獨(dú)鐘，欲罷不能，以至于體重居高不下，高出同齡人很多，從小就特別喜歡喝牛奶的我，也許因此被家里人說“這小丫頭這么胖了，晚上再不能喝牛奶了”。
但是現(xiàn)如今，每天晚上睡覺前我也照常一杯熱牛奶，體重并沒有增加，原因是我從小時候喜歡高能量、高脂肪、高油、高糖的飲食習(xí)慣中走出來了，更是戒掉了油炸食品，從不喝一切含糖飲料等，現(xiàn)如今的我更喜歡吃一些新鮮的綠葉[_a***_]、水果、粗糧等富含膳食纖維高的食物，飲水量也增加了也多。
其實(shí)一杯牛奶約250-300毫升，熱量并不高，往往它給身體帶來的益處遠(yuǎn)大于那點(diǎn)能量，牛奶中每100毫升能量約54千卡，蛋白質(zhì)含量為3克，脂肪含量3.2克，碳水化合物3.4克，鈣的含量為104毫克，從牛奶的營養(yǎng)成分中可以看出，牛奶屬于高蛋白、低脂肪的食物，同時也是補(bǔ)鈣的良好來源，如果每天喝300毫升的牛奶，相當(dāng)于可以補(bǔ)充300毫克左右的鈣，牛奶也適用于減肥人群，減肥人群如果對能量要求比較高的情況下，可以選擇脫脂或者低脂牛奶，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)、各種維生素的情況下，能量也不會增加多少。
綜上所述，我們?nèi)粘ｏ嬍持腥鸵?guī)律飲食，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果、粗雜糧，控制好全天的總能量攝入，在晚上睡前喝牛奶是不會發(fā)胖的。
參謀長~高爽（國家二級公共營養(yǎng)師、中藥學(xué)學(xué)士、營養(yǎng)學(xué)會會員、營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者）
到此，以上就是小編對于晚上運(yùn)動喝什么牛奶減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上運(yùn)動喝什么牛奶減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
