大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動和機器減肥哪個好的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動和機器減肥哪個好的解答，讓我們一起看看吧。
橢圓機，跑步機快走哪個減肥效果最好？
跑步機和橢圓機，還有健身車都可以減肥，效果也是非常接近 區(qū)別就是跑步機還可以鍛煉耐力，心肺功能 橢圓機相對跑步機更安全，因為是主動控制節(jié)奏，力度，而不是機器帶著你跑，此外還可以鍛煉身體大肌肉群，腰背大腿 健身車也是類似橢圓機，不過有坐墊，除了減肥還可以鍛煉腿部肌肉，臀部肌肉，比如有的姑娘想練翹臀，靠深蹲只能聯(lián)系臀部肌肉纖維的粗細度，用健身車還可以在鍛煉的時候進行減脂，讓你更快達到效果 喜歡騎車的可以選用健身車，喜歡跑步機的可以選用跑步機，想要減肥減脂又不想跑步，不經常跑步，不喜歡跑步后小腿肌肉酸痛，緊繃的感受的，可以選擇橢圓機
跑步機和橢圓機哪個好，哪個減肥快？
跑步機和橢圓機，還有健身車都可以減肥，效果也是非常接近 區(qū)別就是跑步機還可以鍛煉耐力，心肺功能 橢圓機相對跑步機更安全，因為是主動控制節(jié)奏，力度，而不是機器帶著你跑，此外還可以鍛煉身體大肌肉群，腰背大腿 健身車也是類似橢圓機，不過有坐墊，除了減肥還可以鍛煉腿部肌肉，臀部肌肉，比如有的姑娘想練翹臀，靠深蹲只能聯(lián)系臀部肌肉纖維的粗細度，用健身車還可以在鍛煉的時候進行減脂，讓你更快達到效果 喜歡騎車的可以選用健身車，喜歡跑步機的可以選用跑步機，想要減肥減脂又不想跑步，不經常跑步，不喜歡跑步后小腿肌肉酸痛，緊繃的感受的，可以選擇橢圓機
那種抖抖抖抖抖抖的機器真能減肥嗎？
這取決于你指的是哪種機器。
如果你在指震動減肥機，那么它們確實能夠幫助人們減肥。
這些機器會產生微弱的震動，***肌肉收縮，從而提高代謝率，消耗卡路里，并促進脂肪分解。
此外，震動還可以幫助增強肌肉力量和平衡能力，提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調性。
但是需要注意的是，這種機器并不是萬能的，它只能***減肥，不能替代良好的飲食和運動習慣。
如果想要達到減肥效果，還需要堅持健康的生活方式和適量的運動。
跑步機和動感單車哪個健身和減肥的效果好？為什么？
其實不存在哪個減肥效果更好，兩款器材只要使用得當減肥效果都還比較理想
減肥主要看你的心率，只要你現(xiàn)在的心率處于減脂心率，就可以減肥，220-你的年齡就是你的最大心率，然后乘以你的運動強度，會得出兩個數(shù)值，只要你的心率處于這兩個數(shù)值之間就在減脂，除了有氧運動，更應該多注重力量訓練，提高自身肌肉含量，提高基礎代謝率，會更快的幫忙你燃燒脂肪
謝邀。這主要看兩方面吧，一是看鍛煉身體哪一部分，二要看是單純的減肥，還是為了鍛煉肌肉。如果是鍛煉全身，應該是跑步機更全面一些吧。如果是鍛煉腿部，下半身和手部的肌肉，應該是動感單車更有優(yōu)越性。就我而言，我比較喜歡動感單車，因為我喜歡旅游，騎動感單車會更有趣一些。
在討論這個問題前，必須先要明白一個道理，。此外，沒有哪種運動設備或器械可以直接斷定其效果好還是不好，評價它們運動效果的優(yōu)劣，都必須結合訓練者自身的情況才有實際意義。
***設訓練者體重60kg，那么，1小時動感單車可以消耗約720千卡熱量，1小時跑步機可以消耗約240千卡（無坡度，時速6.4公里）。但如果將坡度提升為10%坡度則熱量消耗可以翻個倍?？瓷先ィ坪鮿痈袉诬噯挝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f26e3a7de803239 relatedlink">時間耗能更高些。但實際操作中動感單車也是有運動強度的高低的，包括騎行時設定的檔位，都會影響實際耗熱。而跑步時如果將時速和坡度都提升一些，那耗熱量也挺高的，比如60kg體重，時速8公里，10%坡度，1小時耗熱也有720千卡。
也就是說，跑步機和動感單車的單位時間運動耗能，和訓練者的體重、運動強度、設定的設備難度級別都有關系，上述這些理論數(shù)字可以作為參考，但不宜絕對化，而得出結論說哪種設備健身效果更好或更差。從健身的角度來看，適合你的就是最好的。那什么才是適合你的呢？
熱身。在開始每次的正式運動前，都需要有10來[_a***_]的熱身。在跑步機上慢跑一會兒，或者在單車上騎一會兒，都是不錯的熱身方式。都可以達到啟動心肺，讓身體進入運動狀態(tài)的目的。因此，從熱身的角度來看，無甚至差別。
減肥。如果將跑步或動感單車作為每次運動的正式訓練內容，從減肥的效果上來說，剛才前面講了，耗熱數(shù)值上的比較意義不大。從實際運動情況來看，一般使用跑步機都是訓練者自己在上面跑，如果騎行動感單車也是騎行者自己在那里玩，那么經驗上跑步機的效果更好一些。因為在跑步機上，由于傳送帶的不停運動，迫使跑步者跟上節(jié)奏，而且要和別人講話也是那么方便（當然強度不能太低），相對來說還是比較專注的。但自己玩動感單車的朋友，因為是坐在車上騎，玩手機、聊天都很方便，而且騎累了也會不自覺地放低強度（比如滑行），就像在戶外騎行時累了，開始滑行一樣。
實際上，在健身房里還可以到單車房參加由教練帶課的動感單車課（Spinning），這些課程一般會分為初、中、高***，難度和強度都會有差別，課程內容也是由帶課教練專門設計過的。整個訓練過程，可以跟著教練節(jié)奏騎行，訓練質量比較有保證。實際效果就會好于前兩種情況。所以，從實際操作來看，這三種情況下的健身效果如下所示：
到此，以上就是小編對于運動和機器減肥哪個好的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動和機器減肥哪個好的4點解答對大家有用。
