大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥班訓(xùn)練營(yíng)伙食的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥班訓(xùn)練營(yíng)伙食的解答，讓我們一起看看吧。
現(xiàn)在很流行的生酮減肥法你們?cè)囘^(guò)嗎？
我身高166體重常年在60-65公斤徘徊，即使懷孕體重增長(zhǎng)最高也就75公斤，生完孩子兩個(gè)月基本就回到正常值了。我以前沒(méi)考慮過(guò)為什么不會(huì)很胖，也不會(huì)很瘦?；蛟S，就是你說(shuō)的這個(gè)酮體！
如果生酮減肥是斷碳水化合物的話，那我一直是這樣的飲食。我是一個(gè)吃飯不吃主食的人，常年不吃，從小到大的不吃。我就是吃菜，吃肉，吃雞蛋，大量的水。因?yàn)?/a>我們家糖尿病患者多，我們?cè)陲嬍成蠈?duì)糖的控制很嚴(yán)格，含糖多的粥也很少喝。飲料，零食，冰激凌什么的我一年也吃不了幾個(gè)。但是，我的酮體應(yīng)該是正常范圍的高值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到生酮減肥的效果。
我有一個(gè)同事，懷孕期間，酮體就很高，她說(shuō)酮體很高的話會(huì)很不舒服，不知道生酮減肥的同志們有沒(méi)有這種感覺(jué)。我覺(jué)得大家對(duì)體重的要求真的是太嚴(yán)格了。可能因?yàn)槲以?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8bd8fb864421aa2 relatedlink">醫(yī)院工作的原因，在我眼里，只有健康！只要你的BMI在正常范圍內(nèi)，肉肉的也挺好的。真的！我們臨床工作，圓潤(rùn)的最好了，太瘦太胖都很危險(xiǎn)的！
生酮減脂主要是靠攝入大量脂肪以及蛋白質(zhì)，利用脂肪代替碳水化合物給身體提供能量，但是利用生酮減脂首先必須讓身體進(jìn)入酮癥狀態(tài)，先斷碳水化合物，每天到藥房買好檢測(cè)板，做好記錄檢測(cè)好身體狀況，身體逐漸進(jìn)入酮癥表現(xiàn)有口干，口有異味等，進(jìn)入酮癥一段時(shí)間后會(huì)消失，其次在進(jìn)入生酮狀態(tài)后，必須嚴(yán)格執(zhí)行不攝入碳水化合物，蔬菜那些可以忽略，但也要注意量，因?yàn)樯眢w一但攝入稍多點(diǎn)的碳水化合物就會(huì)馬上脫離生酮狀態(tài)，那你就要重新再來(lái)，在生酮飲食期間也要有規(guī)律的用檢測(cè)板檢測(cè)身體的酮癥情況，不要脫離了也不知道，白忙活，另外提醒一下，這種比較極端的飲食方法盡量不要持續(xù)太久，一個(gè)怕身體承受不了，另一個(gè)原因就是換回正常飲食讓身體能夠恢復(fù)，之后你再繼續(xù)進(jìn)行生酮飲食，這樣效果能更好，希望能幫到你
什么樣的減肥都是管住嘴！十年前我們一位朋友勝利減肥二十六斤，她告訴我去她樓下疏通經(jīng)絡(luò)，拍打減肥，一斤十塊錢。拉我去，一個(gè)小兩室的單元房，拍打師正在給其他人減肥，就聽(tīng)她不停的說(shuō)被拍打的女生：我辛苦的給你拍打，打通了所有經(jīng)絡(luò)，你不管住嘴，都是白打！我白打沒(méi)有關(guān)系，你老公會(huì)嫌棄死你，他掙的錢給別的女人買衣服穿。買首飾戴，時(shí)間久了就讓你退位！當(dāng)時(shí)聽(tīng)了笑的我肚子疼，我問(wèn)朋友：你沒(méi)老公。拍打的時(shí)候怎么激勵(lì)你的？反正我體驗(yàn)了一次就沒(méi)再去，拍打師懂個(gè)屁，我問(wèn)她打通任督二脈，會(huì)不會(huì)以后吃啥都不長(zhǎng)肉？她說(shuō)那是當(dāng)然啊，她說(shuō)來(lái)十次我就幫你打通了。
我同事午休時(shí)間沒(méi)事干，跑去按摩減肥，她說(shuō)既然說(shuō)***減肥，憑啥不讓我吃米吃面？我吃飽了你***掉秤才是本事，所以她每天吃飽跑去，十天簡(jiǎn)肥中心給她全額退款，讓她別辛苦再跑了。
減肥不是生活的全部！年紀(jì)輕輕的天天惦記怎么減肥，你每天多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)，多充實(shí)自己，生活上有規(guī)律，不用刻意減肥，我們老祖宗種了幾千年的糧食，誰(shuí)說(shuō)對(duì)身體不好，我認(rèn)為真的是放屁，雜糧不是糧食？為啥偏偏米面不能吃？計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的時(shí)候，我知道音樂(lè)學(xué)院，管樂(lè)系老師細(xì)糧比例要比鍵盤(pán)系老師多。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥班訓(xùn)練營(yíng)伙食的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥班訓(xùn)練營(yíng)伙食的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
