大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后體重變重了的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥運動后體重變重了的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運動反而重了？
這可能是因為在運動過程中，身體會吸收更多的水分，特別是在劇烈運動后，肌肉中的水分增加可能會導致體重的增加。
此外，如果在運動后過度進食，也會導致體重增加。
同時，運動還可以促進肌肉的生長，讓身體更加結(jié)實，這可能會導致體重的變化。
但是這并不意味著你的身體變更胖了，因為肌肉比脂肪更重，但肌肉的體積會更小。
建議重量控制者在運動后不要過度進食，而且可以通過測量體脂肪來更全面地了解身體的變化。
運動反而重了可能有幾個原因。
首先，運動可能會增加肌肉質(zhì)量，而肌肉比脂肪更重。
其次，運動可能會增加食欲，導致攝入更多的食物。此外，人們可能會高估運動所消耗的熱量，從而在飲食上放松。
最后，運動可能會增加水腫，尤其是在開始新的運動計劃時。因此，要注意飲食控制和合理的運動***，以避免運動反而導致體重增加。
為什么擼鐵后體重反而重了？
擼鐵后體重反而增加可能是因為肌肉質(zhì)量增加了，而肌肉比脂肪更重。此外，如果在鍛煉后攝入了大量的食物或飲料，也可能導致體重增加。建議注意飲食和鍛煉的平衡，以達到健康的體形和身體狀態(tài)。
大基數(shù)去健身房鍛煉體重沒輕反而增加了是怎么回事？
如果只是去了幾天就想減重是不現(xiàn)實的，多吃一點飯，多穿一點衣服體重就會增加。另外變的更加健美或者更加苗條不代表體重就一定是減了。 體重不是關鍵，關鍵在于身體蛋白質(zhì)和脂肪的比例。脂肪多則身材臃腫，蛋白質(zhì)比例占多脂肪少，則身材才能保持健美苗條。因為蛋白質(zhì)比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰圍太粗一定是脂肪堆積太多了。所以關鍵看身材是否變好了，而不是虛胖臃腫。只要適度的提高肌肉（也就是提高蛋白質(zhì)比例）含量，身材才能變的更加纖細苗條，這樣對健康也有更多的好處。
我是一個健身愛好者，堅持健身已經(jīng)十幾年了，只是對自己的要求沒有那么苛刻，目的只是為了保持身材控制體重，身高165體重115斤，但看上去很瘦，自己很滿意。最喜歡游泳，1小時2000米不在話下。近兩年又喜歡上了器械，每周幾天去健身房擼鐵已成了習慣。
去健身體重沒輕反重，單看體重并不代表胖瘦，肌肉本身就比脂肪重，如果不是增加了肌肉而只是增加了體重，個人覺得一定是跟飲食有關，大量運動后，人會餓的比較快，如果這時候不控制飲食，大吃大喝，那勢必會更胖。管住嘴，邁開腿，只有合理的控制飲食，少吃碳水化合物多吃蔬菜高蛋白食物才能實現(xiàn)減重。
鍛煉加合理的飲食，最終的目的是讓你重新適應一種健康的生活方式，從而達到減肥的目的并做到不反彈，只需要你堅持15天，就會成為一種習慣。
要想保持身材擁有健康的身體，沒有捷徑，只有自律。
其實大基數(shù)減肥是最快的，當然是要運動+控制飲食，基數(shù)大的人，往往吃的也比較多，而且喜歡各種零食，甜食。不管去不去健身房，其實只要斷糖，體重都會下降的。
晚餐盡量不要吃米飯面條這些，以菜和肉為主，當然是雞胸肉或者精瘦肉。
平時也要注意加餐，在兩餐之間加一個雞蛋，或者蘋果香蕉之類的。保證下一次不會很餓，這樣就不容易吃多。
鍛煉配合飲食才是控制體重的最好辦法。
到此，以上就是小編對于減肥運動后體重變重了的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后體重變重了的3點解答對大家有用。
