大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥補(bǔ)血的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥補(bǔ)血的解答，讓我們一起看看吧。
- 產(chǎn)后恢復(fù)吃兩種食物，可以下奶通乳，補(bǔ)氣補(bǔ)血，減脂瘦身，是什么食物呢？
- 黃芪和伏苓還有薏米一起煮水喝能不能減肥？
- 有什么方法是補(bǔ)血活氣的？
- 坐月子吃什么食物下奶好？想要吃些補(bǔ)氣血、瘦身、不長胖的食物？
產(chǎn)后恢復(fù)吃兩種食物，可以下奶通乳，補(bǔ)氣補(bǔ)血，減脂瘦身，是什么食物呢？
牛奶加點(diǎn)料，補(bǔ)氣血，催乳，營養(yǎng)補(bǔ)充，產(chǎn)后恢復(fù)好
我現(xiàn)在才知道，孕期大吃大補(bǔ)是對(duì)下奶沒有幫助的，白白吃胖了25斤！產(chǎn)后還是沒什么奶水量，可能是體質(zhì)虛，也可能是氣血虛，孩子又不喜歡吃奶粉，只能去找月子中心了。
月嫂檢查了下我身體的情況，說我是氣血虛導(dǎo)致的奶水不足，不補(bǔ)好氣血，吃再營養(yǎng)的東西都是沒用的。月嫂說，要從根本出發(fā)，我想要奶水變多，要補(bǔ)氣血+補(bǔ)充蛋白質(zhì)！
下面是月嫂教的下奶方法，回家堅(jiān)持吃幾天，奶水量會(huì)變多的，我回家吃到第三天，奶水量真的變很多了，母乳質(zhì)量也得到提高了，非常滿意~
紅豆鮮奶
紅豆能補(bǔ)氣血，喜歡紅棗的也可以加兩三顆進(jìn)去，再搭配上牛奶一起煮來喝，既能補(bǔ)氣血又能下奶，喝起來口感還非常好，每天都想煮來喝！
花生50克，紅豆100克，紅棗3顆，牛奶1盒，冰糖3-5顆
隔夜把紅豆泡好，鍋中加入清水，把紅豆、花生、紅棗放入鍋中煮開，煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬
豌豆蛋白質(zhì)粉
黃芪和伏苓還有薏米一起煮水喝能不能減肥？
謝謝你的邀請(qǐng)！
肥胖是一種病態(tài)，引發(fā)心腦血管疾病，糖尿病，內(nèi)分泌失調(diào)，心肺負(fù)擔(dān)太重，行動(dòng)不便，顏值受挫，所以保持正常體重尤為重要。
當(dāng)前減肥風(fēng)靡，尤其是注意養(yǎng)生的人士，年輕的少女帥哥，減肥是一種時(shí)尚，一種需求，減肥市場，藥物，偏方，方法，手術(shù)應(yīng)運(yùn)而生，我的看法減肥也要講究科學(xué)，不可濫用，肥胖的原因主要是飲食不當(dāng)，過多的食用高熱量，尤其是高脂肪，高蛋白，高糖的夜宵，卻又缺少運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然遺傳，內(nèi)分泌紊亂也是肥胖的原因。當(dāng)前保健養(yǎng)生有一句話很科學(xué)，管住嘴邁開腿，堅(jiān)持下去，必定健康。
至于，薏米，黃芪，茯苓，都是很好的藥材，食材，用來泡水喝，是否減肥，沒有證據(jù)支持，先把嘴管住，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勤勤懇懇工作，樂觀有趣的生活，，你會(huì)越來越健康，體態(tài)優(yōu)雅，精神煥發(fā)！
黃芪是補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥材，對(duì)于氣血不暢的體質(zhì)長期飲用可以調(diào)節(jié)氣血，當(dāng)然要搭配其他食材一起，如：枸杞、紅棗、西洋參
薏米寒型和濕氣重的體質(zhì)建議少吃
茯苓具體不是太清楚
希望對(duì)你參考有用
有什么方法是補(bǔ)血活氣的？
氣和血，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力和源泉，它既是臟腑功能的反映，又是臟腑活動(dòng)的產(chǎn)物，人體病理變化無不涉及氣血，所以認(rèn)識(shí)和分析氣血的病機(jī)丶病證，就更能深入探討臟腑的病理変化，對(duì)指導(dǎo)臨床實(shí)踐有極其重要意義。氣的來源，一為稟受先天父母之氣，稱為元?dú)?，入藏于腎：另一來源為后天水谷之氣，此氣得脾胃之輸布，充澤五臟，就成為各臟之氣。此兩氣相合，即成為人體生命活動(dòng)的動(dòng)力。血來源于水谷的精氣，通過脾胃的生化輸布，注之于脈，化為血。血的功能主要充營養(yǎng)[_a***_]。目可視，足可行，掌可握，指可攝，以及皮膚的感覺，五臟六腑功能之協(xié)調(diào)，無不賴血之營養(yǎng)。
根據(jù)＂虛則補(bǔ)之＂的原則，虛證有氣虛丶血虛、氣血俱虛等不同，補(bǔ)氣丶補(bǔ)血雖各有重點(diǎn)，但又不能截然分開?！镀⑽刚摗氛f：＂血不自生，須得生陽氣之藥，血自旺矣。＂因此，血虛補(bǔ)血，宜加入補(bǔ)氣之藥物，以助生化，或者著重補(bǔ)氣以生血。補(bǔ)血益氣的方法，兩者兼顧。補(bǔ)氣方有四君子湯丶補(bǔ)中益氣湯、生脈散；補(bǔ)血方有四物湯丶當(dāng)歸補(bǔ)血湯丶?xì)w脾湯。氣血雙補(bǔ)方有八珍湯丶炙甘草湯丶泰山磐石散丶人參養(yǎng)榮湯等。補(bǔ)氣藥物有人參丶黨參丶太子參丶西洋參丶黃芪丶山藥丶白術(shù)丶甘草等，補(bǔ)血藥物有熟地黃丶制首烏丶當(dāng)歸丶白芍丶阿膠丶桂圓丶大棗等。氣為血帥，血為氣之母。氣能生血，氣能行血，氣能攝血。氣之功能是溫煦，血的作用是濡養(yǎng)，兩者關(guān)系密切，構(gòu)成生命物質(zhì)基礎(chǔ)。
材料：頂元芝90克，黃酒500毫升
做法：
1.將頂元芝洗凈，瀝干水分后，切碎。
2.把頂元芝片放入容器內(nèi)，加入適量的黃酒，蓋上蓋，密封，浸泡10天左右，每3天搖勻1次，開啟蓋子，取出，并盛去碗中即可飲用
功效：溫飲黃酒可促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、活血祛寒、通經(jīng)活血的作用。
坐月子吃什么食物下奶好？想要吃些補(bǔ)氣血、瘦身、不長胖的食物？
推薦一款產(chǎn)后千古養(yǎng)血名方:玉靈膏。
有句話是這么說的“龍眼肉產(chǎn)后尤益”，而玉靈膏的成分是西洋參和桂圓，具有補(bǔ)血不上火的特點(diǎn)，特別適合產(chǎn)后人群，因?yàn)?/a>產(chǎn)后容易陰虛火旺，而玉靈膏經(jīng)過48小時(shí)的熬制，桂圓的甜味慢慢變淡，開始變苦，但藥效卻更好，還不上火。
這個(gè)可以補(bǔ)血安神，產(chǎn)后睡不好的媽媽也是非常適合的。
圖片附上玉靈膏的做法，大家可參考下。
什么食物下奶又不發(fā)胖？
我的答案是均衡飲食，特別是增加蛋白質(zhì)類和維生素A類食物攝入，每天保證一個(gè)雞蛋，兩杯牛奶，兩大巴掌的肉，同時(shí)每周兩次肝臟類食物。
前面說的補(bǔ)血方玉靈膏也是幫助下奶的，媽媽身體的氣血營養(yǎng)補(bǔ)上來了，奶水的后背軍糧夠了后，加上正確的喂養(yǎng)方式，奶水一定會(huì)有的！
坐月子屬于特殊期，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦需要攝入充足的營養(yǎng)以恢復(fù)體力和健康，并要分泌乳汁哺育嬰兒，保證嬰兒的生長發(fā)育。這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)非常重要，但也要注意膳食平衡，合理搭配。
坐月子期間由于氣血耗損加之哺育胎兒，氣血不足是這一時(shí)期的主要特點(diǎn)。
這個(gè)時(shí)期以補(bǔ)益氣血，通經(jīng)下乳為主，可以吃這些食物，如下：
鯽魚，鯉魚，豬蹄，烏骨雞，蝦仁，花生，花粉，花旗參，黃芪，阿嬌，山藥等。
坐月子期間這些湯也是下奶的好幫手，如，花旗參燉竹絲雞，花生燜豬手，甜姜醋等。
1，增加蛋白質(zhì)食物的攝入，如，脫脂奶，豆制品，雞蛋，魚類，肉類，蔬菜，水果等，用粗糧雜豆及薯類替代一些白米飯。
2，烹調(diào)時(shí)控制油的量，用蒸，煮，燉的烹飪方式。減少高脂肪食物的攝入量，這些烹飪方式在保證營養(yǎng)的情況下是不影響哺乳的。
3，減少油脂高的糖，這些湯脂肪含量一般都很高，喝湯的時(shí)候可以選擇清湯和肉湯交換食用，或者喝湯的時(shí)候去掉上面的一層浮油，最好是用脫脂奶代替一部分肉湯或者雞湯，這樣營養(yǎng)會(huì)更好些，奶中的鈣也利于減脂和瘦身。
坐月子期間想不胖又要有奶水足，這恐怕有點(diǎn)難兩全啊，我建議先把身體調(diào)理好奶水充足對(duì)你和孩子都好的?？梢猿孕┼l(xiāng)下土雞煲湯 紅棗枸杞 當(dāng)歸，蛇，豬腳 花生，野生鯽魚，紅糖 這都是高蛋白質(zhì)食物，省體恢復(fù)一段時(shí)間后 可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng) 伸展肌肉，不可劇烈運(yùn)動(dòng)哦，記得穿上朔身衣。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥補(bǔ)血的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥補(bǔ)血的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
