大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于你說減肥的方法是怎么樣的的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹你說減肥的方法是怎么樣的的解答，讓我們一起看看吧。
好多人嘴上說減肥，可從來沒見行動過，減肥最有效的辦法是什么？
我感覺最有效的減肥辦法是，多干些活，比如去干一些體力活，比如打掃衛(wèi)生的活，剛開始干不動，時間長了，可以減肥還能掙錢。前段時間我打掃衛(wèi)生了一段時間，體重輕了不少，吃到肚里的東西也不長肉。后來我感覺自己太瘦了，就不干了。我感覺干活可以減肥。
這個我最有發(fā)言權(quán)，我最胖的時候110斤，160身高，我開始減肥也走了很多彎路，一次半個月靠節(jié)食瘦到***斤，夠狠吧！但是堅持不了，報復(fù)性反彈！沒多久重回原體重！所以當時就放棄了！我從沒吃過任何減肥產(chǎn)品，我覺得身體健康比什么都重要！后來我發(fā)現(xiàn)了一些減肥的方法，周期可能相對長，但效果好，不容易反彈！早餐午餐都正常補充所需能量，只要不吃到撐！晚餐主食用紫薯代替，反復(fù)試驗，紫薯效果最好，菜的話正常吃！不要天天算著卡路里吃飯。最重要吃任何一餐都細嚼慢咽，吃飯吃慢點。時間允許晚餐后散步一小時，不需要慢跑或強烈運動，因為這樣很難堅持。晚餐能早點吃就早點吃！時間長了胃就會慢慢縮小，攝入食物會循序漸進減少！我開始實行的時候一個月掉五斤，后來就慢了，兩個月掉一兩斤。我現(xiàn)在已經(jīng)在瓶頸期了，九十九斤，保持三個月了！就算一周來次燒烤火鍋也影響不大，我的目標是95以下，我打算用一年時間來減！這說明我的身體機能通過一個長時間的調(diào)理已經(jīng)適應(yīng)了。一般要減肥的女生較多，方法不對影響內(nèi)分泌搞垮身體得不償失?？偨Y(jié)一下，每一餐吃飯要慢，細嚼慢咽，吃快了可能等你反應(yīng)過來已經(jīng)吃撐了。晚餐不吃主食，但可以吃飽，不吃太油膩的東西，心態(tài)要好不要急于求成！減肥最主要還是養(yǎng)成一個良好的體質(zhì)！這樣瘦下來氣色也好。這種方法適合不愛運動的人，而且減肥痛苦少！當然每個人的體質(zhì)不一樣，我這個可能對于遺傳性肥胖沒效果。所有的美都是要以身體健康為基礎(chǔ)！
運動才是最有效的減肥辦法，一般小孩子胖的很少，老年人大部分都胖，只有一個原因，小孩子愛動，老年人愛坐。
運動減肥需要堅持，不要相信美容院那些藥物減肥，是藥三分毒，藥效過去了還會反彈，我一個朋友屬于比較胖的，163身高，體重81公斤，一次遠遠看見她背影差點認不出來，本來胖胖的她，突然一下子苗條了，走到跟前她掀開衣服，我看見她肚皮上纏著保鮮膜，她告訴我她去了美容院，人家承諾一個月30斤沒問題。她高興的說，成功了，現(xiàn)在一個多月減了30多斤，效果特別明顯。我擔憂的說，會不會反彈，她說應(yīng)該不會吧！后來她的體重又成了85公斤。藥物減肥一般都反彈，不建議。
我們辦公室同事，屬于稍微胖，成天嚷嚷減肥 ，去健身房辦了年卡。買了一套健身行頭?？煲荒赀^去了，她笑著說就辦卡繳費那天去了健身房。年卡失效了也沒去過第二次[捂臉]，
現(xiàn)在人們對于運動，大部分是有心有嘴，沒有行動，即使行動也缺乏堅持，同樣我也是健身房年卡會員，一年去的大概3次吧！健身房的動感[_a***_]感覺能有效燃燒卡路里。
堅持就是勝利，想減肥成功必須堅持每天跑步運動。吃飯素點，不要一邊運動，一般大魚大肉。少吃點甜食。多喝白開水，多運動，只要堅持下去，一定減肥成功！加油?。?！
到此，以上就是小編對于你說減肥的方法是怎么樣的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于你說減肥的方法是怎么樣的的1點解答對大家有用。
