大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于全家健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹全家健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
在家帶娃的寶媽們，平時(shí)怎么減肥的？
我是過(guò)來(lái)人，我認(rèn)為帶娃期間，如果是喂奶期間，不能減，減肥多多少少會(huì)影響自身的新陳代謝，這樣對(duì)寶寶的健康不利。如果寶寶忌奶了，可以考慮減肥。
減肥要分步來(lái)，不能一步到位。
喂奶的寶媽飯量都很大，胃容量也大，所以，先讓胃的容量逐步變小，就要從每頓飯地飯量上下功夫，逐漸縮小飯量到你未懷孕前的飯量。是從每頓飯上減少飯量，而不是一下子就減到懷孕前的飯量，那樣的話你恐怕連寶寶都抱不動(dòng)了。
等飯量恢復(fù)原狀抬后，在按照正常的辦法減肥，但有一點(diǎn)，白天的飯量要正常，你可以晚上減少飯量，或者吃點(diǎn)水果，這樣，不至于白天沒(méi)有經(jīng)歷帶寶寶。
總之，寶媽減肥，不能影響帶寶寶，白天一定要精力充沛，如果要以寶寶的健康為代價(jià)，那就得不償失了。
謝謝邀請(qǐng)。下邊我用數(shù)據(jù)和照片講述我媳婦帶著兩個(gè)孩子四個(gè)月減肥63斤
我家兩個(gè)男孩子，干了十年物流我媳婦幫著干了十年一直我們自己帶孩子。沒(méi)有結(jié)婚的時(shí)候我媳婦就是這個(gè)身形了150斤我那時(shí)130斤如下圖↓
生完我家老大就變成下邊這樣了我媳婦180我變成170↓
我那時(shí)候意識(shí)到自己和媳婦都特別胖了我就開(kāi)始給說(shuō)讓她減肥，特別愛(ài)吃，特別能睡還打呼嚕，躺床上沒(méi)一會(huì)，你正在和她說(shuō)話她呼嚕就打上了。她為了減肥開(kāi)始買呼啦圈，旱冰鞋，都是堅(jiān)持不了多久就放棄了。
我發(fā)現(xiàn)她堅(jiān)持不下來(lái)，我就想辦法影響她。我那時(shí)事業(yè)剛剛起步，基本每天晚上喝酒陪客戶，蹲下都開(kāi)始憋的臉紅，體力也不行，容易感冒。我下定決心要開(kāi)始健身減肥并影響她。結(jié)果我瘦了她就是堅(jiān)持不住。太懶，在我健身期間我們有了我家老二。她就變成202斤了如下圖↓并且中度脂肪肝，
不知道哪天她想明白了突然給我說(shuō)要減肥了，要求我每天陪她一萬(wàn)步。早晨晚上喝一種營(yíng)養(yǎng)代餐。一個(gè)月下來(lái)瘦了28斤如下圖這是減肥一個(gè)月后照的照片↓
這是開(kāi)始吃代餐產(chǎn)品
的時(shí)候的數(shù)據(jù)↓
下圖是吃完代餐一個(gè)月后的數(shù)據(jù)↓
一個(gè)月后我們?nèi)叶奸_(kāi)始早餐用代餐產(chǎn)品代替吃了沒(méi)幾天我的排便好多了，不像之前那樣經(jīng)常六七天不排便，滿臉冒疙瘩，現(xiàn)在每天都會(huì)定點(diǎn)去上大號(hào)，我家老二吃過(guò)一段時(shí)間抵抗力特別好沒(méi)有鬧過(guò)感冒。讓孩子吃是因?yàn)?/a>我知道這個(gè)代餐的原理，就是營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量和脂肪含量小。四個(gè)月后我媳婦變成了這樣如下圖
數(shù)據(jù)分析圖
我倆現(xiàn)在的生活照
健康的減肥方式，均衡的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ31ec7092792d0d26 relatedlink">運(yùn)動(dòng)，
吃飯要學(xué)會(huì)分餐，葷素搭配，按照10分的飯量來(lái)配比，蔬菜水果6分，豆制品肉類3分，主食1分，每頓飯7-8分飽，不要吃撐，吃飯順序先吃水果，在喝湯，在吃蔬菜，然后豆制品肉類，最后在吃主食，每天運(yùn)動(dòng)1萬(wàn)步，睡前4小時(shí)不要進(jìn)食，不要熬夜每天11點(diǎn)之前睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣跟作息規(guī)律，愉快的心情也有助于減肥哦，希望可以幫助到您。我媳婦的頭條號(hào)@2018減肥俱樂(lè)部
寶媽還要刻意的減肥嗎？老婆帶娃期間，就一直持續(xù)的減重，自己都心疼的不得了。想想也是，每天吃不好，睡不好的，一個(gè)人帶著孩子，雖說(shuō)有爸媽幫著照看，孩子總歸還是纏著媽媽多些，晚上更是要跟著媽媽才能入睡，一天下來(lái)，活動(dòng)量可想而知，也沒(méi)有心情和精力想減肥的事，體重自己就下來(lái)了。
當(dāng)然，也可能是每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有些人稍微多吃一些就會(huì)發(fā)胖，對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，因?yàn)闀r(shí)刻不能走遠(yuǎn)了，個(gè)人建議買一臺(tái)跑步機(jī)，在家里進(jìn)行些跑步訓(xùn)練，也不影響孩子哭鬧時(shí)可以哄孩子；也可以做做[_a***_]，對(duì)于身材恢復(fù)非常有好處，網(wǎng)絡(luò)都有視頻課程，活動(dòng)量足夠了自然可以減重。
到此，以上就是小編對(duì)于全家健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于全家健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
