大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于咋樣不運(yùn)動不吃藥減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹咋樣不運(yùn)動不吃藥減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不吃藥，不運(yùn)動，還有其他好的減肥方法嗎？
我以前也挺胖的，最胖的時(shí)候是身高158左右，體重130斤左右吧，首先吃藥是很傷身體的，還有可能會反彈。運(yùn)動也不能盲目運(yùn)動，不然就很容易變成那種很壯的樣子。我建議如果想健康并且有效地去減肥的話，可以試著去合理搭配一下飲食，可以多吃像芹菜這種富含膳食纖維的蔬菜，增加飽腹感，可以多吃但不能只吃這一類蔬菜，要保證營養(yǎng)均衡。另外要合理飲水，但不能刻意去喝很多水，也不能等到口渴時(shí)再去喝。最后控制一下飯量，在原有的基礎(chǔ)上有意的去適量減少，但絕對不能不吃。還有最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，一定要規(guī)律作息！熬夜會長胖這是真的！我相信你總有一天會變成自己喜歡的樣子噠，加油加油~ ~
有，就是喝水不吃飯，有點(diǎn)慘啊，還有一個(gè)就是去做體檢或者找醫(yī)生，然后醫(yī)生就是說，回去吧，想吃什么就吃點(diǎn)什么，不要為難他，還有就是想出去玩就去吧，反正時(shí)間不多了，呵呵，過不了多久就瘦了，有點(diǎn)慘，不過百分之八十可以達(dá)到目的
這個(gè)現(xiàn)在還真有。我們可以上網(wǎng)看一下有個(gè)王剛講故事《胖丫減肥記》，這是一個(gè)真實(shí)的病歷。
因?yàn)?/a>現(xiàn)在的微生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致人肥胖的原因是腸道當(dāng)中的一種細(xì)菌叫做陰溝腸肝菌在作怪，所以只要破壞了陰溝腸桿菌的生長環(huán)境，斷送了它的營養(yǎng)物質(zhì)，讓這個(gè)細(xì)菌在腸道減少或者消失，就能夠從根本上解決人的肥胖問題，這個(gè)不是單純的減肥而是真正意義上的減脂。
通過這樣的營養(yǎng)膳食干預(yù)，不光體重能夠減下來，人的身體各項(xiàng)指標(biāo)都在好轉(zhuǎn)，安全有效，希望能夠幫到你。
用意念減肥
因?yàn)槿说拇竽X和身體無時(shí)無刻都在交流信息，但大腦的地位更重要，意念決定行為，每天給自己灌輸我要瘦，我不餓的思想，久而久之你的脂肪也會被騙過。
還有睡覺減肥
睡覺減肥有兩個(gè)好處，1，睡覺期間無法進(jìn)食，不吃就不會胖。2，有利于生長激素的分泌，你想想睡覺長個(gè)了，身材整體被拉長，看著也顯瘦，縱向發(fā)育總比橫向發(fā)育好。
有什么不需要運(yùn)動還能快速減肥好辦法？
不運(yùn)動的話，那就只有飲食控制了。
所謂飲食控制不是一天只吃一頓，或者就這么光餓著！
相反，飲食還要多樣化，每天的食物種類不要低于20種，比如一包每日堅(jiān)果，多的里面就有七八種了；再比如自己打的豆?jié){，種類還能更多，放個(gè)七八種不為過吧，早餐吃個(gè)三丁包加個(gè)雞蛋和自己打的豆?jié){，輕輕松松10種就有了。
選擇少吃多餐，免去夜宵，長期堅(jiān)持下來，靠吃也能慢慢將體脂和體重降下去。但是，一定要記得，是長期堅(jiān)持哦（每個(gè)月堅(jiān)持七天，然后其他時(shí)間依舊暴飲暴食是[_a***_]用的）！減少甜食和油膩的葷食！
這樣堅(jiān)持下去會有效果的！
本身減肥就是靠三分練，七分吃，飲食是減肥成功與否的關(guān)鍵，完全可以不運(yùn)動達(dá)到減肥的效果。
你那樣的吃法跟節(jié)食差不多，不僅沒效果，對身體還不好。
飲食上你只要記住我跟你說的這幾點(diǎn)，堅(jiān)持一個(gè)月，健健康康的瘦十斤沒問題。
1、三餐必不可少，營養(yǎng)均衡多樣
2、每餐只吃七分飽
3、食物少油少鹽少糖，飲食清淡
4、細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食
5、不吃油炸，不吃甜品
7、多吃含蛋白質(zhì)的食物（魚，肉，蛋，奶）
到此，以上就是小編對于咋樣不運(yùn)動不吃藥減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于咋樣不運(yùn)動不吃藥減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
