大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥瘦身方法書(shū)籍推薦知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥瘦身方法書(shū)籍推薦知乎的解答，讓我們一起看看吧。
瘦身勵(lì)志書(shū)籍？
以下是幾本關(guān)于瘦身勵(lì)志的書(shū)籍推薦：
1. 《瘦身奇跡》 - 喬伊斯·邁耶
2. 《瘦身七日計(jì)劃》 - 杰妮·麥卡錫
3. 《瘦身之旅》 - 吉爾·西安蒂
4. 《瘦身的力量》 - 趙蕾
5. 《瘦身革命》 - 瑞秋·肖
這些書(shū)籍都提供了瘦身的方法、技巧和勵(lì)志故事，幫助讀者在減肥過(guò)程中保持積極的心態(tài)并堅(jiān)持下去。可以根據(jù)個(gè)人偏好選擇一本適合自己的瘦身勵(lì)志書(shū)籍。
說(shuō)輕斷食書(shū)的有哪幾本？
1、輕斷食完整指南
《輕斷食完整指南》不僅詳細(xì)介紹了多種不同時(shí)間間隔、不同持續(xù)時(shí)長(zhǎng)的輕斷食方案，還教你如何判斷哪種輕斷食方案最適合自己。書(shū)中包含了許多貼心的提示和技巧來(lái)幫你更輕松地完成斷食。后附20種健康美食的食譜，保證你在斷食后能享受更健康、更均衡的飲食。
2、《奇效5：2輕斷食》
5：2輕斷食不是要你挨餓，而是在幫你“凈化心靈”
一周2天減量至平日的25%
5：2輕斷食，不只是瘦身更是當(dāng)下一種健康的生活方式
”先別急著吃三餐””斷食促進(jìn)健康”“超級(jí)酵素”。
“少食，斷食治百病”大部分相關(guān)書(shū)籍都是日本人寫(xiě)的，我們買到的是臺(tái)灣出版的。
可以京東淘寶買，當(dāng)當(dāng)發(fā)貨太慢，很多書(shū)籍還沒(méi)有。
值得推薦的女性健身書(shū)有哪些？
隨著健身熱潮的來(lái)襲，各種各樣的健身產(chǎn)品層出不窮。各類健身書(shū)籍也是如雨后春筍般涌現(xiàn)出來(lái)，這其中不乏很多垃圾書(shū)籍，某些由國(guó)外翻譯過(guò)來(lái)的書(shū)，多數(shù)是些國(guó)外早已淘汰了的知識(shí)。已經(jīng)經(jīng)不起推敲了。到了國(guó)內(nèi)，還被很多人當(dāng)做寶一樣看待。
在市面上，能找到的健身書(shū)籍特別之多，書(shū)名更是一個(gè)比一個(gè)夸張，其內(nèi)容卻多數(shù)是些套路，沒(méi)有任何思考價(jià)值和值得借鑒的地方。每個(gè)人的身體都是不一樣的，都是獨(dú)一無(wú)二的，無(wú)論是生理上還是心理上都各有差異。所以那些書(shū)上的套路，減肥***并不實(shí)用，更不適合你，因?yàn)?/a>它并沒(méi)有站在你個(gè)人的角度根據(jù)你的情況來(lái)安排。因此，此類書(shū)不值得一讀。
要想學(xué)習(xí)較為專業(yè)系統(tǒng)的健身知識(shí)，得從基礎(chǔ)開(kāi)始，可以從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等方面入手，對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)有了一定的了解才不易被其他的內(nèi)容所誤導(dǎo)和套路，有了辨別是非的能力，才能更好的保護(hù)自己。
健身基礎(chǔ)，并沒(méi)有男女之分，都可看可讀。如果自己的時(shí)間、精力都充足的話，可以讀一讀各種分類本，分類本的內(nèi)容更詳細(xì)更全面，若時(shí)間比較緊張，那也不用擔(dān)心，有合訂本可讀，這個(gè)合訂本的書(shū)名便是《健身教練》。
強(qiáng)烈推薦@斌卡的《硬派健身》，我認(rèn)為是初學(xué)者的必讀書(shū)籍。自從健身以后，身邊的很多朋友會(huì)問(wèn)我很多問(wèn)題，包括“我想減肥，今天不吃飯了”，“我每周都跑步，為什么瘦不下來(lái)？”，“我不想做力量練習(xí)，怕練得太壯！！”，“拉伸是什么？我懶得拉伸啊。?！保胰绻敿?xì)解釋，可能一個(gè)小時(shí)都不夠，這時(shí)候我都會(huì)直接推薦他們看硬派健身
施瓦辛格健身全書(shū)怎么樣？
這本書(shū)不錯(cuò)，系統(tǒng)的介紹了健身的起源、基礎(chǔ)理論知識(shí)、訓(xùn)練體會(huì)、不同階段的訓(xùn)練***及身體不同部位的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作，還包括飲食營(yíng)養(yǎng)與傷病康復(fù)等內(nèi)容。適合健身的初、中級(jí)階段人群學(xué)習(xí)借鑒。
可以先從這本書(shū)學(xué)起，一本書(shū)能夠讀懂、領(lǐng)會(huì)、深入鉆研才能夠給你帶來(lái)很多益處！書(shū)不在多，在于鉆研！祝你成功！
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結(jié)論《施瓦辛格健身全書(shū)》對(duì)于新手和小白是入門(mén)級(jí)健身訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)，而對(duì)于中高級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員顯然幫助不大，這些都是客觀、不偏不倚的說(shuō)法。
第一、先說(shuō)其優(yōu)點(diǎn)
1.系統(tǒng)詳細(xì)
這本書(shū)對(duì)于健美介紹可是事無(wú)巨細(xì)，作為一個(gè)世界冠軍，他就跟我們像拉家常一樣娓娓道來(lái)，每個(gè)細(xì)節(jié)說(shuō)起來(lái)都是不厭其煩：比如說(shuō)，《健身全書(shū)》從健美的發(fā)展歷史開(kāi)始說(shuō)起，講到各個(gè)時(shí)期健美冠軍，身體各部分針對(duì)性訓(xùn)練動(dòng)作、初中高訓(xùn)練***，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和熱身拉伸，受傷康復(fù)……
2.簡(jiǎn)單通俗
作為一本專業(yè)講健美的書(shū)籍，施瓦辛格寫(xiě)的很通俗，書(shū)中專業(yè)術(shù)語(yǔ)和概念非常少，盡量用我們老百姓能聽(tīng)懂的表達(dá)語(yǔ)句，當(dāng)然也不排除翻譯到位的功勞。
此外，最走心的是書(shū)中包含大量訓(xùn)練圖片，讓我們能感受和熟悉真正的健美訓(xùn)練和健身的根本性區(qū)別，從而讓我們更加掌握如何訓(xùn)練。
第二、再說(shuō)其缺點(diǎn)
1.某些觀念錯(cuò)誤
我覺(jué)得書(shū)中有個(gè)觀點(diǎn)，認(rèn)為“充血和泵感”是能衡量訓(xùn)練是否到位的，這個(gè)觀念流行在上世紀(jì)七八十年代，相對(duì)現(xiàn)在來(lái)說(shuō)并不科學(xué)。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥瘦身方法書(shū)籍推薦知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥瘦身方法書(shū)籍推薦知乎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
