大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動哪個時候最好吃的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動哪個時候最好吃的解答，讓我們一起看看吧。
減肥最好吃什么？
減肥最好吃些清淡的食物，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，黃瓜，番茄，可以生吃，代替水果。還有一切綠色不含糖的蔬菜都可以。最好不要吃土豆，紅薯，南瓜等淀粉含量高的蔬菜。最重要的是平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動。
減肥階段要不要節(jié)食呢？
我認為不要節(jié)食，要合理的飲食。
我第一次減肥是通過跳繩+少吃晚飯達成的。半個月瘦了10斤，以后恢復(fù)吃晚飯，也只反彈了2 3斤，將體重很好的保持了2年。
第二次減肥，通過節(jié)食，甚至還沒到節(jié)食的地步，就是不吃晚飯，同樣半個月瘦了10斤，但因為一直控制自己不攝入過多碳水，馬上反彈了回來。
所以減肥必須要合理的運動?合理的飲食。
一堆人在那說什么節(jié)食反彈，都以為節(jié)食是絕食了？把精致碳水換成粗糧，把紅肉換成白肉，油炸換成炒，炒換成煎，煎換成煮。這些都是節(jié)食啊。。節(jié)說的是節(jié)制又不是斷掉，又不是讓你餓得死去活來節(jié)食不健康，難道身高一米六體重200斤健康？節(jié)食不健康，難道天天吃到撐，天天吃宵夜健康？適當?shù)酿囸I，也就是俗稱的七八分飽對人體哪來的什么傷害？尤其是體重超標的胖子內(nèi)分泌本來就夠亂了，還擔心少吃兩口的傷害，搞笑不？一個個的，擔心節(jié)食不健康，擔心節(jié)食反彈，擔心沒效果，擔心這擔心那，就是不擔心胖。服了。分割線。。。。。。。。。。說說我自己減肥的經(jīng)歷吧。上了大學之后，每天作息不規(guī)律，不吃早飯，三個月后回家家里人都說我瘦了（上大學前180斤，超級大胖子），我突然意識到瘦一點周圍人的目光都不一樣了……然后回學校開始專心減肥。第一步就是節(jié)食，再次聲明，節(jié)食不等于不吃，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵，其次才是適當減少攝入量。以前早上就是吃早點，熱干面什么的，改成了兩個雞蛋白，一杯牛奶沖燕麥，一個窩窩頭，或者玉米，饅頭豆?jié){什么的，早上隨便吃，要吃飽。但是過于油膩的還是少吃，說起來我都好久沒吃熱干面了。中午就從以前的瞎吃變成了食堂打菜，固定的兩素一葷，米飯減半，餓了就吃水果。沒覺得多難熬啊……晚上是最難的，因為以前有吃宵夜的習慣。下狠心戒了，晚上就吃牛肉雞肉，都是食堂買的，加點水果黃瓜什么的。然后在寢室弄淡鹽水過水再吃（別把過水想得多可怕，淡鹽水過水除了不那么油不影響味道），后來我就去賣鹵菜的地方買鹵牛肉了，味道很好。運動的話每周會跑步三到四次，每次4km，以前都躺床上吃著零食刷劇，就改成了去操場邊散步邊刷劇。。運動主要重在堅持，如果你確實沒有運動細胞。不一定非要每天跑啊跑能站著就別坐著，能坐著就別躺著就好。說說成果，我四個月后只有130斤了，至今沒反彈。而且我130斤后就慢慢恢復(fù)飲食了，不過早餐已經(jīng)習慣清淡了，還是常煮燕麥吃，晚餐也比較清淡。
為什么要節(jié)食？
我記得看過一個視頻
是關(guān)于一天中哪一頓飯可以不吃？
是晚飯
但也是在早餐和午餐都吃得比較豐盛的情況下
并且一周內(nèi)最多兩次
我在減肥階段對飲食的安排就一句話
肉那些少吃
蔬菜他不要錢，瘋狂吃??
大家知道快速減肥又能吃美味的最好的辦法是什么嗎？那就是[_a***_]開始減肥之前的大部分主食，而多吃蛋白質(zhì)類食物。主食包括米，面，粗糧等糧食谷物類食物。這些食物的主要成分是碳水化合物和糖類，是產(chǎn)生脂肪的主要來源。減少主食是減肥成功的第一步。而瘦肉型蛋白質(zhì)所含脂肪量很少，比如，瘦肉，雞蛋，奶。并且又是人體每天所必須的營養(yǎng)食物。所以，每天只吃少量的主食，吃飽瘦肉，雞蛋，奶，不但不會增肥加重，不會有饑餓感，還會大飽口福，精力充沛，同時減輕體重。
減肥階段不用太節(jié)食。我告訴你一個方法，你只要掌握了一日三餐的吃飯步驟就行了。第一、清早起來先喝一杯溫開水，早飯先吃一個水煮雞蛋，稀飯、饅頭、包子你隨便吃啥都行。講究的人喝牛奶、吃面包、水果、干果之類都行。第二、午飯前一小時、半小時先吃點水果，先給胃填個底，午飯吃飯的步驟是:先喝點湯，再吃蔬菜之類，再吃魚、蝦，最后吃肉。注意。吃飯的時候一定要細嚼慢咽，食物在嘴里最好嚼20次左右。這可是最關(guān)鍵的一步喲！這才是減肥的法寶。因為你吃的慢，飯在嘴里嚼的時間長。傳送到腦子里。大腦就以為你吃飽了，所以呢，他給你傳送指令就是不想再吃飯。你減肥的目的就達到了。第三、晚飯盡量吃清淡的食物，最好不要吃大魚大肉。吃點蔬菜類。稀飯。面條、粥就可以了。晚飯盡量少吃。注意8:00以后任何的零食就不要再吃了。當然任何的減肥方法都很好。但是不要忘記，你也要經(jīng)常出去走一走、鍛煉鍛煉。大伙，看看以上的減肥方法難嗎？ 他不要求大家記嘴。該吃的吃，該喝的喝就是記住吃飯的步驟就行了。
減肥到底讓人快樂還是痛苦？
減肥不是最終目的，最終目的是養(yǎng)成運動習慣和良好的飲食習慣，當你習慣養(yǎng)成只會覺得快樂的。養(yǎng)成習慣后你根本就不會去想減肥這事兒了，因為你跟本胖不起來[大笑] 每天的運動使我快樂。是真的快樂[大笑]
我曾經(jīng)減肥過，從120多斤減到90多斤，是通過一套產(chǎn)品讓自己瘦下來的。
一開始看著那一大盒產(chǎn)品，我有點怵，太多了，有壓力。停頓了幾天后，鼓起勇氣開始吃，想著買都買了，就早點吃吧，讓自己早點瘦下來，想著瘦下來的那天是多么美好啊，于是就啟動了。
因為在執(zhí)行過程中，需要按它的要求配套飲食，還有活動也要有，還有睡覺時間有要求，還有平時禁嘴，還要早晚上秤，于是一旦開啟，就需要花大量的精力在這個事情上。
那一段時間，我每天按要求吃、運動、上秤，沒有想太多，就是按要求執(zhí)行，一直堅持。
3個月以后，待產(chǎn)品吃完，拍了組照片，和吃之前的照片對比，發(fā)現(xiàn)瘦了一大圈，肌肉增了，體脂減了，身體年齡年輕了。
在這個過程中，我收獲到往往只在乎過程，在過程中簡單、聽話、照做，方向正確，結(jié)果都會是令人滿意的。
到此，以上就是小編對于減肥運動哪個時候最好吃的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動哪個時候最好吃的3點解答對大家有用。
