大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于南寧健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹南寧健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 基因對(duì)于肥胖有多大影響？
肥胖的發(fā)生因素是多方面共同作用的，比如遺傳，也就是基因，靜態(tài)生活方式、高脂膳食以及能量失衡等因素，即不良飲食。
對(duì)于基因問(wèn)題應(yīng)該這樣去看:
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）遺傳基因只是造成肥胖的因素之一，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人類(lèi)流行病學(xué)研究表明，單純性肥胖可呈一定的家族傾向。就是說(shuō)，肥胖的父母常有肥胖的子女，父母體重正常著，其子女肥胖的幾率約10%，而父母中一人或2人均肥胖者，其子女肥胖幾率分別增至50%-80%，但目前還未確定遺傳方式。另外對(duì)肥胖收養(yǎng)子女患病情況有類(lèi)似的家庭聚集情況。單卵孿生子女分開(kāi)撫養(yǎng)，成年后肥胖發(fā)生率是雙卵生肥胖率的2被，也就是說(shuō)，
這也就是說(shuō)，你的父母肥胖，你肥胖的幾率比別人高了50%-80%，但也表示你不一定非是胖子。這跟你的后天因素至關(guān)重要。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）2016年，在權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》上發(fā)表一篇薈萃分析，該研究對(duì)8個(gè)符合標(biāo)準(zhǔn)的隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)進(jìn)行再分析，攜帶FTO基因的超重或肥胖者再接受營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)時(shí)，效果跟未攜帶者一樣好，而且對(duì)9563名肥胖受試著，平均年齡在51.6歲，BMI指數(shù)在32.2，在減重效果上也沒(méi)那么明顯。
雖然，攜帶FTO基因肥胖者幾率要高于未攜帶者，遺傳因素也發(fā)揮著重要因素，但是肥胖的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)多方面因素共同作用的復(fù)雜過(guò)程。所以說(shuō)，不要把自己肥胖的責(zé)任全部歸功于遺傳基因，特別是對(duì)于喝涼水都長(zhǎng)肉的易胖體質(zhì)來(lái)說(shuō)，還是要多檢查一下自己的不良生活方式和飲食習(xí)慣，得以糾正，才是最重要的。
參考文獻(xiàn):健康時(shí)報(bào)
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）肥胖是由于人體消耗的熱量多于身體燃燒時(shí)產(chǎn)生的能量失衡。肥胖使身體面臨疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括糖尿病、心臟病、中風(fēng)和一些癌癥。遺傳因素影響著肥胖，基因可以直接導(dǎo)致肥胖疾病，而肥胖是一種由多種遺傳和環(huán)境因素相互作用導(dǎo)致的復(fù)雜疾病。肥胖具有遺傳性很強(qiáng)的特征。肥胖的遺傳力估計(jì)值較高，與其他復(fù)雜的多基因疾病如精神分裂癥和孤獨(dú)癥相比，顯著高于其他復(fù)雜性狀。近幾十年來(lái)，肥胖在人群中達(dá)到了流行病的程度，這些人群的環(huán)境促進(jìn)了身體的不活動(dòng)和高熱量食物的消耗。然而，并不是所有生活在這種環(huán)境中的人都會(huì)變得肥胖，所有肥胖的人也不會(huì)有同樣的身體脂肪分布或遭受同樣的健康問(wèn)題。人們對(duì)同一環(huán)境的反應(yīng)的變化表明基因確實(shí)在肥胖的發(fā)展中起作用。除了肥胖一些純粹的形式，基因缺陷在調(diào)節(jié)食欲和疾病的特征是嚴(yán)重早發(fā)性肥胖，因?yàn)?/a>貪食綜合征的形式已經(jīng)為潛在的肥胖的機(jī)制提供了額外的見(jiàn)解，肥胖是一個(gè)重要的臨床特征。 總之，目前的知識(shí)帶來(lái)的結(jié)論是，遺傳因素參與了肥胖病因，排除非常罕見(jiàn)的嚴(yán)重肥胖的情況下，基因可能是基因與能量攝入和支出增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境因素的相互作用。
很多人有遺傳傾向，可能導(dǎo)致肥胖，醫(yī)生要定期收集家庭健康史，以幫助識(shí)別與肥胖有關(guān)的疾病的高危人群，如糖尿病、心血管疾病和某些癌癥。鼓勵(lì)健康的飲食習(xí)慣和體育活動(dòng)，這些變化可以改善家庭成員的健康狀況，改善下一代的家庭健康史。
關(guān)注我可以了解更多時(shí)尚新潮的健身，健康減肥的理念，我就是愛(ài)運(yùn)動(dòng)更關(guān)注健康的薇薇。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報(bào)告，肥胖癥的國(guó)際流行現(xiàn)在正在不斷升級(jí)，成為導(dǎo)致疾病健康的最重要因素，肥胖是心血管疾病，肺部疾?。ㄈ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ06bbb7546e6c4f59 relatedlink">睡眠呼吸暫停），代謝性疾?。ㄈ缣悄虿『?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4f5999e78e3a535d relatedlink">血脂異常），骨關(guān)節(jié)疾病以及幾種最常見(jiàn)的癌癥和嚴(yán)重精神疾病的主要危險(xiǎn)因素。此外，兒童肥胖與早發(fā)型2型糖尿病有關(guān)，成年期冠心病的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。
基因?yàn)樯眢w提供了對(duì)其環(huán)境變化作出反應(yīng)的指示。研究家庭成員，雙胞胎和被收養(yǎng)者之間的相似性和差異性提供了間接的科學(xué)證據(jù)，表明成年人體重變化的相當(dāng)一部分是由于遺傳因素造成的。其他研究已經(jīng)將肥胖和非肥胖人群的基因變異進(jìn)行了比較，這些基因可能會(huì)影響行為（例如駕駛過(guò)度或傾向于久坐）或代謝（例如使用膳食脂肪作為燃料的能力降低，或者增加儲(chǔ)存身體脂肪的傾向）。這些研究已經(jīng)確定了幾種基因的變異，這些基因可能會(huì)通過(guò)增加饑餓和食物攝入量而導(dǎo)致肥胖。
對(duì)肥胖流行的任何解釋都必須考慮遺傳和環(huán)境。經(jīng)常被引用的一個(gè)解釋是當(dāng)今環(huán)境與在遙遠(yuǎn)的過(guò)去繁衍的“節(jié)能基因”之間的不匹配，當(dāng)時(shí)食物來(lái)源是不可預(yù)測(cè)的。換句話說(shuō)，根據(jù)“節(jié)儉基因型”***說(shuō)，幫助我們的祖先存活偶爾發(fā)生的饑荒的相同基因現(xiàn)在正受到食物豐富的環(huán)境的挑戰(zhàn)。已經(jīng)提出了其他***設(shè)，包括腸道微生物組的作用以及與表觀遺傳變化有關(guān)的早期生活暴露。
這個(gè)問(wèn)題的答案并沒(méi)有非常準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，但是依照大量的研究結(jié)論，我們可以肯定的說(shuō)基因至少占肥胖危險(xiǎn)因素的前三位，因?yàn)椴煌芯康臉颖敬嬖诓町愋?，下面我將舉例一些近幾年的國(guó)內(nèi)研究說(shuō)明：
1.首先是東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)系的碩士在2009年所發(fā)表的一篇有關(guān)我國(guó)兒童單純性肥胖影響因素的Meta分析（也叫做薈萃分析，與大型隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)并列為一級(jí)證據(jù)）
這邊研究以?xún)和?、肥?、基因、危險(xiǎn)因素等關(guān)鍵詞，通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫(kù)并輔以文獻(xiàn)追溯及手工檢索的方法，收集國(guó)內(nèi)1991—2008年公開(kāi)發(fā)表的有關(guān)兒童單純性肥胖發(fā)生影響因素的病例對(duì)照研究資料。對(duì)檢索到的400 余篇文獻(xiàn)進(jìn)行篩選，最后納入分析的文獻(xiàn)有36篇，樣本涉及15個(gè)省26個(gè)縣市 ，累計(jì)肥胖兒童4456人，非肥胖兒童10364人。
分析發(fā)現(xiàn)父母之中至少一方肥胖是兒童肥胖第二位的影響因素，其OR可達(dá)5.49（風(fēng)險(xiǎn)比，可以認(rèn)為父母一方肥胖的兒童患肥胖的概率是父母正常人的5.49倍）
2.
2011年發(fā)表的一篇研究***用分層整群隨機(jī)抽樣的方法從南寧市396所中小學(xué)13萬(wàn)人中抽取南寧市經(jīng)濟(jì)狀況中等地區(qū)的14所學(xué)校，以年級(jí)分層，每個(gè)年級(jí)隨機(jī)抽取2個(gè)班級(jí)，共抽取 7～18歲的中小學(xué)生5658人作為調(diào)查對(duì)象，***用多元logistic回歸分析進(jìn)行混雜因素的分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
兒童肥胖受多種因素影響，影響因素從大到小依次為：父母肥胖史、看電視(玩電子游 戲 )時(shí)間、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間、吃油膩食物及甜食、進(jìn)食速度、出生時(shí)體重、嬰兒4個(gè)月內(nèi)喂 養(yǎng)方式。
3,.還有一篇復(fù)旦大學(xué)的博士論文
其中對(duì)于肥胖基因多態(tài)性的研究發(fā)現(xiàn)瘦素受體基因rs8179183位點(diǎn)攜帶GC/CC基因型者肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是攜帶GG型基因者的2.56倍，F(xiàn)TO基因rs9939609位點(diǎn)攜帶TA/AA基因型超重肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是攜帶TT基因型者的1.66倍，F(xiàn)TO基因rs8050136位點(diǎn)攜帶CA/AA基因型者超重肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)是攜帶CC基因型者的1.65倍。
小密語(yǔ)錄:基因?qū)τ诜逝钟卸啻笥绊懀?/strong>
可能遺傳基因真的會(huì)讓你控制不住自己身體的[_a***_]。但是后天的努力總是比先天的遺傳基因來(lái)的更加的強(qiáng)大。沒(méi)有一個(gè)人是天生肥胖的，更多的是你的一種心理暗示，暗示自己，這真的就是基因問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候，你需要一群志同道合的人做一件有益身心的事情。
如果你同意我的這種觀點(diǎn)，那么接下來(lái)的瑜伽體式介紹將會(huì)對(duì)你有所幫助。
第一個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)小難度呦！用右腳跟左手來(lái)支撐住地面有點(diǎn)武術(shù)扎馬步的感覺(jué)，穩(wěn)扎穩(wěn)打加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，左腿向著側(cè)方伸直腳背與小腿呈直線，右手從脖子后面繞過(guò)去抓住左腳的腳掌，動(dòng)作看似簡(jiǎn)單實(shí)則軟硬結(jié)合既有拉伸韌帶的也有加強(qiáng)肌肉練習(xí)的可不要小瞧呦！
倒立雙手支撐地面如果是初學(xué)者可以用手肘支撐，用腹部的力量包保持住身體平衡，緩慢的將臀部向后傾斜使腿部在頭頂上方小腿挺直，很像是蝎子正在攻擊其獵物的樣子。剛學(xué)習(xí)的時(shí)候可能會(huì)呼吸不太舒暢不要擔(dān)心，初學(xué)者可以依靠周?chē)矬w來(lái)完成，倒立的姿勢(shì)可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)加強(qiáng)記憶力。
接下來(lái)的跟前面動(dòng)作很像，兩腿呈弓部姿勢(shì)右腿在前弓90度左腿向后拉直兩腳腳尖點(diǎn)地，上身向后傾斜右手在身后支撐頭跟著后仰下顎抬高左手劃過(guò)頭部懸空。以前所接觸的瑜伽動(dòng)作只是針對(duì)某個(gè)位置來(lái)練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作是通過(guò)對(duì)全身肌肉的緊張感來(lái)實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)的。你做好準(zhǔn)備擁有完美身材了嗎？
首先蹲在地上兩手手指朝后對(duì)齊按在地上增強(qiáng)手腕和小手臂力量，用兩個(gè)手臂的肘關(guān)節(jié)支撐住腹部挑戰(zhàn)自己的極限，腹部發(fā)力讓腹部變得堅(jiān)硬無(wú)比增加腹部肌肉的質(zhì)感，隨后兩腿緩慢向上伸直就像是孔雀開(kāi)屏一樣雙腿向上，這樣的動(dòng)作是否與平時(shí)你所知道的瑜伽有所不同呢？
到此，以上就是小編對(duì)于南寧健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于南寧健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
