大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于白云健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹白云健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 在工廠上班經(jīng)常加班沒放假如何減肥？

在工廠上班經(jīng)常加班沒放***如何減肥？

我們在減肥的時候主要***用的策略有三個。

第1個是減少飲食食量，增加運動量；第2個是飲食不變，增加運動量；第3個是單純的減少飲食攝入量，不介入運動。

題主在工廠上班，經(jīng)常加班沒放***，實際想說的應(yīng)該是沒有時間進行運動，對吧？

那我們可以***用最后一個辦法，在不介入運動的前提下，通過控制食量來減肥。

在工廠上班，那么日常的活動量應(yīng)該不會太低，只要每天的走步量能夠高于6000步就可以。

可以通過以下三步來實現(xiàn)。

第1步：計算自己工作日的熱量攝入值。

可以下載一個記錄實物的app，比如薄荷APP。然后記錄一下自己每天的能量攝入值，也就是說要把所有的食物全部錄入進去，看每天的攝入總熱量是多少。

只需要連續(xù)錄入兩天就可以，在工廠上班，每天的熱量攝入值差距應(yīng)該不大的。

這樣就得出了兩天的熱量攝入總值。

到此，以上就是小編對于白云健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于白云健康減肥的1點解答對大家有用。