大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥班訓練營伙食的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥班訓練營伙食的解答，讓我們一起看看吧。
現(xiàn)在很流行的生酮減肥法你們試過嗎？
我身高166體重常年在60-65公斤徘徊，即使懷孕體重增長最高也就75公斤，生完孩子兩個月基本就回到正常值了。我以前沒考慮過為什么不會很胖，也不會很瘦?；蛟S，就是你說的這個酮體！
如果生酮減肥是斷碳水化合物的話，那我一直是這樣的飲食。我是一個吃飯不吃主食的人，常年不吃，從小到大的不吃。我就是吃菜，吃肉，吃雞蛋，大量的水。因為我們家糖尿病患者多，我們在飲食上對糖的控制很嚴格，含糖多的粥也很少喝。飲料，零食，冰激凌什么的我一年也吃不了幾個。但是，我的酮體應該是正常范圍的高值，遠遠達不到生酮減肥的效果。
我有一個同事，懷孕期間，酮體就很高，她說酮體很高的話會很不舒服，不知道生酮減肥的同志們有沒有這種感覺。我覺得大家對體重的要求真的是太嚴格了。可能因為我在醫(yī)院工作的原因，在我眼里，只有健康！只要你的BMI在正常范圍內，肉肉的也挺好的。真的！我們臨床工作，圓潤的最好了，太瘦太胖都很危險的！
生酮減脂主要是靠攝入大量脂肪以及蛋白質，利用脂肪代替碳水化合物給身體提供能量，但是利用生酮減脂首先必須讓身體進入酮癥狀態(tài)，先斷碳水化合物，每天到藥房買好檢測板，做好記錄檢測好身體狀況，身體逐漸進入酮癥表現(xiàn)有口干，口有異味等，進入酮癥一段時間后會消失，其次在進入生酮狀態(tài)后，必須嚴格執(zhí)行不攝入碳水化合物，蔬菜那些可以忽略，但也要注意量，因為身體一但攝入稍多點的碳水化合物就會馬上脫離生酮狀態(tài)，那你就要重新再來，在生酮飲食期間也要有規(guī)律的用檢測板檢測身體的酮癥情況，不要脫離了也不知道，白忙活，另外提醒一下，這種比較極端的飲食方法盡量不要持續(xù)太久，一個怕身體承受不了，另一個原因就是換回正常飲食讓身體能夠恢復，之后你再繼續(xù)進行生酮飲食，這樣效果能更好，希望能幫到你
什么樣的減肥都是管住嘴！十年前我們一位朋友勝利減肥二十六斤，她告訴我去她樓下疏通經絡，拍打減肥，一斤十塊錢。拉我去，一個小兩室的單元房，拍打師正在給其他人減肥，就聽她不停的說被拍打的女生：我辛苦的給你拍打，打通了所有經絡，你不管住嘴，都是白打！我白打沒有關系，你老公會嫌棄死你，他掙的錢給別的女人買衣服穿。買首飾戴，時間久了就讓你退位！當時聽了笑的我肚子疼，我問朋友：你沒老公。拍打的時候怎么激勵你的？反正我體驗了一次就沒再去，拍打師懂個屁，我問她打通任督二脈，會不會以后吃啥都不長肉？她說那是當然啊，她說來十次我就幫你打通了。
我同事午休時間沒事干，跑去按摩減肥，她說既然說***減肥，憑啥不讓我吃米吃面？我吃飽了你***掉秤才是本事，所以她每天吃飽跑去，十天簡肥中心給她全額退款，讓她別辛苦再跑了。
減肥不是生活的全部！年紀輕輕的天天惦記怎么減肥，你每天多看書，多聽音樂，多充實自己，生活上有規(guī)律，不用刻意減肥，我們老祖宗種了幾千年的糧食，誰說對身體不好，我認為真的是放屁，雜糧不是糧食？為啥偏偏米面不能吃？計劃經濟的時候，我知道音樂學院，管樂系老師細糧比例要比鍵盤系老師多。
到此，以上就是小編對于減肥班訓練營伙食的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥班訓練營伙食的1點解答對大家有用。
