大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥的十個方法入門靠譜嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥的十個方法入門靠譜嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥，跑步一小時10公里算入門了嗎？
也就入門吧，因為我跑步十公里也是一個小時呵呵，如果你是想減肥，我建議你慢跑，這樣比較消耗脂肪，多做有氧運動，如果你是跑步為了健康可以多跑跑這樣對身體比較好，總之只要運動就會鍛煉身體的的，為了健康一樣大家都能運動起來，不過你要是經(jīng)常跑十公里的話。最好跑之前熱身幾分鐘，多活動，還有最重要的是鞋子，一定要買一雙好鞋子哦，對腿，膝蓋，都有保護作用的。
1小時10公里對于減肥來說,是不錯的成績了,其實速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要堅持,一樣也能減肥.只要保持出汗狀態(tài)不低于30分鐘,就能達到減肥的目的.不必再追求速度了.
有什么比較好用的減肥軟件推薦下？
比如KEEP HI運動 小米運動 悅動
所有的軟件最多的就是***作用，給你提供一定的參考。要想減肥，必須飲食和運動相結合。最主要的還是要靠自己持之以恒。加油??
想減肥，只跑步可以嗎，我都跑了10天了，感覺都沒有瘦？
減肥是一項大工程啊，有些人一輩子都在減肥。你才跑步10天這根本沒有效果。以我的經(jīng)驗告訴你，跑步減肥基本上不可能，只是鍛煉身體，增強體質。況且如果你跑步不規(guī)范，它會增粗你的小腿。給你以下建議，不過貴在堅持，堅持就是勝利，每個胖子都是潛力股，加油！
1、“管住嘴，邁開腿”。要營養(yǎng)飲食，少吃多餐，不要久坐，多運動；
4、相信很多人都不會去健身房，所以在家準備好一張瑜伽墊，下載個Keep app，可以在里面設置自身條件，根據(jù)里面定制的方案進行鍛煉。
首先你要搞清楚自己是屬于哪種類型的肥胖，根據(jù)不同類型的肥胖選擇減肥方式。其次，再根據(jù)自身體力的情況選擇跑步的強度。我原來減肥是一周跑步3-4次，然后飲食稍微控制一下，再有就是如果遇到天氣不好無法外出跑步的話，可以去做一下hiit（不知道可以搜索一下），再是很重要的一點，一定要多喝水，一定要多喝水，一定要多喝水，把飲料戒掉。我就是這樣從240多斤減到160斤的，只用了半年時間。下面是我減肥前后的對比圖。希望你也可以成功減肥。
減肥，控制飲食最關鍵，運動只能起到***作用。
你要知道，喝一罐可樂，需要跑1.8千米才能消耗掉；吃一條士力架，則需要跑3.6千米；啃一份薯條，得跑5.9千米。你覺得，是吃漢堡的速度快？還是靠跑步消耗掉一個漢堡的速度快？我覺得，與其吃一份薯條再跑5.9千米消耗掉，還不如從一開始就不吃薯條，這樣比較容易減肥吧。
控制飲食減肥，一個不小心又會變成節(jié)食，吃太少太餓也堅持不了多久。建議你試試能吃飽又能大口吃肉的低碳飲食來減脂，這是很多胖子們如我親測減脂速度最快且最有飽腹感的減脂餐方案。
低碳飲食減脂的核心就是一句話，嚴格控制了糖的攝入量，無糖就瘦，吃糖就胖。低碳飲食以優(yōu)質脂肪（動物脂肪如草飼黃油、豬油、鵝油，果實油如棕櫚油、橄欖油、椰子油）為主，適量優(yōu)質蛋白質（來源以魚貝禽獸動物[_a***_]為主）和極低優(yōu)質碳水化合物類食物（低升糖指數(shù)食物如綠葉蔬菜、芋頭、紅薯、低糖水果等）為輔。如果能嚴格按照低碳飲食吃，一個月吃飽輕松瘦10斤不是問題。
到此，以上就是小編對于減肥的十個方法入門靠譜嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥的十個方法入門靠譜嗎的3點解答對大家有用。
