大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于國(guó)外健身男增胖減肥節(jié)目的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹國(guó)外健身男增胖減肥節(jié)目的解答，讓我們一起看看吧。
超重人士減肥減脂有哪些要點(diǎn)？
超重人士減肥跟一般肥胖人士減肥的區(qū)別是也就是特別要注意的是由于體重太大導(dǎo)致你的膝關(guān)節(jié)承重過(guò)大，所以第一不要急于快跑、動(dòng)感單車(chē)等這種傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，可以慢跑或者空騎動(dòng)感單車(chē)。有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，當(dāng)然飲食也要慢慢地控制下來(lái)。游泳是最好的選擇，不傷關(guān)節(jié)也利于減肥
首先要明白減肥的核心是“減脂”，而想要更好的減脂其核心就是能量的控制，控制能量也分為兩個(gè)方面：一個(gè)是合理的飲食，一個(gè)是適量的運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單說(shuō)就是少吃多動(dòng)。
先說(shuō)合理的飲食，建議***用低碳飲食的原則，把握幾個(gè)要點(diǎn)：1.主食由以往的精白米面更換成五谷雜糧和薯類(lèi)。2.要經(jīng)常食用富含膳食纖維的水果和蔬菜。3.做到少油少鹽飲食，過(guò)咸的食物可以涮水吃。4.適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。5.每天要足量飲水，建議2000ml，講課少喝茶或者咖啡 6.適量補(bǔ)充個(gè)奶類(lèi)，建議250ml每人每天。7.少吃不健康零食
生活和運(yùn)動(dòng)方面：1.不要熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。2.根據(jù)自身的情況***用有氧運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)起來(lái)，建議找一個(gè)健身教練指導(dǎo)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
超重認(rèn)識(shí)減肥最重要的是把自己鎖起來(lái)，如果還有機(jī)會(huì)接觸到增胖食物，那失敗的概率會(huì)很高，必須在物理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的限制，只能吃低熱量高飽腹感的五谷雜糧和蔬菜水果，培養(yǎng)出淺食的習(xí)慣。
如果要在意識(shí)上修正肥胖人士的意識(shí)，必須讓他們每天都照鏡子，甚至被辱罵，之前有一個(gè)案例，有人在持續(xù)被別人天天罵“死胖子”，罵了一年之后體重就瘦下去了。
做為一名營(yíng)養(yǎng)師，看到這個(gè)標(biāo)題感覺(jué)很高興，說(shuō)明您已經(jīng)對(duì)自己體重有了比較專(zhuān)業(yè)的了解，知道自己已經(jīng)超重，但還不算肥胖。那么針對(duì)您類(lèi)人群，減肥脂的方法當(dāng)然也有所區(qū)別。
說(shuō)到減脂，健康一定是首位的。超重的人往往是局部肥胖的情況較多，不知道您是不是這個(gè)類(lèi)型。通常是腹型肥胖、大腿和臀部脂肪比較多?？傮w上遵循運(yùn)動(dòng)+調(diào)整飲食這條路，注意，是調(diào)整飲食，不是節(jié)食。您也不要相信局部減肥的說(shuō)法，因?yàn)?/a>減脂離不開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)通常是全身運(yùn)動(dòng)，所以不能忽略它而過(guò)分偏向于力量訓(xùn)練。
二、飲食
飲食上相對(duì)不會(huì)痛苦，早餐原則必須有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足碳水化合物、適量脂肪。[_a***_]原則遵循食物多樣、葷素搭配、適量主食，葷素比例3:7， 主食3-5兩（熟重）。晚餐的原則就是吃少，但這里的吃少并不是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)少，而是要將晚餐的能量降低。食物搭配上主要以粥類(lèi)、蔬菜、豆制品為主。
因?yàn)橐\(yùn)動(dòng)每天飲水量不低于2000ml（體重正常的健康成年人為1700ml）
三、運(yùn)動(dòng)
減脂不只是體力活，如果你再使用點(diǎn)技術(shù)，那你的減肥成功必將加倍?。?！
照著這幾條做，它能幫你的減肥助力！
1.遵守循序漸進(jìn)法則
減肥可不是變魔術(shù)，它可以使你在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到你的需求。你必須保持你的耐心，對(duì)大多數(shù)人而言，這是一個(gè)很難接受的事實(shí)。
畢竟這是個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，凡事都得講究效率，但是你必須必須必須要理解。
你是否想通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食，在短短幾天就瘦5kg、10kg，趁早打消這個(gè)念頭吧！理想的減肥每周1kg左右就已經(jīng)很棒了！凡事要講究細(xì)水長(zhǎng)流，體重都是你一口一口吃起來(lái)的，減自然也要慢慢減，不能違反自然規(guī)律。
中國(guó)的電視劇與美劇的差距有多大？
你好,我是五洋。很高興來(lái)回答你的問(wèn)題。關(guān)于你的“中國(guó)電視劇與美劇的差距有多大”問(wèn)題，我有以下幾種觀點(diǎn)，分析如下
一 歷史文化
兩國(guó)的文化和生活方式有很大差別，所蘊(yùn)含的歷史底韻也很不同，中國(guó)有五千多年的文明歷史，美國(guó)才短短的二百多年。它們所能講述和攝取的題材差異很大。單從歷史選材拍攝劇集，美國(guó)就輸了一大截兒。我們有太多好看的歷史劇了，例如《漢武大帝》《康熙王朝》《三國(guó)演義》等等，等等。美國(guó)大致歷史就是解放黑奴，南北戰(zhàn)爭(zhēng)和近現(xiàn)帶幾次亦正或邪的戰(zhàn)爭(zhēng)，從歷史選材很有局限性。
二 商業(yè)模式
中國(guó)國(guó)內(nèi)的電視劇運(yùn)營(yíng)模式大體固定，投資方選導(dǎo)演，劇本，演員，然后出成品賣(mài)給各大院線(xiàn)和電視臺(tái)，最終靠的是觀眾數(shù)量來(lái)推廣告賺取收益。***設(shè)中美兩國(guó)人數(shù)相等，那么再不提升品質(zhì)或者更改運(yùn)營(yíng)模式，像現(xiàn)在這樣大部分的水劇肯定是賠錢(qián)的。
而美國(guó)是各大電視臺(tái)投資的，它們自己養(yǎng)著編劇，弄出大綱后再確定后續(xù)人選，人員也不固定，導(dǎo)和演或編的不好，很可能丟了工作。所以從內(nèi)容質(zhì)量以及重視程度上略高于中方，因?yàn)楦鞔箅娨暸_(tái)的節(jié)目是收費(fèi)的，競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，不得不做到更好。
三 現(xiàn)階段題材
美劇題材多元化是不可否認(rèn)的，思維開(kāi)放，想象力豐富，在審核上也沒(méi)有太多限制?？植溃?**，犯罪，政治，動(dòng)畫(huà)，家庭情景，它國(guó)歷史，科幻等等太多太多。
而國(guó)內(nèi)相比較就較為短板，大致就是愛(ài)情，親情，愛(ài)國(guó)情懷，偶爾出現(xiàn)幾個(gè)新穎一點(diǎn)的，也只是滄海一粟（歷史劇除外）
四 導(dǎo)演及演員
嗯，我也是一位喜歡看美劇的愛(ài)好者，看了那么多美劇我發(fā)現(xiàn)有以下幾點(diǎn)你可能會(huì)認(rèn)同但也不能說(shuō)國(guó)產(chǎn)劇不行。以下是我自己的看法吧：
選劇本不同：
可以看到國(guó)外很多美劇選取的劇本都是極好的有從真實(shí)***改編的，漫改的，亦或是***IP改編的都不在少數(shù)。國(guó)外選劇追求的是能吸引觀眾，看這些劇要給人有視覺(jué)沖擊感這樣才能吊的起觀眾的口味。
再有像DC，漫威這種IP原本就有很不錯(cuò)的群眾基礎(chǔ)，電影拍一遍，電視劇再來(lái)一遍，基礎(chǔ)量好粉絲肯定會(huì)買(mǎi)賬。反觀國(guó)內(nèi)能有那么多持續(xù)持營(yíng)的IP其實(shí)很少很少，就算是像《三生三世十里桃花》系列的那種撐死就兩部，而國(guó)外一部《冰與火之歌》直接上來(lái)就八季而且季季還燒錢(qián)。
肯下拍攝劇本費(fèi)功夫不足：
這個(gè)是尤為致命的理由之一，我看國(guó)產(chǎn)劇真的能佩服那些道具，看的我都尬，但是反觀國(guó)外的哪一部不是花大價(jià)錢(qián)打造。而且國(guó)外很多劇都是喜歡拍攝一些科幻類(lèi)、英雄類(lèi)、魔幻類(lèi)這都是燒錢(qián)的?。 稒?quán)利的游戲》制作從第一季的每集600萬(wàn)到第八每一集1500萬(wàn)的巨資，你覺(jué)得中國(guó)會(huì)舍得花這么多錢(qián)去拍攝嗎？之前看了《錦衣之下》劇是很好看的，但是道具真的emmm，塑料花塑料竹子的在屏幕外的我都不忍直視。
還有國(guó)外拍攝舍得去別的國(guó)家取景，盡量的去風(fēng)景還原度高的地方取景拍攝，國(guó)產(chǎn)劇呢？能省就省吧，室內(nèi)大棚能滿(mǎn)足的就別室外了，能扣圖的就不要到現(xiàn)場(chǎng)了（你懂的），所以道具不行，所呈現(xiàn)出來(lái)的畫(huà)面質(zhì)感也就不一樣。
演員演技是否給你產(chǎn)生代入感：
演員講究的是演技，這也是他們的職業(yè)操守，演技是否好真的能從劇中看得出來(lái)，如果你看一部劇看一會(huì)兒就帶入進(jìn)去并且你的情感會(huì)隨著演員的表情而變動(dòng)起來(lái)，那就算成功了，就像你看劇中人物哭你也跟著一起哭是一樣的道理。而您說(shuō)您看了國(guó)內(nèi)電視劇就犯困了，可能真的是您看的那部劇演員的演技沒(méi)法帶動(dòng)您吧。
美劇能給您不一樣的感覺(jué)除了特效還有就是演技，好的演員是會(huì)不斷地打磨自己，就像斯嘉麗為了扮演好黑寡婦這個(gè)角色，雖然打戲用了替身但是有些部分真的是實(shí)打?qū)嵉娜プ龅?。?guó)外還不少明星為了一部劇一部電影突然增胖突然減重，而且甘愿鍛煉身體，要不超級(jí)英雄不練肌肉你覺(jué)得那身英雄服能挺得起來(lái)么？這些都是得演員自身日常磨練才能達(dá)到的效果。所以您看美劇喜愛(ài)多于國(guó)產(chǎn)劇我是能理解的。
國(guó)產(chǎn)電視劇和美劇差距還是有的，國(guó)產(chǎn)的電視劇基本上都是講些情情愛(ài)愛(ài)，家長(zhǎng)里短的故事，有些人很喜歡，但大部分人就算感覺(jué)太枯燥，美劇的話(huà)，國(guó)內(nèi)能看到的基本上都是外國(guó)口碑比較好的，因?yàn)橐ㄥX(qián)引進(jìn)，所以給人一種外國(guó)電視劇比國(guó)內(nèi)電視劇好的***象。
國(guó)產(chǎn)電視劇優(yōu)點(diǎn)在于接地氣，比較符合現(xiàn)在的大眾觀，找個(gè)差不多的劇本，找個(gè)顏值好點(diǎn)的女一女二，男一男二，基本就能符合大眾口味，外國(guó)電視劇在國(guó)內(nèi)的反而會(huì)好點(diǎn)，講述的也比國(guó)產(chǎn)的深沉，排除了那些真正的廢話(huà)，劇情上人家是肯花大功夫的，特效片的特效，基本有一個(gè)度，可以讓人忍受一部分的說(shuō)話(huà)情節(jié)，并在其中尋找一些細(xì)節(jié)，類(lèi)似外國(guó)的破案***系列的電視劇，雖然也拍了很多部，但口碑都不錯(cuò)，比如《大***福爾摩斯》《不死法醫(yī)》這些都是在國(guó)內(nèi)比較受到歡迎的網(wǎng)劇。
不過(guò)看美劇有時(shí)候要忍受的一點(diǎn)是要接受莫名其妙的斷尾，比如《不死法醫(yī)》《地獄神探》都是讓人很期待的美劇，但就是爛尾
這些也只是一個(gè)方面，也有可能是國(guó)產(chǎn)劇看多了，看看國(guó)外的電視劇換了一個(gè)口味，所以感覺(jué)外國(guó)的電視劇會(huì)好點(diǎn)
幸存者偏差
能傳到我們國(guó)家來(lái)的美劇，大部分都是優(yōu)質(zhì)美劇，你用優(yōu)質(zhì)美劇來(lái)和湖南臺(tái)的低智偶像電視劇比，這不是讓蘇炳添和小學(xué)生比賽100米短跑嗎？這怎么比啊……
我們看到的美劇都是經(jīng)過(guò)層層篩選后進(jìn)入的優(yōu)質(zhì)劇，爛的美劇根本傳不出來(lái)，所以你看到的就少了。
而國(guó)內(nèi)的劇我們都可以第一時(shí)間直接接觸，并且現(xiàn)在每部劇播出前都有鋪天蓋地的熱搜，注水劇偶像劇的熱的鋪天蓋地而來(lái)，你不看都得瞟一眼，看了就是爛劇跟美劇沒(méi)法比。
確實(shí)美劇的制作可能要更好一點(diǎn)，但國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的電視劇也有不少，只是可能我們沒(méi)看到被太多的愛(ài)情偶像劇蓋了過(guò)去，好的被埋沒(méi)，差的被抬了上來(lái)。
要比其實(shí)應(yīng)該用兩國(guó)同層次的電視劇的來(lái)比，這樣才有意義。就拿情景喜劇來(lái)說(shuō)吧，美劇水平最高的情景喜劇之一《老爸老媽的浪漫史》和國(guó)產(chǎn)電視劇最高水平的情景喜劇之一《武林外傳》，這兩部電視劇我都看過(guò)很多很多遍，兩部電視劇根本分不出高下的說(shuō)。
從整體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是有差距的，但也不能否定我們國(guó)產(chǎn)的好劇，有好劇出現(xiàn)時(shí)多多去支持就好。
到此，以上就是小編對(duì)于國(guó)外健身男增胖減肥節(jié)目的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于國(guó)外健身男增胖減肥節(jié)目的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
