大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于做運動減肥后感覺冷的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹做運動減肥后感覺冷的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的人運動后不能吃什么？
減肥的人不能吃辛辣，***性，冷和油炸的食物。 這些食物會引起消化不良，從而削弱胃腸道的消化吸收，增加胃腸道負擔，并使食物殘渣滯留在胃腸道中。 不利于減肥。 此外，減肥的人不能喝咖啡和碳酸飲料。 這些飲料含有相對較高的卡路里，這也可能導(dǎo)致脂肪堆積，不利于新陳代謝。 多喝白開水。 盡量少吃油膩的肉和脂肪含量較高的肉，這容易引起肥胖。
減肥瘦下來之后卻怕冷了，有沒有什么方法可以改善？
隨著年紀的增大不管是一歲還是兩歲，體質(zhì)都會不一樣的就是怕冷以前我十八十九，20的時候壓根就不知道什么是冷現(xiàn)在29，30了早早的就套上棉褲了和減肥也沒太大的關(guān)系稍微有一點就像他們說的，多吃點溫熱的東西
為什么運動的時候肚子會很涼？
造成肥胖的原因有很多，其中一種就是因為體內(nèi)寒涼太重，所以腹部會儲存更多的脂肪來保護身體。您肚子發(fā)涼就是這個原因。建議您停掉飲食中的寒涼食物，多吃一些溫熱食物，比如羊肉，姜，大棗等。或者吃中藥來除去體內(nèi)的寒氣。這樣腹部的脂肪也會減少。
可能是外界的氣溫比較低導(dǎo)致的腰腹部位涼涼的
還有可能是運動產(chǎn)生很多的汗!!汗水蒸發(fā),帶走了身體的熱量 肚子上水比較多,而脂肪又比較少!如果沒有腸胃不適感，應(yīng)該是沒有問題的，最好找專業(yè)醫(yī)生詢問一下。
這種情況下鍛煉的時候盡量不要一開始就進行高強度耐力運動，或找專業(yè)醫(yī)生詢問或?qū)I(yè)的教練陪練
冬季減肥是不是就不抗凍了？
我最近也在研究這個點...難道胖子更抗凍嗎？書上說脂肪有防寒保暖的功效...好像并沒有啊！我發(fā)現(xiàn)，大冬天街上那些瘦瘦的女孩還是光著腿或者只穿薄薄的襪子... 前段時間在北京約了一個朋友喝咖啡，當時的溫度僅僅只有2度，為了找一家合適的咖啡廳在外面足足晃悠了15分鐘... 我穿的是很厚的羽絨服，我朋友卻只是披著一件不厚并開領(lǐng)的風(fēng)衣，我全程問她是否覺得冷要不要去室內(nèi)，都被她否掉了，她反復(fù)告訴我...她不冷！好吧，我真的很懷疑書上說的是不是真的...
從我自己的感覺來看，身上的脂肪一年比一年多了，但是怕冷的感覺一點也沒有變... 我想是否怕冷可能跟身上的脂肪多少沒有多大關(guān)聯(lián)，應(yīng)該是跟神經(jīng)對冷感的敏感度有關(guān)！不然，就不會有那么多抗凍的瘦子和不抗凍的胖子了... 當然，這也可能跟一個人的風(fēng)度有關(guān)，有的人就是寧可犧牲溫度也要保持溫度，不是不冷，而是能忍?。?！
冬季減脂到底好不好叻，其實我覺得并沒有不好！雖然我也建議大家冬天應(yīng)該增肌，不必急著減脂，但是出發(fā)點并不是減脂不好，而是減脂效率不高！如果真的要減脂，又怕冷，大不了多穿一些衣服就好了！對不對~
如果大家平時不冷，訓(xùn)練后去戶外覺得冷，或者最近做有氧運動減少了脂肪，覺得冷的感覺比以前明顯... 我建議大家關(guān)注一下自己的飲食！事實上，比起脂肪多的多少，血液中糖分的高低更容易引起對冷感敏感度... 身體就好比是一臺機器，冬天這臺機器需要為制熱保暖功能提供能量，如果能量不夠，制熱保暖的能力就會降低；比起防止熱量流失的脂肪，顯然為發(fā)熱提[_a***_]量的食物更重要！脂肪只能當被子用，食物卻可以像火爐一樣提供溫度！
身體的感受很真實，這幾天因為睡懶覺錯過了早餐時間，就決定干脆等到中午一起吃午餐，那么這就會讓我在快接近中午的時候感覺到很冷，即使空調(diào)開到了最大還是會感覺手腳發(fā)涼，甚至出現(xiàn)了流鼻涕的現(xiàn)象... 有意思的是，當我吃完午餐之后這些癥狀全部消失不見了，空調(diào)也沒必要再開到最大，可見能量對保暖有多重要！你們要是不信，可以做個實驗，自己感受一下！
所有，最后我還有一個建議，即使冬天愛睡懶覺也別忘了起來后及時吃東西，請把第一餐當成早餐吧，尤其是出門前！
以上就是我的經(jīng)驗分享~ 希望大家冬天多吃多穿多運動，既要好身材也要健康！我是@樂森-lucas，分享通俗易懂的健身知識，想學(xué)健身請關(guān)注我！
到此，以上就是小編對于做運動減肥后感覺冷的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做運動減肥后感覺冷的4點解答對大家有用。
