大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于成功人士第一步減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹成功人士第一步減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
我想減肥，但是永遠都跨不出去第一步有沒有什么好的辦法？
我想減肥，但是永遠都跨不出去第一步有沒有什么好的辦法？
愛美之心人皆有之，尤其是對于女生來說，更是在乎自己的身材。想減肥首先看自身情況，如果說肥胖影響到你的健康，那就必須減肥；如果說你的體重是在正常范圍內(nèi)，就不需要刻意去減肥，只需清淡飲食，時間長了就會有效果。
我自己以前體重是在正常范圍內(nèi)的，為了拍婚紗照兩個月減了8斤多，像這種在正常范圍之內(nèi)的不下狠心短時間內(nèi)是看不到明顯效果的。不管是用什么方法減肥，一定要做到以下幾點。
1、戒掉垃圾食品如：膨化食品，油炸食品等；戒掉高糖食品如：各類糕點、飲料等。如果你比較依賴這些食品，剛開始完全戒掉還是很難的，你可以適當?shù)鬲剟钭约阂稽c。我自己以前比較喜歡喝飲料，減肥期間我就對自己規(guī)定，如果我一個星期完成的按照計劃完成了 ，就容許自己喝一瓶飲料，當然這種獎勵只能設一個，就選你最放不下的那樣。
2、管住嘴邁開腿，不能單純的用一種方法，尤其是對于體重比較大的人來說，如果單純的用一種方法很容易反彈。首先說管住嘴，這里不要提倡節(jié)食減肥，對身體傷害比較大。每餐都要吃，尤其是早餐，一定要吃好，吃飽即可，午餐和晚餐一定要少吃一點。邁開腿是指在控制飲食的同時增加一些適量的運動。比如，上下班步行等，運動就是為了讓減肥期間的你看起來更加的精神。
3、一定不要戒掉碳水，你可以減少碳水的攝入量，但絕對不能直接把碳水減掉。如果身體沒有碳水的攝入就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，疲憊無力等情況?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ239f679ea002b7fb relatedlink">每天少吃點面條和米飯，或者用粗糧代替主食，或者其他含碳水少的食物代替。
斷食瘦身成功后如何保持體重？
斷食以后，要逐步的恢復主食，要保持體重不變，做到以下幾點:
1，前7天做到少量主食，晚餐喝雜糧餅，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入（豆制品，蛋類，魚蝦類等）
2，每天喝水2500毫升左右的溫水，每天做一次或兩次的有氧運動，比如，散步，跳繩（200～300下）
3，不熬夜，盡量12點以前入睡。
4，切記，不要暴飲暴食，身體剛剛經(jīng)歷排毒和新陳代謝快速期，保持以上幾點身材會保持目前現(xiàn)狀！
繼續(xù)斷食，那樣身體就得不到營養(yǎng)補充，就會持續(xù)瘦下來，最后變的像非洲難民一樣瘦。從健康的角度來說，首先你選擇的瘦身方法對身體就有害。所以還是多補充營養(yǎng)，加強健康的健身運動。說的不太好聽，但是還是希望你能正確減肥瘦身，讓自己瘦身的同時也健康！
一、[_a***_]的記憶。由于人體對脂肪是有記憶的，體重至少需要半年以上的時間才能保持在一個比較平穩(wěn)的階段，所以，為了避免反彈，要嚴格控制好自己的飲食，如果某一天不小心吃多了，那后幾天就一定要少吃多運動，
二、前兩天多吃粥。胃有伸縮性，經(jīng)過一段時間的斷食，人的腸胃就變的有些脆弱，所以節(jié)食減肥后的前幾天最好吃小米粥、玉米粥等流食來調(diào)理腸胃，記住不能喝***性的東西。
三、后三四天以蔬果為主。斷食減肥后果了前兩天的粥調(diào)理腸胃的階段后，在每天的飲食中藥吃些清淡爽口的蔬果，當然菜中藥少油少鹽。吃的時候要細嚼慢咽，才有利于胃的吸收。
四、一周后可恢復正常的飲食。無論吃什么食物，一定要嚼的很碎。
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本答案出自微信公眾號：天天減肥瘦身【ID：ttjfss】，一個專注于科學減肥瘦臉的平臺，幫你輕松瘦下來不反彈！
一個人做一件事，如何才能堅持下去直至成功？
謝謝邀情:
首先給自己明確一個目標、方向，也就是我為什么要去做這件事，它的意義是什么?
第一信念:
當一個人有了信念，有了目標就會堅持。
第二:價值:
我們每個人找到自己的價值，也就是它對社會的影響力，只要找到了價值它也會堅持的。
就像我學心理學一樣，自助、助人，首先是幫助自己，最后是幫助別人。
第三:成就感:
當你的目標確定后，有了價值、有了成就夠，你會找到快樂！
總結(jié):
首先，我認為做的這件事情很重要。一定要是自己感興趣的方面，畢竟興趣是最好的老師啊。只要自己對所做的這件事情非常感興趣，事情對自己又非常的有吸引力，那么堅持做這件事就會讓自己感到快樂，既然快樂了，就會有一直想做下去的沖動，不斷為之努力奮斗，這樣的話成功還是問題嘛？
其次，做的這件事情對自己很重要，或者是非做不可。在人生路程中，我們總會碰到這樣的問題，比如畢業(yè)后你必須努力找工作，為的是以后能過的幸?？鞓罚辉俦热?，你為了愛情生活，為了讓自己的伴侶更快樂，你會想不斷的提升自己，哪怕這條道路很艱難，你也會堅持下去，直至成功。因為你不是自己一個人，你為之奮斗的，是自己最想要的東西和最愛的人，因此你一定可以堅持下去，迎來成功。
最后，就是做事的人了。心中要有一個信念，要有方向有目標，并且不斷地克服困難，迎難而上。當自己想要放棄的時候想一想，或許我再堅持一下，再努力一下就可以成功了，要學會心理暗示和自我鼓勵。人生并不總是一帆風順的，我們應該放眼未來，勇往直前，不要被腳下的障礙所阻撓，要堅信，沙漠的盡頭必是一片綠洲。
一個普通人，做小工，天天拌混凝土，比例自己記住了，后來還可以教給別人了，成了專家了。
一個不會炒菜的人，不會理發(fā)的人，自己做十年，也會成為專家。
那為什么有人做不成呢？為什么有人做不好呢？
首先不能十年寒窗無人曉，你第9年去問這問題。問10000次，都是失敗的。對于操作者來說，并沒有失敗，只是時間問題。
那為什么有人總做一件事，卻干不出名堂，干不出狀元？干不出頂尖高手？
第一不是一直做就能成功，而是有心的做。
第二不是堅持做一件事把自己做成了專業(yè)，而是做成了不顧事物發(fā)展的客觀規(guī)律，不是人順應利用規(guī)律，而是期望規(guī)律來適應自己迎合自己，如果自己不是神仙，那又怎么可能呢？其實只是看運氣罷了。大廈將傾一木難支，這樣的運氣不看也知道結(jié)果。根基牢固厚積薄發(fā)，這樣不看運氣也不害怕?？催\氣，就不是堅持做事的態(tài)度。
當一件事開始做是行的，但隨著客觀規(guī)律發(fā)展變化，可能就不行了，不能做了，這時候放棄，這件事失敗了，其實也不是失敗，這是認真分析判斷后主動的放棄，不一樣的。當然也顯示了當初選擇這件事的沒有遠見沒有考慮周詳，除非是即時行為。
堅持做一件事，堅持的往前走是對的，隨著變化而進行不同的方法的應對。只要這件事是認真分析的正確的，可行的。
開車回家，遇到紅燈就減速剎車，遇到不能通行就掉頭再找路，車壞了就修好，很正常的。沒有說就因此不回家的。也沒有說回家失敗的，哪怕過了一夜還在路上。問10000次還是可以回家。
到此，以上就是小編對于成功人士第一步減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于成功人士第一步減肥方法的3點解答對大家有用。
