大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于每天健身減肥4小時是多少的問題，于是小編就整理了2個相關介紹每天健身減肥4小時是多少的解答，讓我們一起看看吧。
3個月的寶寶4、5個小時吃一次奶正常嗎？
也是正常的情況，只要寶寶的身體沒有出現(xiàn)異常的情況就可以，這個時期的寶寶也是具有一定的抵抗力，在天氣晴朗的時候，也可以帶寶寶出去曬曬太陽，也是可以起到補鈣的作用，在天氣炎熱的時候，也要讓寶寶適當?shù)暮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ673bee9732c1fa04 relatedlink">一些溫開水，也是可以防止寶寶出現(xiàn)一些身體不適的情況。
每天堅持跑1000m，多長時間后會有效果？
如果是減肥，兩個月，而且還不用天天跑，但是要控制飯量，最主要是改變以前的飲食習慣，盡量控制喝酒。吃飯就是正常吃，不用可以吃什么水煮菜。如果是煉肌肉，那就不懂了，估計的折磨下。
說實話1000m的話可能真的遠遠不夠，如果想要通過運動來減脂的話還是需要加量，如果初期運動底子差就走跑結合運動時間盡量控制在30到60分鐘之間。實在出現(xiàn)了運動損傷可以休息一下，但是一定要有一顆每天運動的心。另外在有限的運動量下要適當控制飲食，就是比平時少吃一些，尤其晚上，過了八點不建議再吃任何東西。
因人而異啊 你說每天跑1000M但是會不會堅持下來就是一個問題 就說咱們堅持下來后 后面呢 個人3個月堅持后明顯改觀 但后期由于種種原因沒能堅持下來。哈哈丟臉了
如果是為減肥除了每天跑1000米不做其他相關動作的話，我看跑多久都很難有效果。因為運動減肥人的心跳速度要在120次/分鐘以上，30分鐘以上才開始消除多余的脂肪。1000米顯然不能達到這一結果。
如果是提高速度的目標，我認為3天后就會有效果。因為為提高速度肯定是全力跑完這1000米，這樣會給肌肉帶來大量的乳酸堆積，第二天大腿肌肉會酸痛，走路都無力，這樣的情況會有2、3天，所以在3天后就會跑的速度會提高。
如果是為增強肌肉，如果也只是堅持跑1000米，我認為也是跑一輩子也難有效果。因為人體的肌肉細胞是不能再生的，增強肌肉讓肌肉看上去大而有力，唯一的辦法是增大肌肉細胞。增大肌肉細胞的方法除了運動外更重要的是補充細胞所需的營養(yǎng)，特別是優(yōu)質蛋白質。所以僅僅是跑1000米是達不到這要求，也很難有我們想要的結果。
感謝邀請，首先跑步減肥是有效果的，我們知道跑步是屬于有氧運動，一般有氧運動要保持在40分鐘以上而且中間不能休息，就是說要堅持跑步40分鐘，身體的脂肪才會開始燃燒，不要以距離來衡量你今天跑步有沒有達到你的減肥目標。
其次長時間跑步的話對膝蓋的磨損也厲害，當然年輕人感覺不是很明顯，我的建議是，通過有氧運動來熱身，更多的是搭配坑組訓練來讓脂肪快速燃燒的效果，一來可以不用跑上四十分鐘，而來膝蓋磨損少，三來縮短有氧運動的同時增加了抗阻訓練，更加快速的燃燒脂肪。
最后一點也比較重要，平時少吃油膩熱量高的食物，下面給你三餐一個建議：
尤其是晚餐的時候一定要注意時間，一般在睡前四個小時就不要進食了，如果有饑餓感可以用水果代替，這樣從飲食+鍛煉+合理作息減肥會輕而易舉的，而且這樣的周期拉的越長，減肥成功后反彈的幾率越小，這是由健身教練給你的建議，再次謝謝邀請，有什么問題可以隨時告訴我。
到此，以上就是小編對于每天健身減肥4小時是多少的問題就介紹到這了，希望介紹關于每天健身減肥4小時是多少的2點解答對大家有用。
