大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于科學減肥方法減肥38的問題，于是小編就整理了4個相關介紹科學減肥方法減肥38的解答，讓我們一起看看吧。
高158厘米、重125斤的38歲女性怎樣能快速減肥？
首先，減肥可以快速瘦下來，節(jié)食，大量運動，或是吃一些會導致腹瀉的藥物都可以迅速瘦下來，不過這種瘦下來的斤數(shù)僅僅是一時的，因為你堅持不??！所以，想要追尋快速減肥的同時，更要為自己的身體去考慮，很多女性為了減肥導致很多后遺癥，例如厭食，內分泌紊亂，不來例***，甚至為此付出生命！
減肥是一個過程，而這個過程是需要自己來把控的，從制定目標，到具體實施都需要進行規(guī)劃，這樣才有可能真正的瘦下來。即使瘦下來你也要把控生活習慣，不然瘦下來不易，胖起來容易！這就需要你找到一個適合自己的方法，最最重要的是能堅持住的方法，堅持不住的永遠是別人的。
現(xiàn)在市面上減肥方式層出不窮，節(jié)食，中醫(yī)按摩，拔罐，運動，減肥產品等等，無論哪種方式只要你能堅持下來就是好方法！
我以前嘗試過各種減肥方式，腹瀉的，抑制食欲的，節(jié)食的，唯獨運動沒有試過，因為我知道我根本堅持不了！
我現(xiàn)在已經從最初的147減到117，很開心，也自信了許多！我還在繼續(xù)減下去，我們一起加油！
親們，記住，無論你是***用什么方法，能堅持住才能保證瘦下來，才不會反彈！
想要知道我是怎么瘦下來的可以私我啊??
任何快速減肥都是耍流氓，慢慢來，首先一定要管住嘴，在慢慢配合運動，游泳，瑜伽，有氧操都很好，也是我最喜歡的運動，個人不喜歡擼鐵，也不想要什么馬甲線，覺得瘦了，穿衣服好看就行了。我36，154，減肥之前135，減到最瘦的時候99斤，因為夏天誘惑太多，小龍蝦，啤酒，導致這幾個月胖到106斤，最近也打算克制一下自己，一起加油吧！記住一定要管住嘴?。。。?！不然啥也白扯?。。。?！
減肥還是要靠自己的堅持，選擇健康安全的減肥?？梢赃x擇飲食加運動減肥，可以制作一個減肥食譜。以下是一個運動減肥的視頻，每天堅持運動。
祝你早日減肥成功，也可以私信交流。
手診營養(yǎng)師曾小華，愛健康、愛養(yǎng)生、愛手診，本人會看手診哦，歡迎關注我。每天分享健康養(yǎng)生小知識。
***加載中...
怎樣合理減肥效果好？
老生常談的一句話叫管住嘴，邁開腿。做到每天消耗熱量大于攝入熱量，就能瘦下來。飲食上面什么都能吃，什么都少吃，控制一天的總熱量。運動方面能堅持有氧運動最好，如果不能堅持，就遵循能坐不躺，能站不坐，能走不站。
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導師。
想盡辦法想要減肥的人很多，但卻并非***都能減肥成功，甚至別人成功的減肥方法，挪到我們身上用，也許根本不起作用。
理由很簡單，每個人的體質不同，減肥需要***取的方法也就不同。而且很多人之所以能減肥成功，瘦下來，并非只使用了一種減肥方法，可這很多種方法里，有時甚至連我們本人都感覺不到。
因此，別人[_a***_]給我們的辦法，也許只是他（她）減肥時使用的一種方法而已。
那么，為什么***用一種減肥方法，不容易見效呢？其實很簡單，就是一種方法常時間的用，會讓身體對這種方法產生耐受性，進而讓效果變弱（這就有些像我們感冒了吃藥，有時候，一種藥剛開始吃時還很容易見效，可每次感冒都吃這種藥，時間一長，再感冒，這種藥就不起作用了）。而如果我們同時***用了好幾種減肥方法，即便每種方法的效果都不明顯，但加在一起，也是能看出一些成果來的。
比如，一個人既***用了某種運動減肥，又在吃上面有所注意。所以雖然那種運動減肥的方式讓他燃燒的脂肪一天只有幾卡路里，可再加上堅持吃覆盆子干果，又燃燒了幾卡路里，算下來，一天也就有十幾卡路里脂肪被燃燒了。
那么，如果我們***用幾種，甚至十種減肥方法，交替著***用的話，一種方法一個月減半斤，十種方法能減下來多少？而且，幾種方法交替***用還能讓我們不至于厭煩，更能將減肥堅持下去。
所以，要減肥，就選用幾種最適合自己的減肥方法，然后交替著做下去吧，總有一天，你會發(fā)現(xiàn)自己變成了自己夢寐以求的樣子的。
減肥最理想狀態(tài)？
就是深入的了解自己，不要盲從
感覺很深奧，不是很明白，看我說完你就會懂！
大家好，我是freedy
怎樣減肥最理想，從今天開始....
原則大家都懂，今天不多說，說點實用工具：
制作表格
自我調查（八問一評）
謝謝邀請。作為一個專業(yè)減肥人士的家屬，我以我半專業(yè)的角度來回答這個問題。其實就是管住嘴加上適量的運動和合理的手段。
第二，三餐食量依次遞減，午餐比早餐少吃一點，晚餐盡量少吃，以墊饑為主不要以吃飽為主。
第三，忌飲用啤酒。
第四，運動要適量。如果是步行，建議快步走。如果是健身，一定要堅持，否則反彈很可怕。
第五，搭配其他減肥手段，盡量不要吃減肥藥，是藥三分毒，以體外手段為最好。本人家屬店里***用的是精油減肥，效果頗佳，深受好評。
第六，心態(tài)要合理。減肥是手段，不是目的。身體健康，體態(tài)輕盈才是最終目的。不要總是踩稱。肉肉不是一天漲上去的，也不會一天掉下去。
第七，要堅持，要有信心。中老年人尤其需要注意減肥，不是為了美，而是為了健康。
最后祝大家新春快樂，心想事成，恭喜發(fā)財！
38mm12米戰(zhàn)繩每天一個小時，對減肥有效果嗎？
戰(zhàn)繩有很好的燃脂效果，如果你堅持，效果應該是很顯著的。
一小時的戰(zhàn)繩訓練，可以燃燒600—1000卡路里。
戰(zhàn)繩能夠燃燒大量的卡路里和脂肪，還建立肌肉，幫助減肥，提高心肺功能，增強握力、力量、體能和整體工作能力，被用于進行高強度間歇式訓練，具備后燃效應”(EPOC)，提高新陳代謝。
僅僅10分鐘的戰(zhàn)繩鍛煉就能將你的心率提高到峰值，可以將戰(zhàn)繩歸為高強度鍛煉，并幫助身體脂肪快速度降低。
戰(zhàn)繩是燃燒脂肪和調節(jié)上半身的好方法。需要建立肌肉，你的上半身選擇戰(zhàn)繩訓練，你的下半身選擇體重訓練。
38歲的中年婦女該怎么控制體重？
謝謝邀請。
我今年37歲，也苦惱這個問題。
去年夏天兩個月我成功減重15斤，沒有花錢去減肥。而且很開心，不痛苦。
首先我非常認同現(xiàn)在減脂達人們的一句話：減脂就是攝入的熱量＜消耗的熱量
一個是薄荷健康，主要用來記錄飲食，我養(yǎng)成了每天吃東西都會記錄的習慣，控制自己的熱量攝入，多吃蛋白質和蔬菜，少吃碳水。
一個是keep，用來記錄自己消耗的熱量。我本身屬于大體重，所以我選擇的運動方式是晚飯后散步一小時加大體重健身操20分鐘。剛開始跟不上，但是慢慢的，就可以跟著做了。
除此之外，我戒掉了奶茶面包等甜食，特別想吃甜食的時候就用0蔗糖酸奶和水果替代。
后來我冬天摔骨折了，也就沒有繼續(xù)堅持下去。
到此，以上就是小編對于科學減肥方法減肥38的問題就介紹到這了，希望介紹關于科學減肥方法減肥38的4點解答對大家有用。
