大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥到底有沒(méi)有成功的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥到底有沒(méi)有成功的方法的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法減肥??？
想減肥的方法其實(shí)有很多，但是最重要的就是堅(jiān)持努力。
第一個(gè)方法就是要少吃米面，多吃蔬菜，肉之類的東西，戒掉碳水化合物。然后加上一定的鍛煉，一定每天都要鍛煉半個(gè)小時(shí)以上。一定要管住自己的嘴，不能吃蛋糕之類的甜食，這樣子最容易發(fā)胖
減肥的方法有很多，這是一個(gè)長(zhǎng)久的持續(xù)戰(zhàn)，減肥不要快速的去減體重，這樣很不健康，對(duì)身體不好，每天早上九點(diǎn)之前要吃早歺，中午也不要吃太油膩的東西，多吃粗糧，每頓吃飯不要吃的過(guò)快，盡量每囗多嚼幾下，吃個(gè)八份飽就不要再吃了，晚歺在五點(diǎn)到六點(diǎn)之間吃，多吃點(diǎn)粗和水果，吃個(gè)五分飽就可以了，健康減肥是長(zhǎng)久的事，
有三種方法減肥
消化減肥，吃玫瑰陳皮丸，桂花代茶飲，芡實(shí)糕等調(diào)脾胃加快新陳代謝。
飲食減肥，以燕麥，藜麥，糙米等有飽腹感的五谷雜糧代替精米白面；以核桃，烤鷹嘴豆等無(wú)添加天然食品代替含油，含糖，含添加劑的糕點(diǎn)，零食；每天蔬菜，水果可自由搭配。
按摩減肥，運(yùn)動(dòng)以拍打穴位為主，拍打到全身發(fā)熱即可
減肥的辦法很多，比如說(shuō)通過(guò)節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，另外還可以通過(guò)***、拔罐、艾灸，除此之外就是要通過(guò)吸脂，另外還可以通過(guò)手術(shù)。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)首先推薦的就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)這種辦法，因?yàn)?/a>人之所以胖主要是由于攝取的熱量過(guò)多有關(guān)系，另外還比較懶惰、平常不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以減肥期間一定要糾正這種情況多運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)起來(lái)這樣才能幫助身體燃燒過(guò)多的脂肪，另外就是應(yīng)該控制飲食、不吃高熱量的食物。
有什么辦法減肥呀，我是一個(gè)減肥成功的人，我的減肥方法就是不能吃飽，每餐只能吃七分飽，但是三餐都得吃，然后每天兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，隨便什么運(yùn)動(dòng)都可以只要是兩個(gè)小時(shí)就可以，但是這兩個(gè)小時(shí)是分開(kāi)的上午一小時(shí)下午一小時(shí)，戒掉一切會(huì)發(fā)胖的食物，像蛋糕麻花一切油炸的東西，希望我的方法對(duì)樓主有用希望樓主減肥成功
有多少人真正減肥成功了？
我覺(jué)得應(yīng)該還挺多的，我曾經(jīng)就是和例子。上大學(xué)的時(shí)候體重最高160斤，讀研的時(shí)候，學(xué)業(yè)很重，別的事情也多，再加上刻意少吃主食，就不知不覺(jué)瘦了40多斤吧。我覺(jué)得我要減肥只能靠“餓”，運(yùn)動(dòng)什么的對(duì)我都沒(méi)用。
現(xiàn)在生完二胎了，體重也達(dá)到140斤了，又需要開(kāi)始新一輪減肥。這次我預(yù)計(jì)會(huì)***用更科學(xué)的方法，比如管住嘴的同時(shí)還要補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃…等。
我減肥成功了！我生了老二最胖的時(shí)候有140斤左右，現(xiàn)在體重在118斤至120斤之間，可以算成功了！我個(gè)人覺(jué)得只要內(nèi)心真的想達(dá)到一個(gè)理想的體重，那么就是一句話“管住嘴邁開(kāi)腿”。我現(xiàn)在是早飯、午飯隨便吃，沒(méi)有什么特別注意的，就是晚飯吃七分飽就可以了。然后是堅(jiān)持每天走路，我就用wx上的計(jì)步小[_a***_]，每天達(dá)到萬(wàn)步就可以，現(xiàn)在堅(jiān)持上下班走路，沒(méi)有可以專門運(yùn)動(dòng)！
如果目標(biāo)明確，決心減肥，能夠成功的。關(guān)鍵是找對(duì)方法，持之以恒。
首先要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，減肥不是光靠節(jié)食就能維持的。一定要保證每天的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)吸收，盡量做到均衡膳食。如果是喝開(kāi)水都能胖的人就要注意調(diào)理自己的脾胃，排毒排濕。平時(shí)可以用懷山藥、薏苡仁、茯苓、陳皮等沖泡當(dāng)茶喝。其次，保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。如瑜伽、慢跑，或者每天堅(jiān)持走一小時(shí)路。還有一些辦法更考驗(yàn)自己的意志力，如辟谷?？偟膩?lái)說(shuō)，看看自己能不能堅(jiān)持？堅(jiān)持就是勝利！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥到底有沒(méi)有成功的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥到底有沒(méi)有成功的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
