大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥容易掉秤嗎男生的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥容易掉秤嗎男生的解答，讓我們一起看看吧。
120斤一天掉多少秤合適？
120斤，一天掉多少稱合適？
一看樓主就是要準備減肥了！其實120斤不算太胖的，如果是男生的話，身高在一米六以上的話，這都是標準體重了，如果是女生的話，其實也不算太重，只要保持好心情，適當(dāng)運動，減少脂肪攝入量，自然而然體重就會慢慢勻稱的！沒必要刻意減肥給自己定每天掉多少合適！畢竟身體最重要的
為什么運動減肥體重反而上升? ？
首先為您的這份堅持點個贊，每天運動1小時，且在運動前后有熱身動作，這些都是很正確的做法。但是對于減肥，不要不要太過于心急，跑步減肥的效果也不會立竿見影的顯現(xiàn)的那么快的。
運動了就會有消耗
運動減肥的出發(fā)點其實很簡單就是一個能量守恒的定律，吃進身體（也叫攝入）的能量，在滿足了身體基本代謝之后會以脂肪的形式囤積起來，如果通過運動，尤其是有氧運動把多余的能量消耗掉，那么脂肪就不會有囤積了，達到理想的體重也就指日可待了。正常來說，跑步一個月瘦個3到5斤是沒有問題的。
運動了體重沒有減？
不可能，除非……除非你在運動的時候沒有管住嘴，這讓我想起小時候我們常說的那句話“大考大玩小考小玩”，運動之后如果來上一頓豐盛的飯餐犒勞自己，那么之前的汗水一定是白流的！還有就是跑的不夠，我們不說專業(yè)的數(shù)據(jù)了，就舉幾個例子吧，比如一個肉夾饃就需要跑7.5公里，喝1杯可樂需要跑1.8公里，一串炸魷魚需要跑5.21公里，一碗羊肉泡饃需要跑10.36公里……想一想自己吃進的和自己跑的打平了嗎？
最后我要說的是，跑步是一個健康的習(xí)慣，不要太在意稱上數(shù)字，長期的跑步除了會有瘦身效果之外，還有體脂、心率等等的明顯改善，免疫力也會提高，這些都是不能忽視的！所以說，加油吧！
這問題問的比較好玩……
那好：
為什么吃飽了還會餓？
為什么有錢了還會花光？
你減肥后的成果也一樣是消耗品。
減肥和長胖，其實就是一個打破收支平衡的結(jié)果。
你變瘦
當(dāng)然要繼續(xù)運動
首先你要弄清楚 減肥跟減重是兩回事
減肥是減去多余脂肪，減重就是純粹減去體重。
但是。如果是女孩子適當(dāng)增加一點肌肉會讓自己更有氣質(zhì)，和線條感。
會更有自信。我們減肥就是保持身材和健康了身體。
所以努力運動吧!~~~
運動是生命的源泉
恭喜你，你增肌了?。ǜ兄x邀請）
- 穿衣顯瘦，脫衣有肉——這是很多人的健身愿望，要想做到這一點，就要在降低體脂率的同時提高肌肉比例，畢竟，一斤脂肪的體積肯定是比一斤肌肉的體積要大的多了……所以，一部分人在科學(xué)合理的鍛煉后，體內(nèi)脂肪代謝了不少，但體重卻不降反增！
- 同樣體重，肌肉顯瘦——減肥也是希望健康又好看，如果瘦成非洲難民，我想也沒人會開心吧……如下圖，同一個人的體重，從145運動減肥瘦到122，但是肉松皮也松，并不健康美，又從122健身塑形到140，這時雖然體重和減肥之前差不多，但明顯身體曲線更完美，這就是減脂又增肌的魅力！
- 有氧減脂，力量增肌——如果想要在減肥過程中健康減去贅肉，但是不會出現(xiàn)松垮的皮，就需要在鍛煉時候結(jié)合有氧運動和適當(dāng)力量健身！當(dāng)然，我們可以先[_a***_]十分鐘的熱身壓腿，再游泳或慢跑三十分鐘，再徒手深蹲或小力量負荷健身三十分鐘，最后再整理放松、按摩泡腳十分鐘！
- 適當(dāng)增重，合理營養(yǎng)——無論男女，適當(dāng)?shù)募∪舛紩屛覀兙€條優(yōu)美，所以減肥中也需要保證蛋白質(zhì)的供給，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋等），既可以較好的***代謝脂肪，又能夠更好的形成肌肉魅力！
總而言之，運動鍛煉后，體脂減少，體重適當(dāng)增加，這就是我們運動健身的終極目標！
本人運動人體科學(xué)碩士，國家一級健身指導(dǎo)員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論關(guān)注，還有評論哦！
運動帶來的體重增加可能令人沮喪。但你這個體重增加是短暫的。在短期內(nèi)，運動會導(dǎo)致一些身體上的變化，可能會暫時增加你的體重。你的肌肉不僅變得越來越強壯，而且它們的化學(xué)成分也發(fā)生了變化。也就是說，你會增加某些類型的酶，這些酶會使你的肌肉以糖原的形式儲存更多的碳水化合物。糖原是一種“親水性”化合物，這意味著它吸引水。因此，肌肉細胞中的額外糖原包括額外的水。這可以增加一些重量。然而，從長遠來看，你就不太可能獲得體重持續(xù)上升，因為你鍛煉太多了，同時你攝取的要比你消耗的少。 當(dāng)你繼續(xù)鍛煉，開始減肥，你會發(fā)現(xiàn)體重和衣服尺寸都會下降。從長遠來看，你會受益：肌肉的建立可以增加你的新陳代謝，讓你在運動和休息時燃燒更多的熱量。
到此，以上就是小編對于運動減肥容易掉秤嗎男生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥容易掉秤嗎男生的2點解答對大家有用。
