大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于坐著減肥有人運動嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹坐著減肥有人運動嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
如果坐著減肥成為現(xiàn)實，還有人運動健身嗎？
首先，運動和健身并不全只為了減肥，只是健身能夠幫助快速達到減肥效果。
拿我來是說吧，我之前體重有198斤，當時一心只為減肥，一天三餐吃減脂餐、大量的做有氧運動，終于在4個月后，我成功減脂40斤，這時，我很清楚的明白我已經(jīng)愛上了健身，并一直堅持到現(xiàn)在。還有堅持到老的沖動。一旦感受到健身的魅力，你就會陷入并再也無法自拔。
1、彌補顏值的殘缺
3、有助于睡眠
5、提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能
然后從內(nèi)在來講健身：
1、讓你學(xué)會自己定計劃并且完成它 使你更加嚴格的要求自己 督促自己
對于喜歡健身的人來說，是不會坐著減肥的，我覺得坐著減肥是不現(xiàn)實的，因為坐著減肥無非通過使用代餐的食品來維持生命運動，長期使用對身體有害無益，還有的就是按摩放松減肥方法，這些方法效果，但同樣反彈也是非常厲害的，所以并不長久，所以，只有運動健身帶來的效果，才是長遠的打算，我相信，只要體驗過運動健身帶來的好處，就不會選擇坐著減肥，只會讓更多的人喜歡運動健身。
長期坐著，該怎么減肥？
呼吸，深吸輕吐，坐的時候要保持腰背挺直，吸氣時用鼻子吸氣，吸到吸不進去為止，然后用嘴吐氣，吐到沒有氣為止，吸進來的氣壓到肚臍眼下邊三寸位置，吐的時候也從這調(diào)，剛開始不要著急，放輕松，慢慢練。吸進去以后不要著急吐，等到憋氣憋到憋不住了再吐。如此循環(huán)往復(fù)，日復(fù)一日，就可以瘦了，這是最保險的辦法。
還有就是控制飲食，注意營養(yǎng)，但是不要多吃，把每天需要的食物能量攝入即可，不用吃那么飽，剛開始會餓，慢慢適應(yīng)了就好了，瘦身本來就是七分吃，三分練，本來運動強度大就不用忌口，但是你是長做一族只有控制一些了。
其實長期坐著不光對于減肥來說是一件很困難的事，因為長期坐著本身對身體機能就是沒有一點兒好處的。當然我們也都理解現(xiàn)在很多人因為工作需要不得不坐很長時間，所以對于這一類辦公室坐族人來說，要想減肥一定要記住這么幾點:第一，飲食一定要控制，少吃熱量很高的實物，尤其是快餐，不容易消化和吸收；第二，多喝水，喝水不光可以加速新沉代謝，而且因為喝多了水，就得上廁所啊，身體可以借機活動一下；第三可以坐著的時候做一些小幅度的減肥動作，比如收腹，可以通過調(diào)整呼吸來達到效果，對于腿部來說，可以嘗試雙腿緊密并攏，腳尖著地，提腳跟運動。其實方法有很多，最重要的一點一定是要堅持。
如果沒有時間去戶外的話，可以下載keep軟件，上面有很多減肥動作，易學(xué)有效，隨時隨地都可以做幾組。當然時間允許，可以去跑步10公里，或者買輛動感單車或跑步機，那樣就能想動就動了，減肥真的需要很大的毅力堅持才能實現(xiàn)。
對于長期坐著減肥，我的理解是不運動來減肥。
我回答過很多關(guān)于減肥的問題，結(jié)合我的經(jīng)歷最看重的一點是少吃。當我們少吃時，坐[_a***_]腹部不會積累太多食物，那一層一層的肥肉就不會出現(xiàn)。當你吃得很多時，長期坐著減肥是很困難的。因為坐著的時候，腹部的食物會堆積起來，再加上食物很多，又是長期這樣子，就會形成肚囊。
但是你又很餓，該怎么辦呢？這就要從吃的方面入手。多喝水多吃水果多吃有飽腹感的東西，這些都是很好的方法。
坐著的時候腹部贅肉堆積的感覺讓人難受，怎么減肥？
首先要多做一些腹部的減肥運動，可以轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥體坐，練習(xí)瑜伽、跳舞等，在每晚睡覺前也可以做腹部***，順時針***60下在逆時針***60下，只要堅持就會有效果，另外要控制飲食，適量的吃一些含膳食纖維比較多的食物，能夠促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，促進排便，從而減少腹部脂肪的堆積。
到此，以上就是小編對于坐著減肥有人運動嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于坐著減肥有人運動嗎嗎的3點解答對大家有用。
