大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于游泳后能否再做運動減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹游泳后能否再做運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
求救！游泳20天可以減掉20斤嗎！求有經(jīng)驗的妹紙解說？
第一，我只能說游泳一般比較塑形而非減重，你的身材算是比較標準，二十天想剪掉二十斤比較有難度。我一個月才減了8斤。
第二，游泳是高消耗高攝入的運動，想要效果明顯最好晚上不要吃飯，否則會吃的很多，基本沒什么效果。
第三，如果真的能狠下心來減肥，最好結(jié)合一下其它無氧運動，我一般都是上午游泳兩個小時，下午打網(wǎng)球一個半小時。
第四，其實運動減肥是最不容易反彈的，飲食只要控制不要暴飲暴食就好了。我也算是半個有經(jīng)驗的妹紙，希望對你有用。
游泳真的能減肥嗎，我190斤180cm，每天游一小時，多久有望減到150斤？
我游泳肩變寬了，背也結(jié)實了，體重還增加了幾斤，我覺得游泳真不減肥，只是減少脂肪吧，我還好是屬于上身瘦下身胖的人，正好協(xié)調(diào)下，如果本來肩膀就寬的人想減肥，還是動感單車吧
游泳確實是一項有益身心的運動，不易損傷肌肉和肌腱。可以放松心情。不過對減肥來說未必是最優(yōu)的運動選項。減肥需要降低攝入的熱量和脂肪，同時把自身多余的脂肪代謝掉。
而出汗是最理想的代謝脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人體自身調(diào)節(jié)需要防止熱量散失，所以基本毛孔是閉合的，很難出汗。所以靠游泳減肥，個人覺得不如慢跑，爬山之類來的快些。
祝你減肥成功！
你需要513天，按照傳統(tǒng)的減肥理論，你需要減掉40斤脂肪，也就是等于要消耗154000卡路里，游泳一小時等于多消耗300卡路里，故此500天沒有跑了。
還是調(diào)整飲食吧，調(diào)整飲食不是說要節(jié)食，也許你可以嘗試一下近年流行的生酮飲食吧，就是要將日常生活當中的主食全部去除，多糖分的水果都不要吃，同時需要戒酒。日常三餐用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪來代替，在輔以大量的綠色蔬菜，確保營養(yǎng)可以全面吸收，這裏的平衡是指身體必須要的氨基酸脂肪酸和各種微量元素。
調(diào)整飲食三數(shù)天之后，身體裏的糖原會慢慢消耗掉，身體將會轉(zhuǎn)變成由脂肪供能，燃燒脂肪。這樣調(diào)整飲食，大概3-4個月左右就能夠減40斤了，透過生酮飲食減肥成功的人，少說也有千萬了，不過，還是建議在專業(yè)的人員指導下進行，如果身體本身有一些潛在的疾病的話，就不建議這樣減肥了。
那些說游泳不瘦的都是***嗎？我就是靠游泳瘦下來了的！2個月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分鐘！所有的有氧運動都會瘦！只不過我喜歡游泳，所以我選擇了游泳！有句話說得好，3分練7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意飲食！既然想減肥，那你就得自律，絕對的自律，減肥期間我晚上是不吃飯的。
15斤以內(nèi)沒問題。以后就平臺期了。加大運動量或者改變運動方法。比如說跑步和跳繩。達到同樣時間，突破平臺期才有可能到150。同時[_a***_]要忍著餓。30斤減重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
一周游泳三次，一次四十分鐘一千米，能減肥嗎？
能，堅持兩個月就有明顯效果，如果想效果更好，可以在一千米內(nèi)用兩三種不同泳姿切換著游，如果不掌握多種泳姿可以變速游，沖刺，舒緩，再沖刺這樣～然后就是注意上岸后不要馬上吃東西，不要暴飲暴食，合理補充能量，遠離垃圾食品和飲料，你一定會成功的。
40分鐘一千米，速度一般。根據(jù)我游泳10年來對泳友的觀察，要想游泳減肥還是需要一定速度的。那種單純的在水里不緊不慢的游的很難減下肥來的。最好是極速游2到4分鐘，然后休息30秒左右，再極速游，再休息30秒左右，這樣不間斷的游要比你那樣游減肥要好一些，同時注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，因為往往在游后飯量會加大，這個時候一定注意管住嘴。這樣相對來說要比你那40分鐘游一千米來減肥效果會好些。我這里的泳友就有很多胖子，雖然游了很多年都沒減下來，這有各方面的原因，但有一個共同點游速不快，就是平常的游速，雖然游的距離也不短，但減肥作用不大。請您參考
到此，以上就是小編對于游泳后能否再做運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于游泳后能否再做運動減肥的3點解答對大家有用。
