大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于科學(xué)減肥方法減肥38的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹科學(xué)減肥方法減肥38的解答，讓我們一起看看吧。
高158厘米、重125斤的38歲女性怎樣能快速減肥？
首先，減肥可以快速瘦下來(lái)，節(jié)食，大量運(yùn)動(dòng)，或是吃一些會(huì)導(dǎo)致腹瀉的藥物都可以迅速瘦下來(lái)，不過(guò)這種瘦下來(lái)的斤數(shù)僅僅是一時(shí)的，因?yàn)?/a>你堅(jiān)持不住！所以，想要追尋快速減肥的同時(shí)，更要為自己的身體去考慮，很多女性為了減肥導(dǎo)致很多后遺癥，例如厭食，內(nèi)分泌紊亂，不來(lái)例***，甚至為此付出生命！
減肥是一個(gè)過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程是需要自己來(lái)把控的，從制定目標(biāo)，到具體實(shí)施都需要進(jìn)行規(guī)劃，這樣才有可能真正的瘦下來(lái)。即使瘦下來(lái)你也要把控生活習(xí)慣，不然瘦下來(lái)不易，胖起來(lái)容易！這就需要你找到一個(gè)適合自己的方法，最最重要的是能堅(jiān)持住的方法，堅(jiān)持不住的永遠(yuǎn)是別人的。
現(xiàn)在市面上減肥方式層出不窮，節(jié)食，中醫(yī)按摩，拔罐，運(yùn)動(dòng)，減肥產(chǎn)品等等，無(wú)論哪種方式只要你能堅(jiān)持下來(lái)就是好方法！
我以前嘗試過(guò)各種減肥方式，腹瀉的，抑制食欲的，節(jié)食的，唯獨(dú)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有試過(guò)，因?yàn)槲抑牢腋緢?jiān)持不了！
我現(xiàn)在已經(jīng)從最初的147減到117，很開(kāi)心，也自信了許多！我還在繼續(xù)減下去，我們一起加油！
親們，記住，無(wú)論你是***用什么方法，能堅(jiān)持住才能保證瘦下來(lái)，才不會(huì)反彈！
想要知道我是怎么瘦下來(lái)的可以私我啊??
任何快速減肥都是耍流氓，慢慢來(lái)，首先一定要管住嘴，在慢慢配合運(yùn)動(dòng)，游泳，瑜伽，有氧操都很好，也是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)，個(gè)人不喜歡擼鐵，也不想要什么馬甲線(xiàn)，覺(jué)得瘦了，穿衣服好看就行了。我36，154，減肥之前135，減到最瘦的時(shí)候99斤，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1d323325104c4344 relatedlink">夏天誘惑太多，小龍蝦，啤酒，導(dǎo)致這幾個(gè)月胖到106斤，最近也打算克制一下自己，一起加油吧！記住一定要管住嘴?。。。?！不然啥也白扯?。。。?！
減肥還是要靠自己的堅(jiān)持，選擇健康安全的減肥?？梢赃x擇飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，可以制作一個(gè)減肥食譜。以下是一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的視頻，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
祝你早日減肥成功，也可以私信交流。
手診營(yíng)養(yǎng)師曾小華，愛(ài)健康、愛(ài)養(yǎng)生、愛(ài)手診，本人會(huì)看手診哦，歡迎關(guān)注我。每天分享健康養(yǎng)生小知識(shí)。
***加載中...
怎樣合理減肥效果好？
老生常談的一句話(huà)叫管住嘴，邁開(kāi)腿。做到每天消耗熱量大于攝入熱量，就能瘦下來(lái)。飲食上面什么都能吃，什么都少吃，控制一天的總熱量。運(yùn)動(dòng)方面能堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)最好，如果不能堅(jiān)持，就遵循能坐不躺，能站不坐，能走不站。
感謝問(wèn)題邀請(qǐng)。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導(dǎo)師。
想盡辦法想要減肥的人很多，但卻并非***都能減肥成功，甚至別人成功的減肥方法，挪到我們身上用，也許根本不起作用。
理由很[_a***_]，每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥需要***取的方法也就不同。而且很多人之所以能減肥成功，瘦下來(lái)，并非只使用了一種減肥方法，可這很多種方法里，有時(shí)甚至連我們本人都感覺(jué)不到。
因此，別人推薦給我們的辦法，也許只是他（她）減肥時(shí)使用的一種方法而已。
那么，為什么***用一種減肥方法，不容易見(jiàn)效呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是一種方法常時(shí)間的用，會(huì)讓身體對(duì)這種方法產(chǎn)生耐受性，進(jìn)而讓效果變?nèi)酰ㄟ@就有些像我們感冒了吃藥，有時(shí)候，一種藥剛開(kāi)始吃時(shí)還很容易見(jiàn)效，可每次感冒都吃這種藥，時(shí)間一長(zhǎng)，再感冒，這種藥就不起作用了）。而如果我們同時(shí)***用了好幾種減肥方法，即便每種方法的效果都不明顯，但加在一起，也是能看出一些成果來(lái)的。
比如，一個(gè)人既***用了某種運(yùn)動(dòng)減肥，又在吃上面有所注意。所以雖然那種運(yùn)動(dòng)減肥的方式讓他燃燒的脂肪一天只有幾卡路里，可再加上堅(jiān)持吃覆盆子干果，又燃燒了幾卡路里，算下來(lái)，一天也就有十幾卡路里脂肪被燃燒了。
那么，如果我們***用幾種，甚至十種減肥方法，交替著***用的話(huà)，一種方法一個(gè)月減半斤，十種方法能減下來(lái)多少？而且，幾種方法交替***用還能讓我們不至于厭煩，更能將減肥堅(jiān)持下去。
所以，要減肥，就選用幾種最適合自己的減肥方法，然后交替著做下去吧，總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變成了自己夢(mèng)寐以求的樣子的。
減肥最理想狀態(tài)？
就是深入的了解自己，不要盲從
感覺(jué)很深?yuàn)W，不是很明白，看我說(shuō)完你就會(huì)懂！
大家好，我是freedy
怎樣減肥最理想，從今天開(kāi)始....
原則大家都懂，今天不多說(shuō)，說(shuō)點(diǎn)實(shí)用工具：
制作表格
自我調(diào)查（八問(wèn)一評(píng)）
謝謝邀請(qǐng)。作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)減肥人士的家屬，我以我半專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)就是管住嘴加上適量的運(yùn)動(dòng)和合理的手段。
第二，三餐食量依次遞減，午餐比早餐少吃一點(diǎn)，晚餐盡量少吃，以墊饑為主不要以吃飽為主。
第三，忌飲用啤酒。
第四，運(yùn)動(dòng)要適量。如果是步行，建議快步走。如果是健身，一定要堅(jiān)持，否則反彈很可怕。
第五，搭配其他減肥手段，盡量不要吃減肥藥，是藥三分毒，以體外手段為最好。本人家屬店里***用的是精油減肥，效果頗佳，深受好評(píng)。
第六，心態(tài)要合理。減肥是手段，不是目的。身體健康，體態(tài)輕盈才是最終目的。不要總是踩稱(chēng)。肉肉不是一天漲上去的，也不會(huì)一天掉下去。
第七，要堅(jiān)持，要有信心。中老年人尤其需要注意減肥，不是為了美，而是為了健康。
最后祝大家新春快樂(lè)，心想事成，恭喜發(fā)財(cái)！
38mm12米戰(zhàn)繩每天一個(gè)小時(shí)，對(duì)減肥有效果嗎？
戰(zhàn)繩有很好的燃脂效果，如果你堅(jiān)持，效果應(yīng)該是很顯著的。
一小時(shí)的戰(zhàn)繩訓(xùn)練，可以燃燒600—1000卡路里。
戰(zhàn)繩能夠燃燒大量的卡路里和脂肪，還建立肌肉，幫助減肥，提高心肺功能，增強(qiáng)握力、力量、體能和整體工作能力，被用于進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練，具備后燃效應(yīng)”(EPOC)，提高新陳代謝。
僅僅10分鐘的戰(zhàn)繩鍛煉就能將你的心率提高到峰值，可以將戰(zhàn)繩歸為高強(qiáng)度鍛煉，并幫助身體脂肪快速度降低。
戰(zhàn)繩是燃燒脂肪和調(diào)節(jié)上半身的好方法。需要建立肌肉，你的上半身選擇戰(zhàn)繩訓(xùn)練，你的下半身選擇體重訓(xùn)練。
38歲的中年婦女該怎么控制體重？
謝謝邀請(qǐng)。
我今年37歲，也苦惱這個(gè)問(wèn)題。
去年夏天兩個(gè)月我成功減重15斤，沒(méi)有花錢(qián)去減肥。而且很開(kāi)心，不痛苦。
首先我非常認(rèn)同現(xiàn)在減脂達(dá)人們的一句話(huà)：減脂就是攝入的熱量＜消耗的熱量
我遵從這個(gè)規(guī)律，在手機(jī)上下載了兩個(gè)軟件。
一個(gè)是薄荷健康，主要用來(lái)記錄飲食，我養(yǎng)成了每天吃東西都會(huì)記錄的習(xí)慣，控制自己的熱量攝入，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，少吃碳水。
一個(gè)是keep，用來(lái)記錄自己消耗的熱量。我本身屬于大體重，所以我選擇的運(yùn)動(dòng)方式是晚飯后散步一小時(shí)加大體重健身操20分鐘。剛開(kāi)始跟不上，但是慢慢的，就可以跟著做了。
除此之外，我戒掉了奶茶面包等甜食，特別想吃甜食的時(shí)候就用0蔗糖酸奶和水果替代。
哦，對(duì)了，平時(shí)買(mǎi)菜我也是走路去走路回，很少騎車(chē)或者開(kāi)車(chē)。
后來(lái)我冬天摔骨折了，也就沒(méi)有繼續(xù)堅(jiān)持下去。
到此，以上就是小編對(duì)于科學(xué)減肥方法減肥38的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于科學(xué)減肥方法減肥38的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
